胃有“十怕”

胃有"十怕"

每天三餐進食，都得靠著腸胃系統的消化，才能讓身體獲得足夠的營養成份，

所以腸胃道的保養是件非常重要的事情。現在我們將古人防胃病的秘訣介紹給各位朋友。

 

以下就是「胃有十怕」：

 

一、怕 精神緊張：

一個人在緊張、煩惱、憤怒的時候，其不良的情緒會通過大腦皮質擴散到邊緣系統，

影響植物神經系統，直接導致腸胃失調，而分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，

使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃黏膜保護層受損，造成自我消化，

形成潰瘍。長期抑鬱、焦慮或精神創傷後，易患潰瘍病。

 

二、怕過 度勞累

無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，

分泌功能失調，胃酸過多而黏液減少，使黏膜受到損害。

 

三、怕酗 酒無度

酒精本身可直接損害黏膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，

反過來加重胃的損傷。

 

四、怕嗜 煙成癖

吸煙可促使胃黏膜血管收縮，減少胃黏膜的前列腺素合成，這是一種黏膜保護因數。

吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對黏膜的破壞。

 

五、怕 饑飽不均

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成黏膜的自我消化。

暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，

食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

 

六、怕 飲食不潔

幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，

該菌的檢出率高達70%~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。

潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

 

七、怕 晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃宵夜或睡前吃點東西，

這樣做，不但造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多

而誘發潰瘍形成。

 

八、怕 狼吞虎嚥

食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。

如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，

可致胃黏膜損傷；另外細嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸及膽汁分泌減少，

有利於胃的保護。

 

九、怕咖 啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃黏膜缺血，

使胃黏膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。

 

十、怕濫 用藥物

容易損傷胃黏膜的藥物主要有三類：

一是乙醯水揚酸類，如阿斯匹靈；

二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；

三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，

如必須服用時，藥控制劑量和療程，最好在飯後服用。

　　
希望大家 能好好避開「胃十怕」，長保腸胃健康。