2011年2月25日 星期五

簡易膝蓋保健----不妨試試,挺簡單的!




簡易膝蓋保健---
不妨試試,挺簡單的------!
 
每天 10 分鐘 就能保健您的膝蓋 .
很簡單、每天只要 10 分鐘就能保健您的膝蓋 !!!

到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠、卡卡的幾乎很少 .....
其實、
只要您感覺到身體上的部位有 " 存在 " 、那就是不對、有問題啦 !!!
大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎 ?
會感覺到腰酸背痛嗎 ? 會感覺到行動時四肢無力嗎 ?
會感覺肩膀手肘酸痛嗎 ? 這答案肯是 " 不會的 " 。
那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢 ?
既無需吃藥 , 又不用打針 ,
如能改善耗損的膝蓋 , 增加使用年限 , 何不試試看呢 ....

簡單的說:   就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了 .... 》  
《就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、 不通了。》
所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血 ..
每天只要 10 分鐘、就能保健您的膝蓋:

1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各 2 分鐘。
〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。
2. 再來、拍打後膝窩的部位 2 分鐘、〈活絡膀胱經〉。
3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。   最後:跪膝 2 分鐘。

貼心叮嚀 :
1. 一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩 4 分鐘。
2. 千萬千萬不要跑步 .... 有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。
3. 登 山活動可以參加、但是下坡時、一定要以《 整個腳板著地 踩下的姿勢來走下坡路》  
千萬不能以 腳尖先著地 的踩下姿勢走下坡路段、這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部卡在膝蓋上 !!
也就是說:你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量。
 


2011年2月22日 星期二

把帽子戴好喲!

把帽子戴好喲!

為了防寒,人們穿上了厚厚的冬裝和保暖鞋,但許多人沒有戴帽子的習慣。
殊不知,人體的頭部也是很需要保暖的。
 
人的頭部是大腦神經中樞的所在地。頭為諸陽之會。
頭部的皮膚雖然薄,但血管及汗毛既多且粗,所以,體內熱量常從頭部大量往外蒸發。
 
有關研究資料說:
氣溫在l5度C左右時人體約1/3的熱量從頭部散發;
氣溫在4度C左右時,人體約1/2熱量從頭部散發;
而氣溫在零下l0度C左右時,竟會有3/4人體熱量從頭部 "跑掉"。
 
由此可見! 頭部與人體熱平衡的關係很大。
一個人如果只是多穿幾件衣服,而不戴帽子,那就像熱水而不蓋塞子一樣,熱氣就會源源不斷地向外"流失"。
 
寒冬戴帽子不僅能保暖,而且還可避免發生風寒感冒、咳嗽、頭痛、面神經麻痺(即口眼歪斜)等疾病。



2011年2月18日 星期五

四大壞習慣,讓你 吃一口老一歲

四大壞習慣,讓你 吃一口老一歲 

讓抗老化  從廚房開始,改掉惡習,吃對食物! 

日本   沖繩島   大宜味村    人口約3500人,其中90歲以上居民就有80人,而且個個硬朗有活力,被視為日本第一的健康長壽村。 

這些健康老人不曾一天吞幾十顆健康食品,或進補魚翅燕窩,他們老當益壯的祕密是什麼? 

料理研究家松長繪菜親自採訪104歲奧村老太太的廚房,她的午餐菜單是:白飯、海帶芽豆腐味噌湯、苦瓜炒豬頭皮、鹽煮鯖魚和水前寺菜拌鮪魚,「蔬菜有豐富的食物 纖維和維生素、礦物質,搭配鯖魚、豆腐、豬頭皮裡的優良蛋白質,雖然家常卻營養十足,」松長繪菜發現。 

事實上,延緩衰老的飲食並非取決特殊配方,「不是一天吃一大堆抗氧化劑就能延緩老化,」 

靜宜大學食品營養學系教授、台灣抗老化保健醫學會理事長王銘富指出,三餐均衡、不偏食,適度搭配抗老化營養素,才能事半功倍。 

造成現代人老化的危機不是營養不良,而是營養不均衡。 

動物性脂肪、糖分、鹽分過多,另方面食物纖維、維生素及礦物質卻攝取不足,促使慢性病不斷低齡化:脂肪肝、糖尿病、動脈硬化、痛風,硬生生提前損害器官機能,當 然未老先衰。 

想要吃出活力、吃出青春,食物的選擇  和  正確的飲食習慣必須相輔相成,以下是   4項必戒   和   4項必備: 

戒除    吃一口老一歲    的壞習慣 

■戒除   餐餐吃到撐: 

動物研究顯示,限制熱量能延長壽命,無限量吃到飽的老鼠,比起吃正常量60∼70%的老鼠早死(也比較胖)。 

「每餐吃七八分飽就夠了,」 

王銘富教授建議,少量多餐比較不容易胖,尤其中高齡的人,消化吸收的能力退化,更要避免一次吃太飽(*編按:少吃一餐肉,讓體內體外一起做環保!) 

低熱量(1800卡以內)、高優良蛋白質、低糖、低脂肪的飲食,還能夠刺激生長激素釋放,強化身體功能、提振精神,輕微的飢餓    比起   飽食終日    更有利於   延緩老化。 

■戒除  常常吃   加工食品、冷凍食品: 

這些食品可能添加防腐劑、人工色素、漂白劑、添色劑等有害健康的物質,容易在體內產生  自由基,破壞細胞,即使少量,長久累積仍有不良影響。 

■戒除  愛吃油炸類: 

油脂會在體內氧化成過氧化脂質,形成自由基,必須適量攝取。 

炸過的油不宜重複使用,市售的油炸食品,往往是同一鍋油炸很次,整鍋油   都變成   過氧化油脂,等於在吃  自由基,如果嘴饞非吃不可,也要減少次數、食量。 

■戒除   飲食內容   一成不變: 

經常吃同樣的食物,會增加有害物質殘留體內的機率,「最好一天吃到32種食物,」王銘富表示,最少也要吃到20種,切忌偏食。 

吃一口 少一歲   的好食物 

■腦力向上   不癡呆 

深海魚(如青花魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚)中的DHA可以改善記憶力和認知功能,EPA則能降低血液裡的中性脂肪和壞的膽固醇,防止動脈硬化,預防中風及失智症。 

全穀類、酵母中的維生素B群,菠菜、綠花椰菜中的葉酸,豆腐、雞蛋中的卵磷脂,都有助於神經傳導物質生成,讓大腦保持靈活。 

■健全   免疫系統 

能強化  免疫組織、減少罹患疾病的營養素包括:維生素A、E、C,B群,特別是B5、B12、葉酸,礦物質鋅等。 

營養豐富的  香蕉   能增強白血球功能,尤其熟透出現斑點的香蕉,免疫活性愈高。 

大蒜、生薑、高麗菜、紫蘇等蔬菜,也有助白血球增加。 

■骨骼強化 

過了30歲以後,骨質開始一年流失1∼2%,女性停經最初5∼7年流失得更快,因此年輕時就要培養骨本。 

除了乳製品之外,大豆製品、蔬菜(青江菜、芥蘭菜、莧菜)、海藻類,小魚幹、芝麻都富含鈣質,盡可能每天吃。 

維生素D能將腸道吸收鈣的效率提高20倍,並幫助肌肉活力,雞蛋、鮭魚、沙丁魚、鯖魚是良好來源。 

維生素K則能防止鈣從尿液排出,抑制骨質流失,可多吃菠菜、小黃瓜、花椰菜、茼蒿。 

■五彩飲食  身體不生鏽 

呼吸  是人體必須的機制,透過吸進來的氧氣,身體將食物  氧化代謝,產生養分。 

氧化過程  產生的   自由基,會攻擊細胞,但身體本身也不斷產生   抗氧化酵素SOD   自我保護,只要兩者平衡,就不會影響健康。 

隨著年齡增加,體內產生抗氧化酵素的能力愈來愈差,自由基便會破壞血管和細胞,形成老化斑累積在身體各處,就像身體生鏽了一樣,「很多疾病和自由基有關,」王銘 富指出,如失智症、白內障、心血管疾病、癌症等,要延緩衰老,修復自由基傷害   不可或缺。 

