只要早晚 5 分鐘喔！會讓人熟睡又可以減肥的「躺式骨盆操」

只要早晚 5 分鐘喔！會讓人熟睡又可以減肥的「躺式骨盆操」

 

蠻神奇的！如此簡單的神奇體操，不但可以立即雕塑出苗條曲線，而且還能幫助睡眠和幫助順利排便，

達到優質睡眠與輕鬆減肥的雙重神效，無怪乎會在日本掀起一波熱潮。超簡單好學喔∼∼

男士們不要忘了 forward 給另一半囉！

姊姊妹妹們一定要試試看，只要早晚 5 分鐘，又不用花錢，而且真會睡的好和會瘦，何樂而不為呢？加油囉！

http://www.youtube.com/watch_popup?v=Mncg8l9x6nI