抗氧化劑約  可分為   酵素、維生素、多酚三大類。 

要記得食物含哪些抗氧化物是一大工程,幸好自然界已提供最佳選擇技巧:

吃進愈多顏色,就能攝取愈多的抗氧化劑;而且混合吃比單獨吃效果更好,一道料理最好有兩個 以上顏色: 

■黃/橘色:紅蘿蔔、甘薯、南瓜、芒果、玉米和甜瓜,其中的類胡蘿蔔素,能降低罹患癌症的風險。 

■綠色:深綠蔬菜中的葉黃素,能保護眼睛清晰明亮。 

■藍色/紫色:藍莓、黑莓、茄子、葡萄所含的花青素,可預防腫瘤形成、抑制生長。 

■紅色:番茄、葡萄柚、西瓜、草莓中的茄紅素,可以對抗癌症和心血管疾病。 

■白色:白色花椰菜、大蒜、洋蔥有助抗癌,馬鈴薯富含維生素C。水煮雞肉、海鮮、起司、蛋和豆腐,都是優良蛋白質的來源。 

除了一般食物,靜宜大學食品營養學系的研究也發現,漢方   如   山藥、銀杏、靈芝、枸杞、何首烏、槐花、白朮,都有助抗老化,富含多酚的  茶,則是有益健康的飲料。 

天然ㄟ尚好由於抗自由基被當成延緩老化的重要對策,抗氧化劑類 的保健食品常被當成回春靈藥,不少人連出國都不忘隨身攜帶一堆小丸子。 

但無論廣告詞多神奇,保健食品不是藥,「許多還缺乏大型的研究證明抗老效果,不應該宣稱療效,」台大醫院老年醫學部暨內科主治醫師詹鼎正認為。 

健康的人如果三餐均衡,額外吃抗氧化保健食品的效果有限,老人家、壓力大的人、生病時,當體內抗氧化酵素分泌不足,細胞修復功能變差,「該補時才補,不要盲目吃 ,」王銘富提醒,還需注意  劑量,例如維生素A、E,吃太多反而有   副作用。 

而好的抗老化保健食品除了抗氧化劑,也不能忽略其他搭配的成分,效果才會加乘。 

所謂「吃什麼,像什麼」(You are what you eat),與其吃藥丸、吃補品,不如以純淨、新鮮的飲食,打造繽紛多樣的餐桌,汲取源源不絕的青春能量! 

http://groups.google.com/group/gilp/browse_thread/thread/a9f7cb3c35f663fc?pli=1

生願一切生命得到愛 約翰‧羅賓斯  陳瀅口譯 寧傑筆錄 洪美卿文字整理

生願一切生命得到愛  
約翰‧羅賓斯  陳瀅口譯 寧傑筆錄 洪美卿文字整理


七月,美國北加州紅杉木林的一幢木屋裏,全場一百多個人起立鼓掌,掌聲持久不竭。

屋外,午後的涼風,輕拂著這片長滿紅杉樹的山林,夏日的陽光,透過屋頂的一片大玻璃,

灑在每個人的頭上。講臺上,約翰羅賓斯帶著淡淡的笑容,接受大家的致意。

他的演講令在座的每一個人動容和感動。一些人的眼角閃爍著淚光…

我們開始明白約翰.羅賓斯當年受邀在聯合國發表演講時,

全場代表為什麼會起立並以掌聲向他致敬。

因為出於至誠,因為正氣凜然。他對地球的關懷,對宇宙萬物的平等心,

他為全人類謀福利的情懷,不畏強權的浩然正氣,對妻子、兒子、媳婦

和兩個雙胞胎孫子的親情摯愛…這些,會打動悍硬的心,會讓傲慢的人低頭。
 
約翰.羅賓斯出身豪門,他是 ﹁Baskin-Robbins 31種口味冰淇淋王國的創辦人的獨生子,

但是他卻選擇放棄萬貫家財,追尋更遠大的理想,而他果然掀起了一場革命。

他的著作《新世紀飲食》DIET FOR A NEW AMERICA、《還我健康》

RECLAIMING OUR HEALTH、《覺醒的心》THE AWAKENED HEART,

以及《食物大革命》THE FOOD REVOLUTION喚醒世人改變飲食方式,

以慈愛心改革健康醫療制度,康復自己,也康復整個地球。

他所提出的理念被譽為本世紀人類最重要的成就之一。
 
約翰.羅賓斯接受雷久南博士的邀請,於今年七月在琉璃光主辦的美國北加州研習營上發表演講。

雷博士說,能聆聽約翰.羅賓斯的演講是難遭難遇的機緣。我們有幸聽君一席話,

深深覺得這麼美好的東西,一定要儘快與大家分享。以下是約翰.羅賓斯演講的全文:

歡迎大家,我也歡迎自己跟大家在一起。
 
讓我先告訴你們一個小故事。我和我太太笛悠已經在一起生活了37年,

在美國文化中,這麼持久的婚姻關係是很罕見的。我的兒子名叫海洋,今年29歲。

他的太太,是我們很鍾愛的媳婦。他們生了一對雙胞胎,我們三代住在同一個屋簷下。
 
親愛的果蠅…

這個故事發生在海洋大約10歲或11歲那一年,那時候我們住在一個很小的房子。

有一回,我們家裏突然來了一大群果蠅,牠們無處不在,我們想盡辦法讓牠們離開,

我們把地方收拾得很乾淨,把食物收好,但是,牠們始終不走。

有時候我們甚至不能隨意呼吸,因為我們怕萬一不小心就會吸進一隻果蠅。

後來,我們決定好好地與牠們談談,希望牠們離開,但是牠們不理我們。

我們不崇尚暴力,可是久而久之,我們想,是不是該買一把果蠅拍來試試。

不過,我們的兒子海洋說:不,不,不,你們買蒼蠅拍之前,讓我試試看。

於是,他寫了一封信給果蠅。他寫:

親愛的果蠅:首先,讓我祝福你們,也祝福你們的祖先,你們的後代,以及你們的子子孫孫。

我希望你們過得很快樂,很安寧,很豐足。可是,這是我們的房子。我們付房租,而你們沒付房租。

我們吃我們的食物,而你們也吃我們的食物,這就是問題所在,因為我們只吃某些食物,

而外面的世界中有很多很多的食物,是你們能夠吃,我們卻不吃的。

比如你們可以吃垃圾堆以及附近馬場的食物。你們應該去吃那些食物,

而不是這裏的食物。我們真的希望你們離開這裏。你們應該到外面去,外面的世界非常廣大。

我希望你們能離開,因為爸爸媽媽買了一把果蠅拍,而我相信他們會拿來用。

所以我請求你們現在就離開。我們很愛你們,很尊敬你們,我們也祝福你們、你們的孩子、

你們的孩子的孩子。我也祝願你們享有世界上最豐盛的垃圾堆食物。

他寫完後,就在廚房很大聲的念這封信。

為什麼很大聲的念呢?因為他擔心有一些小果蠅不識字。念完以後他就把信貼在牆上,

然後畫了一個箭頭,這個箭頭就指著窗戶,

寫著:﹁我希望你們從這個視窗離開。﹂他把窗戶打開,然後我們就上床睡覺了。

第二天早上,我們起床後,走到廚房一看,發現那裏一隻果蠅也沒有。

這是一個真實故事。如果我們教育孩子從小尊重生命,就會有這麼美好的結果。

當孩子還在胎裏,甚至在受孕之前,我們可以同我們的孩子在靈性上互相聯繫的時候,

我們就應該教育孩子尊重生命。

我們能擁有生命,是因為我們來自一個更大的生命家族。我們不是孤立存在,

而是與這個大家族共同存在的。

我們的力量

∣康復的力量、生存的力量、讓自己活得很美好、很成功、很獨特的力量∣

皆來自與我們緊緊相繫的生命大家族。我們灌輸海洋這樣的想法,

因此這也成了他的思維方式。所以,當家裏來了這麼多果蠅時,

他知道他有一種力量,他知道他可以跟果蠅溝通。而他的確做到了。


我突發奇想,或許他可以去農田裏跟害蟲們溝通,給害蟲寫信,

讓害蟲自行離去,不過,我想這可能會使製造農藥的公司都倒閉。

我沒有這種能力,但有些人的確擁有這種能力。當年10歲的海洋,

腦子裏沒有傷害他人的觀念,對他而言,人類是沒有殺傷力的,

我們是可以同其他生命溝通的。所以,他生命中的每一個剎那,

體現的是人類很美好,很純真,很莊嚴的特質,那也是我們的本性,

我們的康復能量。這種特質可以引導我們如何生活,

甚至可以在選擇食物等很簡單很基本的事情上,給我們做引導。
 
眾人皆醉

你們知道眾人皆醉的意思嗎?這是一種集體渾渾噩噩,全然地相信潮流的狀態。

比如在食物方面,大夥兒注重的是,它是否夠味、便宜以及方便。

至於這些食物是怎麼製造的?它上面有沒有農藥?它對我們的健康是不是有長期的負面影響?

農人在種植過程中會不會受到農藥的毒害等等?這些都不重要。

人們的這種觀念造就了麥當勞的興旺,麥當勞也希望人們持有這種觀念,

那人們就會絡繹不絕地購買他們的產品。麥當勞不理會別人的福祉。

但是,當眾人皆醉你獨醒的時候,你會問:

這些食物是否取自動物的肉和牠們的乳汁?這些動物是怎麼被對待的?

牠們是如何被殺的?我們關心牠們,因為牠們是我們大家族的一份子,

牠們一呼一吸的是和我們無二無別的空氣,牠們是如何被對待的,

實在是很重要的課題。

眾人皆醉我獨醒是很重要的。我們不應該讓商業潮流左右我們的思想。

我們一定要問自己,我們要的是什麼?我們認為什麼才是重要的?

我們選擇食物的標準,應該同我們的價值觀和我們的真我本性一致。

對我們的身體有益、能夠滋養我們、給予我們能量、讓我們活得健康喜悅的食物,

一定也對其他生命具有最大的裨益,對地球也是最沒有傷害的。

但是,美國現在已經開始以基因改造方法來種植農作物,

比如黃豆、玉米、菜籽、棉花等,前三種都是食物。

在美國,大多數的黃豆都是經過基因改造的。

你們曉得什麼是基因改造食物嗎?所謂的基因改造就是把食物裏面的去氧核糖核酸︵DNA︶改變了,

比如黃豆,它的基因一旦改變後,它代代相傳的基因也都改變了。

基因改變後,這些植物就能夠忍受農藥。

農夫在黃豆或者玉米田裏噴灑農藥,其中一種農藥﹁ROUND-UP﹂能殺掉所有的野草,

野草都會被殺死,只有基因改造後的黃豆和玉米能夠存活。

這就是他們殺死野草的所謂妙計。我要問的是,為什麼我們要殺掉這些野草?

難道我們的耕作方式就不能和整個生態環境保持和諧嗎?

比如有機農耕,它就不需要毒害我們的地球,其實,要增加產量,

還有很多其他方法。從美國出口的食物,很多都是基因改造的食物。
 
我現在暫停,我們可以互相討論,你們可以發問,我們大家談談。
 

問題:你的雙胞胎孫子好嗎?

爺爺的誓願

︵約翰羅賓斯笑了,雙眼發出慈愛︶很可愛。他們是早產兒,

一般的懷孕期是九個月,但是他們在六個多月時就出生了。

在最初的階段,情況很嚴重。當時他們只有兩磅重,他們不能夠呼吸、也不能吞嚥,

坦白說,幾乎沒辦法存活。但是因為有醫藥科技,他們活下來了。

他們現在長得非常可愛,雖然我們還需面對一些挑戰。子宮對胎兒來說,

是一個最珍貴最聖潔的窩。醫院的保育箱永遠無法取代媽媽的子宮。

雖然保育箱可以拯救生命,但是,從靈性和情感的角度而言,它和子宮有天淵之別。

我們現在盡其所能提供這兩個孩子一切生命所需,以彌補他們留醫兩個月所造成的缺憾。

因為他們在保育箱是如此地被隔絕,所以,我們發了一個願。我們要在他們回到家裏後,

 24小時跟我們的皮膚保持接觸,為時至少一年。

我們遵守了這個誓願,我們一直抱著他們,他們睡在我們的身體上∣每天24小時,

為時一年。為什麼呢?我們要重新建立我們與他們之間的情感聯繫,我們要讓他們知道,

他們可以信任生命,他們所處的是一個安全的環境,這是醫院所無法提供的。

我們還是常常抱他們,雖然不是24小時,不過也相差不遠了。

我這個祖父常常抱著他們起飛,滿屋子飛,從客廳飛到廚房,從廚房飛到山上,

然後﹁波﹂的一聲把他們丟在床上,他們可樂了。他們會再跑過來,然後看著我,

我就知道他們又要起飛了。︵請問他們現在多大了?︶他們現在兩歲半。

謝謝你們的關心。
 
問題:你有沒有受到一些組織的威脅?有沒有一些政府單位給你麻煩?

你一路走來得到什麼支持?你未來有沒有寫新書的計畫?

未來5年和10年,你為自己規劃了怎樣的生命藍圖?

威武不能屈

曾經有很多人威脅我,其中包括美國養牛協會、養豬協會,以及養雞協會等等。

他們想盡辦法打擊我,企圖把我邊緣化,他們最希望的是我已經死了,但是,他們無法如願以償。

讓我告訴你我的背景:我的父親和姑丈創立了一家冰淇淋公司∣BASKIN ROBINS,

也就是有31種口味的冰淇淋公司,這是一家很成功的公司,在幾年前,

它是世界上規模最大的冰淇淋公司。他們每一年賺取好幾十億美元。

我是家裏的獨生子,我的父親栽培我,希望我能繼承這個家族企業,

但是,內心深處我有自己的想法。我知道,這不是我的生命取向,

也不是我的靈魂所訴求的,這只是我父親要我去做的,並不是我自己要做的。

所以我放棄了一切,我放棄了他的家產,那是好多好多的錢,我這一生中,

從未拿過他一分錢,這件事被媒體大事報導。

有一次,一個向全國廣播的電臺邀請我上節目,這是一個辯論性質的節目,

同我辯論的是全國養牛協會的代表,或許是因為我講了一些不利於養牛業的實話吧,

這個人想盡辦法要羞辱我。

他說:﹁你講了這麼多,目的就是為了推銷你的書吧?﹂

我說:﹁如果今天我只是為了賺錢而著書,

我當初就不會放棄父親的家族企業了。﹂

他一時間說不出話來,後來,他慢慢地說:﹁哦…的確,那倒是真的。

﹂我告訴他推動我做這一切的是別的動力,我希望我們的小孩都能享有清新的空氣、

乾淨的水、穩定的氣候,以及永續的經濟。我希望不只是自己的孩子,

所有的孩子都能夠享受到這些美好的事物。我希望所有的孩子都能夠有慈悲心、關懷心和善心。

我說:

﹁我的目的並不是為了傷害你或任何人,我只希望我們的孩子能住在一個充滿正義,

以及非常豐足的世界裏。﹂

他說:

﹁我知道…

﹂這個人在節目結束後對我說:﹁其實他們付我錢,要我來和你辯論的。﹂


那一剎那是很美妙的。

我並沒有規劃自己的生命,我祈求的是指引和支持,我尋求的是靈感,我不企圖掌控什麼。我的禱告詞是:

﹁我就在這裏,用我吧。﹂

我會讓心靈引導我,我很確定的是,我所從事的必須是慈愛的事業,必須朝向我理想中的道路,

必須是最能充分利用我的能力的。

願一切生命得到愛…

至於著書的問題,我目前沒有寫書的計畫,這有三個原因。

第一個原因是為了我的孫子,

第二個原因也是為了我的孫子,雙胞胎嘛!

他們一個叫RIVER DHARMA河流之法,另一個叫BODHISATTVA菩薩,

照顧他們是我的全職工作。

第三個原因是為了鄧尼斯‧古西尼赤DENNIS KUCINICH,因為我是他的全國競選委員會的主席,

我們正在爭取民主黨的提名,這是一個很重要的提名競選工作,因此會佔去我很多時間。
 
我想跟大家分享我每天的禱告:

願一切生命得到溫飽,
願一切生命得到康復,
願一切生命得到愛。
 
願一切生命得到溫飽,
願一切生命得到康復,
願一切生命得到愛。
 
願一切生命得到溫飽,
願一切生命得到康復, 

願一切生命得到愛。

我常常在心裏頭念這些願詞,念完後我就靜靜地坐著,聆聽我內心的聲音,

以瞭解自己可以為人類做些什麼。或許這是一個很無為的方式,但這就是我決定方向的方式。 

  每一個人都是人類大家庭的一份子。任何人都不應該被排除在人類大家庭之外,即使他曾經做過壞事。

如果他是一個壞蛋,我們應該幫助他們康復,提醒他們在他們的內心也有一份愛,

幫助他們喚醒他們的光明本性。我不會對任何人說:﹁你是一個壞蛋。﹂

我會幫助他們。這樣的做法是一種新的方式,不是現今的主流方式。

我們不為任何生命歸類,相反地,我們可以在整個生態系統中互相支援;

我們不傷害任何人,相反地,我們可以幫助他們。   

我們要問我們自己:我們可以做些什麼來協助喚醒人們的真我本性?

我們可以做些什麼來使這個世界變成孩子們的夢想家園?我們可以做些什麼來帶動一些變動,

使這個世界可以生生不息?

這是一個很大的問題,它就在我們的內心深處。我們必須問自己:我可以做些什麼?

我可以做些什麼?我如何可以用上我的最大能力?我不希望有人告訴我答案,

因為我得自己思考這個問題,在有生之年,我們都得問這個問題。我們必須天天問,

在每一個剎那、在每一個一呼一吸之間都問我們自己:

我的愛心可以為這個世界帶來什麼轉變?我該如何在這個世界應用我的智慧?

我們可以在這個過程中得到一些答案。我就是在這種情況下寫了《食物大革命》,

你可以購買這本書,也可以通過網址:www.foodrevolution.org以比較廉價的方式來閱讀這本書,

這也是協助喚醒人們的真我本性的工作之一,也是為了更崇高的志向

醫生不如吹風機的地方

醫生不如吹風機的地方

 

1.治療打嗝

 

周祖道在生活中有一個小秘方,他提出來說:


不久前一位朋友,帶著一名十來歲小孩來舍求助,於他的太太,


說她的小孩持續打嗝半天了,非常難受、精神不佳,影響進食。


他太太觀察以後告訴她:「這是橫隔肌痙攣所致。」

他太太馬上轉身拿出吹風機來,


往小孩胃部吹了一通,大約十幾分鐘,打嗝緩解了。


大家感到驚訝,這玩意能治療打嗝,


太太會心一笑。這位朋友再三道謝後, 告辭了。


2.治療落枕


過了沒幾天,某一早晨起床後,他發現頭頸僵持,不能轉動自如,


往後看,連整個身體也要一起轉,才知道是落枕了。


他就想起年輕先後兩次落枕,先後被大夫用針灸和拔火罐的土方法治好過,


效果不錯,他想讓太太用其中一法幫他治療,但她手頭沒有新的針灸針,


拔火罐也沒有專用的小玻璃罐。


這時他太太又拿出吹風機來,他不禁笑了起來,怎麼這玩意兒也能治療落枕嗎?


好萬能啊!

 

他太太在他的肩頸部吹了一刻鐘左右,確實鬆多了,頭能活絡的轉動起來,


到了傍晚,又給他吹了一次,頭頸基本恢復了自由,漲痛感大為減輕。


他誇獎他太太為「神吹手」。


這時他太太的話匣子打開了,說這土方法,哪家大醫院都不用的,她在北醫多少年,


也未想到用吹風機給人治病,還是到鄉間(醫療下鄉)時才「發明」的。


那裡各種條件都很差,農民腰酸背痛這類病很多,不可能把大醫院的理療設備搬過去。


窮則思變,忽然開了竅,利用吹風機的熱效應來治病

現代化的理療設備,如光、電、聲、熱等機械,其治病機理之一就是熱效應。


當然,就其熱量滲透度、治療效果、病種廣度,吹風機無法與洋設備相比擬的,


其局限性很大,但吹風機卻也能治療某些常見的疾病。


除上述兩種病之外,


腰酸背痛、肌肉酸痛、痙攣、腳部抽筋有一定療效。


其特點是簡單方便,操作容易,只要有電就行了。


3.治療腰酸背痛


他感到腰酸背痛這類常見病很普遍,尤其是老年人得的更多,


如不能出門,用這種簡單的方法解除病痛,和樂而不為呢?


為此特寫此搞,以供大家分享,不妨一試。


4.治療頭痛 

有天我大嫂的腰非常不舒服,甚至有點噁心,頭痛欲裂,甚至冒冷汗,


因為我大嫂目前在我二姐介紹下,在看一家民俗醫療看診,本想前去看診,


但當天休診,所以我二姐就打電話給醫生,並告知症狀,


醫生就叫我二姐用吹風機吹我大嫂的整條脊椎。


說也神奇,剛吹的時候,我大嫂一點都不會覺得燙,大約吹了十幾分鐘才開始覺得燙,


而此時也不冒冷汗,開始冒汗了,頭痛也好多,後來讓我大嫂休息了半個小時後,


我二姐再幫她吹一次,效果真是神奇,本來根本忘了跟大家分享,剛好看到附件中的剪報,才想起來。


下次如果各位在沒有任何醫療資源下,或許可以試試這個土方法,當然能不用到是最好的啦!


5.治療鼻竇炎、流鼻水


鼻竇炎、流鼻水此一症狀困擾許多人,醫生都會說搬到美國、


加拿大等大陸型乾燥氣候地區就會好了。此一銘言謹記在心,但是有可能搬到那裡去嗎?


尤其每天起床後不流鼻水、打噴嚏,實在很討人厭。


於有一天被我突破了,方法簡到您都會得不可思議;


這一樣器材家家戶戶都有,只是大家不知還有此一功能。


就是用吹風機調到弱風,對著鼻孔輕輕的吹。


想到就吹,鼻塞時吹,流鼻水時也吹,


每天持續使用,假以時日就改善了。

想不到還有此一妙招吧!就是保持鼻腔的乾燥


這絕對符合醫生的理論,如果再搭配頸部刮痧效果更加好。

 

 

親情沒有隔夜仇 戴晨志


親情沒有隔夜仇        

 

戴晨志

 

我正試著想像一個事件場景——假如我有個兒子,父子關係不融洽,大學畢業後,


送他到美國唸書、進修,可是,有一天,我兒子從美國傳來一封電子信,上面寫著:


「你們以後不用再e-mail給我了,錢也不用匯了,我會自力更生,我會活得很好,


也不要用再找我了……」從此以後,這個兒子就人間消失了三年多,至今仍沒聯繫…

   

假若我的兒子用如此冰冷的電子信.向父親做「斷絕血緣關係」的告白,


會讓做父親的我,心境是如何的悲慟至極?

 

孩子,對不起

   

這樣的事件場景,並不是發生在我身上,而是台灣成功大學航太系教授景鴻鑫的真實故事。


據聯合報報導,景教授最近出了一本書,書名是《孩子對不起——一個父親的懺悔》


他在新書發表會上向在美國失聯三年的長子景威喊話:


「孩子,爸爸永遠等著你,要當面向你說聲對不起!」

   

為什麼景教授會「出書、向失聯的兒子道歉」?


因深信「棒下出孝子」的他,對長子從小寄予厚望,但孩子成績不理想,


在他長期的打罵教育下,失去了原本活潑、可愛的笑容,也失去了信心。

   

兒子在電子斷絕信中說:「印象中。你的笑容,只有在照片裡看過,


當我傷心的時候,你從不曾出現」、「我想忘記過去,過我自己」……。


就這樣,寄出電子信之後,父子親情就如同斷了線的風箏,


兒子似人間蒸發,故意消失,不認父親了。

   

在新書發表會上,景教授悲慟地說:


「這三年來,我和妻子在一次又一次的淚水裡深切檢討,


我們都太自以為是,以為『對孩子好』,就強加諸在孩子身上,


卻忘了孩子心裡的感受……


也希望天下的父母,不要犯像我-一樣的錯。」


  

真的,當父母的人,對待孩子常是——


「想愛他,卻傷了他!」「愛之深,責切!」


可是,孩子畢竟是單獨自主的個體與生命,


他的才華與強項,不一定在課業成績的分數上啊

   

景教授說,有一次,他在盛怒下,大罵兒子——


「我一輩子的名次加起來,還沒有你一次多!」


當時,孩子的臉上充滿著恐懼、憤怒、怨憎的眼神。

   

也有一次,就是四年前,他們父子最後一次爭吵,孩子冷冷地對父親說:


「如果我十年不回家,你會怎樣?」當時,父親也冷冷地回答:


「我等著你十年後凱旋歸來!」這冰冷、沒溫度的父子對話,


讓孩子打定主意,和父親斷絕關係…。

 

愛之深,責勿切

 

記得,三年前我到馬來西亞檳城演講時,


曾看到一幼稚國的廣告,上面寫著


「孩子們喜歡去好玩的地方,但他們只留在有愛的地方。」

 

沒有了「愛」,有些孩子寧願選擇斷絕親子間的聯絡,


獨自面對人生;這,多讓父母心慟啊!  


「愛他,就別傷害他!」「愛之深,責勿切啊!」

   

悲慟難度日的景教授,勇敢地出書,並公開向孩子


「認錯」;他也透過各種管道,四處打聽兒子消息,


後來得知兒子借了十萬美金的助學貸款,完成碩士學業,


已在美國一銀行工作,並交了女朋女。孩子把憎恨父親的心,


轉化為努力上進的動力,這也讓心痛的父母,稍有些寬慰。

   

最近,我把一張積壓七年的書法,拿去裱框,掛在辦公室牆上。


這書法是傳播學者鄭貞銘教授親筆所寫,寄給我的;他說,他心血來潮,


就拿毛筆寫下:「人生沒有回程票,親情沒有隔夜仇。」

   

這句話,我好喜歡,送給全天下「為人子女」的每個人;


也祝福景教授全家人,早日快樂、幸福團圓。

 

 (摘自中信Young元月份創刊號)

 

 

 

面對困境

面對困境

大家都知道,人最大的敵人就是「自己」。


並不是人喜歡與自己過不去,而是在面對世間種種的人、事、物時,常以「打退堂鼓」、


「敷衍了事」等方式,來解決或挨過人生過程中的困境,結果是「愈搞愈複雜」


或是「一事無成」的悵然若失,這就是「人之不如意,十之八九」的原因。


其實在面對困境時,若我們能試圖換個角度來看待世事,可能會「退一步想,海闊天空」。


不管是讀書、研究、工作等,難免會遇到低潮、提不起勁的時候,


要想一想「沒有任何人逼我們去做這些事」,要試著以歡喜心去迎接每一個挑戰,


每個人都具有自己不知道的潛能,是放棄?或是激勵自我邁向成功之路?


成敗就在於一念之間。成功者與失敗者的最大差異,便是前者不斷鼓勵、修正自我;


後者是不斷退縮、封閉自我。

 

2011年2月17日 星期四

一塊蔥油餅預示了一個公司的倒閉------




一塊蔥油餅(誠信),毀了一筆買賣,也預示了一個公司的倒閉------
 
有一次我姐姐的一個日本客戶石川先生想要在中國尋找某項業務的事業合作夥伴,正好我的朋友的朋友是做這個的,我就在中間牽線介紹他們認識。
這位姓賈的朋友當時生意已經做得很大,座駕是一輛嶄新的凱迪拉克車,那時候美國的凱迪拉克和林肯車在我們城市絕對是有錢老闆的象徵。

石川先生和賈總在我姐的公司裡見面,談的挺融洽,到中午吃飯時間,我姐建議去吃海鮮自助餐,因為石川在這之前看見了自助餐的廣告,上面的海鮮很誘人,他就跟我姐說想見識見識中國的自助餐是怎麼一回事。


於是我們4個人就去吃自助餐了。


在吃到尾聲的時候,大家各自打掃光自己眼前的食物,準備離開了。
賈總眼前的一個碟子裡有一塊大蔥油餅,顯然是他眼睛大肚子小(肚飽眼睛飢),一開始的時候取來了後來卻又吃不下了。
他看著那塊油漬漬的蔥油餅感嘆說:"唉~~!現在就是有人給2個錢,我也吃不下這個東西了。"

我半開玩笑地對他說:"吃是能吃下的,要看給多少錢了。
"

他馬上說:"好~!妳要是能吃下去這一大塊蔥油餅兒,我給你200塊錢兒。
"

我姐跟著起哄說:"好哇~!打賭吧,要是真妮真吃下了這塊蔥油餅,賈總你就給她200塊錢。
"

石川先生看我們3個興致高昂的樣子,忙問是怎麼回事,我姐就講給他聽,他手撫下巴打量著那塊蔥油餅,半天搖搖頭說:"我看真妮吃不下去,這個時候沒人能吃下去這塊餅了。
"

聽他這麼一說,賈總更起勁了,跟我叫號:"嘿!你吃,你要真能吃下去,我出錢!
"

我姐就說:"你先把錢拿出來放到桌子上嘛,看著也誠意點動力足一些。
"

他笑著撇嘴:"我還能不認帳嗎?
"

話都說到這時候了怎麼也不能示弱,何況我也沒有像他們吃得那麼飽,使使勁,這塊蔥油餅還是不在話下的,再說這塊餅如果不被吃掉肯定就被扔掉了,浪費了糧食也不好。


於是我就說:"好,我就吃給你們看看!
"

我拿起那塊餅慢慢吃了起來,石川看著受不了了,一再勸說:"吃不下就不要吃了,不要吃壞了胃口。
"

我聽到我姐用日語跟他講:"沒事,她再吃一塊也吃得下。
"

石川露出難以置信的表情。


還是我姐了解我。


終於,我把餅吃到肚子裡去了,得意地拍了拍手,拍掉手上的餅渣渣,說:"賈總,我吃完了給前吧。
"

賈總的表情有點不自然:"想不到你還真能吃下去啊!
"

然後他看向我姐說:"今天就這樣吧,我看差不多了,明天你帶石川先生到我們公司去,我們再進一步談談細節。
"

我姐說好,向石川轉告了賈總的意思。


賈總率先站起來走出去,我們幾個人也起身一起往外走。


看到這裡,你會發覺好像有點兒不對勁似的,對不對?
就是賈總他沒有拿出來打賭輸了的200元錢。

按照一般場面上的應酬過場子規矩,應該是他先掏出200元錢出來給我,我不要,客套推辭一番,然後他或者我就會說
把錢留作下一次請客之類的場面話,然後讓他最後把錢收回去,給他下台階走個過場,這件事就雙方皆大歡喜了是不?

但是他就像是沒見市面般的小氣,硬是沒有走這個過場。


其實即使不走過場我也無所謂,其實本來就是開個 玩笑,圖個熱鬧。


可有個人卻心裡很不爽。


請猜猜看這個人是誰? 嘿----是石川先生!


走到外面的停車場,他悄悄地問我:"那個賈桑給你錢了嗎?我沒有看到他給你錢。
"

我笑著搖搖頭:"這都是鬧著玩的,不當真的。
"

他很嚴肅地說:"他當時說你吃了餅他就給錢,怎麼能不當真,他要給你這個錢才對。
"

我以前就知道日本人認真,這次真領教了。


看得出來他很不滿意這件事的結局。 第2天,石川變卦了,不肯到賈總的公司去談合作事宜,他對我姐說賈總言而無信,這樣的人做不好生意,不能與之合作。


我姐也同意他的想法,跟我說,賈總這個人不行,以後少和他來往。


沒想到一塊蔥油餅砸了一樁生意。


後來我和賈總的來往就很少了。幾年之後,聽說他的公司倒閉了,賈總下落不明。
我聽說之後,很感慨,他做生意起步早,已經有了原始基礎,還是我們城市裡最早涉足房地產生意的一批人,和他同期做地產生意的人,身價現在都以幾個億計了,他怎麼會落得這種結局?

其實我姐和石川都已從那塊蔥油餅中預見到了他的結局。 應該說無論做什麼都是在做人,態度決定了命運 。
 



心中有愛,貧窮也快樂


心中有愛,貧窮也快樂

 

Ray Chang 寫於 2010年11月22日 6:51

 

心中有愛,互相關懷,縱然天氣燠熱難當,內心依舊清涼;即使身處冰天雪地,也能 感受冬陽般的溫暖。

 

佛經中有一則小故事,有對老夫妻沒有子女、親戚,住在一個山城小鎮外,沒有什麼 鄰居,


只有兩老相依為命,雖然生活貧困,但是生活中充滿著愛的意境與滿心的善解。

 

兩老每天都會彼此問候:「你今天高興嗎?」「很高興呀!」



在一問一答中,兩人哈 哈大笑,笑聲傳遍山谷。

 

有時候生活窘困,兩人也不在意,阿公問:「妳快樂嗎?」



阿嬤說:「很快樂 呀!」阿公問:「今天有飯吃嗎?」阿嬤說:「家裡空空如也喲!」



又是一陣無憂的笑聲。似乎任何難題都難不倒他們,每天充滿著善解與歡喜。

 

一日,大雪紛飛,阿嬤很歡喜地說:「明天就是大年夜了。」阿公說:「嗯,真歡 喜!」



阿嬤說:「希望能做一些好料理,過一個豐富的大年夜。」「我們有什麼東西嗎?」


「什麼東西也沒有!」阿公想了一會說:「我們有剛做好的五頂斗笠,拿去鎮上賣掉,



就可以買年糕、白米,還有豐富的菜餚。」隔天一大早,阿公就趕著出門,大雪還下著,



積雪好深好厚。阿公戴好頭巾、拉緊衣領,冒著風雪往鎮上去,一步一腳印,


阿嬤看著阿公的背影愈來愈遠,直到看不見了才關上門。

 

阿公在大雪中走得十分辛苦,就在即將到達小鎮之前,遠遠地看到六個人站在路旁。



心裡納悶:這麼冷的天氣,這些人站在路邊做什麼?走近一看,原來是六尊石雕的地藏菩薩像。



每尊菩薩的身上全是雪花,阿公於心不忍,趕緊揮掉菩薩身上的雪,然而大雪直下,



根本來不及清理。於是,阿公就讓石地藏戴上斗笠,抵擋風雪;



不過只有五頂斗笠卻有六尊石地藏,阿公又取下自己的頭巾,


仔細地為第六尊石地藏綁好,才安心地回家。

 

到家時天色已暗,阿嬤看到阿公回來很高興。阿公不好意思地說:



「對不起,我還是 空手而回。」阿嬤說:「沒關係,只要你平安回來,就是最好的禮物。」



阿公將經歷一一說給阿嬤聽,一面說一面笑,阿嬤見他那麼愉快,也聽得好快樂



阿公每說到一尊石地藏,阿嬤就說一次:「做得好,做得好。」讚歎阿公有愛心又虔誠。

 

當晚大年夜,真的沒米可下鍋,兩老看著空鍋冷灶相視而笑,阿公告訴阿嬤:


「早點 睡吧,睡著就不知道餓了。」阿嬤說:「對呀!早點睡,明天起來一樣過新年。」


這就是心中沒有掛礙的清淨歡喜。

 

生活中時時有愛,貧窮也會快樂,挫折也能獲得紓解。只要心中的愛多一點,



貪欲就 少一點;感恩多一點,爭執就少一點,愛與善解能溫暖這個世間。

 

心中有愛,貧窮也快樂—文/BY 證嚴法師

有錢了 發展中國家癌症病患增


 

(中央社臺北)新華社報導,美國癌症學會發表最新報告稱,由於經濟發展帶來生活方式變化,發展中國家的癌症患病率呈上升趨勢。目前全球每年的癌症患者達1270萬人,癌症死亡者為760萬人。

 

報告指出,隨著全球人口增長和老齡化,到2030年,這些數字將增加近1倍,其中發展中國家癌症患者和死亡者人數將佔很大比例。

 

發展中國家的癌症患病率上升與人們不健康的生活方式有一定關係,其中包括吸煙、缺乏運動和不健康飲食等,而這些「壞習慣」是伴隨著經濟發展而產生的。

 

發展中國家,男性最易患肺癌、胃癌和肝癌,而女性最易患乳腺癌、宮頸癌和肺癌。

 

報告認為,有效防癌的措施包括不吸煙、健康飲食、適度運動和及早治療等

他這樣講而是你這樣想

他這樣講而是你這樣想

 

◇文/何方

 

並不是他讓你受苦,而是你認為「他怎麼能這樣對我」在讓你痛苦。

  

任何時候你緊抓著一個想法不放,無論這想法是肯定還是否定的,


你便從一種想法,化為一種「感覺」,並影響到你的心情。

  

比方,「他是不是覺得我好欺負」這樣一個稍縱即逝的想法。


事實上,它並無傷害的力量;然而,如果你持續這個想法,就會轉化為「敵意」,


引發「憤怒」,最後你會怒氣沖沖,去找那個人議論。

  

請問,這憤怒的感覺從何而生?這敵意又從何而來?是從你的想法,對嗎?


所以,當有人說:「他傷害了我。」這說法並不正確,正確的應該說:


「我覺得受到傷害。」因為你的想法是主觀的感覺。

  

有個人最近心情很悶,因為他聽說有人到上司那裡說了些他的是非,



為此他覺得悶悶不樂。試想,如果他根本不知道別人背後的批評,



他會不快樂嗎?當然不會,他怎麼可能對不知道的事不開心呢

  

因此,別人怎麼說他,背地裡怎麼批評,都不會使他不快樂,


是他自己的想法使他不快樂。對嗎?

  

當你因某人或某事而心情不好時,情況也是一樣,


你認為原因是出在那個人和那件事,那並不正確,



因為同樣情況發生在另一個人身上,他並不會有一樣的反應。

 

說得更明白一點,當我們「感到」別人如何,不一定就等於別人如何


那是你的想法。

 

換個不同的想法,很可能看法就完全不同。

  

如果有個人用「斜眼」看你,如果你想的是:「這人敢瞄我,是不是欠揍!」


如果你繼續往下想,只會越想越氣。反之,如果你改換個想法,


「這人好可憐,眼睛怎麼歪成這樣!」你可能反過來還會同情他,對嗎?

  

引自奧理略大帝的話:「假如你因某些事物而痛苦,


其實並不是那些事物在煩擾你,而是你對它的想法在令你苦痛。」

  

並不是那個人在讓你受苦,而是你的想法,


你認為說「他怎麼能這樣對我」在讓你痛苦。

  

並不是他的行為在羞辱你,而是你的想法,


你認為「他是在羞辱我」在羞辱你。

  

並不是他的話傷害到你,而是你認為「那話太傷人」,


是你認為說「他傷了你的心」在傷害著你。

  

並不是失戀造成痛苦,而是你認為「我不能失去他」在產生痛苦,


是你一直想說「他怎麼能這樣對你」、


「他怎麼可以欺騙你」、「他辜負了你」在產生痛苦。

  

沒錯,讓你鬱悶、憤恨、沮喪的並不是某人或某事,


而是你腦子裡的想法,你弄清楚這其中的差異了嗎?




2011年2月15日 星期二

不要跟你所在乎的人 ~ 嘔氣太久





  要跟你所在乎 ~ 嘔氣太久

一個個無情的誤解,打亂了幸福的腳步。

當命運的死結終於用代價打開,一切都為時已晚。

接婆婆來家安度晚年﹐結果卻背離我們的初衷﹐

結婚二年後﹐先生跟我商量把婆婆從鄉下接來安度晚年。

先生很小時父親就過世了﹐他是婆婆唯一的寄託﹐婆婆一個人扶養他長大﹐供他讀完大學。

"
含辛茹苦 "這四個字用在婆婆的身上﹐絕對不為過!

我連連說好﹐馬上給婆婆收拾出一間南向帶陽台的房間﹐可以曬太陽﹐養花草什麼的。
先生站在陽光充足的房間﹐一句話沒說﹐卻突然舉起我在房間裡轉圈﹐在我張牙舞爪地求饒時﹐先生說﹕
"接咱們媽去。"
先生身材高大﹐我喜歡貼著他的胸口﹐感覺嬌小的身體隨時可被他抓起來塞進口袋。
當我和先生發生爭執而又不肯屈服時﹐先生就把我舉起來﹐在腦袋上方搖搖晃晃﹐一直到我嚇得求饒。
這種驚恐的快樂讓我迷戀。


婆婆在鄉下的習慣一時改不掉。
我習慣買束鮮花擺在客廳裡﹐婆婆後來實在忍不住﹕
"你們娃娃不知道過日子﹐買花幹什麼?又不能當飯吃!"
我笑著說﹕
"媽﹐家裡有鮮花盛開﹐人的心情會好。"

婆婆低著頭嘟噥﹐先生就笑﹕
"媽﹐這是城裡人的習慣﹐慢慢的﹐你就習慣了。"婆婆不再說什麼﹐但每次見我買了鮮花回來﹐依舊忍不住問花了多少錢﹐

我說了﹐他就
"嘖嘖" 咂嘴。

有時﹐見我買大包小包的東西回家﹐她就問這個多少錢那個多少錢﹐
如實回答﹐她的嘴就咂的更響了。
先生擰著我的鼻子說﹕
"小傻瓜你別告訴她真實價錢不就行了嗎? "
快樂的生活漸漸有了不和諧的聲音。


婆婆最看不慣我先生起來做早餐。
在她看來﹐大男人給老婆燒飯﹐哪有這個道理?
早餐桌上﹐婆婆經常陰著一張臉﹐我裝做看不見。
婆婆便把筷子弄得叮噹亂響﹐這是她無聲的抗議。
我在少年宮做舞蹈老師﹐跳一整天舞已夠累的了﹐
早晨暖洋洋的被窩﹐我不想扔掉這惟一的享受﹐
於是﹐我對婆婆的抗議裝聾作啞。


婆婆偶爾願意幫我做一些家務﹐但她一做我就更忙了。
比如﹐她把用過的垃圾袋通通收集起來﹐說等攢夠了賣廢塑料﹐
搞得家裡到處都是廢塑料袋;
她捨不得用洗潔精洗碗﹐為了不傷她的自尊﹐我只好偷偷再洗一遍。
一次﹐我晚上偷偷洗碗被婆婆看見了﹐她
""的一聲摔上門﹐趴在自己的房間裡放聲大哭。

先生左右為難﹐事後﹐先生一晚上沒跟我說話﹐


我撒嬌﹐耍賴﹐他也不理我。
我火了﹐
問他﹕"我究竟哪裡做錯了?"
先生瞪著我說﹕
"你就不能遷就一下﹐碗再不乾淨也吃不死人吧? "
後來﹐好長一段時間﹐婆婆不跟我說話﹐
家裡的氣氛開始逐漸尷尬。


那段日子﹐先生活得很累﹐不知道要先逗誰開心好。
婆婆為了不讓兒子做早餐﹐義無反顧地承擔起燒早飯的
" 重任"
婆婆看著先生吃得快樂﹐再看看我﹐用眼神譴責我沒有盡到做妻子的責任。
為了逃避尷尬﹐我只好在上班的路上買包奶打發自己。
睡覺時﹐先生有點生氣地問我﹕

"
蘆荻﹐是不是嫌棄我媽做飯不衛生才不在家吃?"
翻了一個身﹐他扔給我冷冷的脊背﹐任憑我委屈的流淚。
最後﹐先生嘆氣﹕

"
蘆荻﹐就當是為了我﹐你在家吃早餐行不行? "我只好回到尷尬的早餐桌上。

那天早晨﹐我喝著婆婆煮的稀飯﹐忽然一陣反胃﹐肚子裡所有的東西都搶著向外奔跑﹐我拼命地壓抑著不讓它們往上翻湧﹐但還是壓不住﹐我扔下碗﹐衝進廁所﹐吐得稀裡嘩啦。


當我喘息著平定下來時﹐聽見婆婆夾雜著家鄉話的抱怨和哭聲﹐先生站在衛生間門口憤怒地望著我﹐我乾張著嘴巴說不出話﹐我真的不是故意的。
我和先生開始了第一次激烈的爭吵﹐婆婆先是瞪著眼看我們﹐然後起身﹐蹣跚著出門去了。
先生恨恨地瞪了我一眼﹐下樓追婆婆去了。


意外迎來新生命﹐卻突然葬送了婆婆的性命!


整整三天﹐先生沒有回家﹐連電話都沒有。
我正氣著﹐想想自從婆婆來後﹐我已經受夠委屈了﹐還要我怎麼樣?
莫明其妙的﹐我最近總想嘔吐﹐吃什麼都沒有胃口﹐
加上亂七八糟的家事﹐心情差到了極點。


後來﹐還是同事告訴我..
蘆荻﹐你臉色很差﹐還是去醫院看看吧。 "
醫院檢查的結果是我懷孕了。
我明白了那天早晨我為什麼突然嘔吐﹐幸福中夾著一絲幽怨﹕先生和曾經是過來人的婆婆﹐他們怎麼就絲毫沒有想到這點呢?


在醫院門口﹐我看見了先生。僅僅三天沒見﹐他憔悴了許多。
我本想轉身就走﹐但他的模樣讓我心疼﹐沒忍住﹐我喊了他。先生循著聲音看見了我﹐卻好像不認識了﹐
眼神裡有一絲藏不住的厭惡﹐這冰冷地刺傷了我。我跟自己說不要看他不要看他﹐伸手攔了一輛出租車。


那時﹐我多想向先生大喊一聲﹕
"親愛的我要給你生個寶貝了!"然後被他舉起來﹐幸福地旋轉。
我希望的並沒有發生。
在出租車裡﹐我的眼淚才遲遲地落下來。為什麼一場爭吵就讓愛情糟糕到這樣的程度?


回家後﹐我躺在床上想先生﹐想他滿眼的厭惡。我握著被子的一角哭了。
夜裡﹐家裡有翻抽屜的聲音。打開燈﹐我看見先生淚流滿面的臉。他正在拿錢。
我冷冷地看著他﹐一聲不響。他對我視若無睹﹐拿著存摺和鈔票匆匆離開。或許先生是打算徹底離開我了。


真是個理智的男人﹐情與錢分得如此清楚。我冷笑了幾下﹐眼淚
"嘩啦嘩啦 "的流下來。
第二天﹐我沒去上班。想徹底清理一下自己的思緒﹐找先生好好談一談。
找到先生的公司﹐秘書有點奇怪地看著我說﹕
"陳總的母親出了車禍﹐這幾天都在醫院裡呢。 "我瞠目結舌。

飛奔到醫院﹐找到先生時﹐婆婆已經去世了。


先生一直不看我﹐一臉僵硬。
我望著婆婆幹瘦蒼白的臉﹐眼淚止不住﹕天哪!怎麼會是這樣?
直到安葬了婆婆﹐先生也沒跟我說一句話﹐甚至看我一眼都帶著深深的厭惡。
關於車禍﹐我還是從別人嘴裡了解到大概﹐婆婆出門後迷迷糊糊地向車站走﹐她想回老家﹐
先生越追她走得越快﹐穿過馬路時﹐一輛公車迎面撞過來
……
我終於明白了先生的厭惡﹐如果那天早晨我沒有嘔吐﹐如果我們沒有爭吵﹐如果
……在他的心裡﹐認定我是間接殺死他母親的罪人。先生默不作聲搬進了婆婆的房間﹐每晚回來都滿身酒氣。

而我一直被愧疚和可憐的自尊折騰得喘不過氣來﹐想跟他解釋﹐想跟他說我們快有孩子了﹐
但看著他冰冷的眼神﹐又把所有的話都咽了回去。
我寧願先生打我一頓或者罵我一頓﹐雖然這一切事故都不是我故意要它發生的。
日子一天一天地窒息著重覆下去﹐先生回家的時間越來越晚。我們僵持著﹐比一般的陌生人還要尷尬。


我是繫在他心上的死結。


一次﹐我路過一家西餐廳﹐穿過透明的落地窗﹐我看見先生和一個年輕女孩面對面坐著﹐他輕輕地為女孩攏了攏頭髮﹐我就明白了這一切。
先是呆住﹐然後我進了西餐廳﹐站在先生面前﹐死死盯著他看﹐眼裡沒有一滴淚。
我什麼也不想說﹐也無話可說。
女孩看看我﹐看看我先生﹐站起來想走﹐但我先生伸手按住她﹐
然後﹐同樣死死地﹐一樣絕不示弱地看著我。我只能聽見自己緩慢的心跳﹐一下一下跳動在瀕臨死亡般的蒼白邊緣。
輸了的是我﹐如果再站下去﹐我會和肚子裡的孩子一起倒下的。


那一夜﹐先生沒回家﹐他用這樣的方式讓我明白﹕


隨著婆婆的去世﹐我們的愛情也死了。
先生再也沒有回來過。有時﹐我下班回來﹐看見衣櫥有被動過
──是先生回來拿一點自己的東西。
我不想給他打電話﹐原先還有試圖向他解釋一番的念頭﹐但一切都已經徹底失去了。
我一個人過生活﹐一個人去醫院作產檢﹐
每每看見有男人小心地扶著妻子去做產檢﹐我的心便碎的不成樣子。
同事隱約勸我拿掉算了﹐我堅決說不﹐我發瘋似的一定要生下這個孩子﹐也算是對婆婆的死的補償吧。


我下班回來﹐先生坐在客廳裡﹐滿屋子煙霧彌漫﹐茶几上擺著一張紙。
沒必要看﹐我知道那裡面寫了什麼內容。
先生不在家的二個多月﹐我逐漸學會了平靜。我看著他﹐摘下帽子﹐說﹕
"你等一下﹐我簽字。"

先生看著我﹐眼神複雜﹐和我一樣。我一邊解大衣扣子一邊在心裡對自己說﹕
"不哭不能哭…… "眼睛很疼﹐
但我決不讓眼淚流出來。掛好大衣﹐先生的眼睛死死的盯著我已然隆起的肚子。
我笑了笑﹐走過去﹐拖過那張紙﹐看也不看﹐簽上自己的名字﹐推還給他。


"
蘆荻﹐你懷孕了?"

自從婆婆出事後﹐這是先生跟我說的第一句話。我再也管不住眼睛﹐眼淚一瞬間嘩啦地流下來。
我說﹕
"是啊﹐不過沒事﹐你可以走了。 "先生沒走﹐黑暗裡﹐我們對望著。
先生慢慢趴在我身上﹐眼淚滲透了被子。而在我心裡﹐很多東西已經走遠了﹐遠到即使我奔跑都追不到了。
不記得先生跟我說過多少遍
" 對不起"了﹐我也曾經以為自己會原諒﹐但卻不能﹐在西餐廳先生當著那個女孩的面﹐
他那冰冷的眼神﹐這輩子﹐我忘記不了了。
我們在彼此心上劃下了一道不可磨滅的傷痕。我的﹐是無意的;他的﹐是刻意的。
期待著冰釋前嫌﹐但過去的已無法再重來!
除了想起肚子裡的孩子時心裡是暖暖的﹐而對先生﹐我心是冷如冰霜﹐不吃他買的任何東西﹐不收他的任何禮物﹐不跟他多說一句話。
從在那張紙上簽了字後﹐婚姻以及愛情統統在我的心裡消失了。
有時先生試圖進臥室﹐他來﹐我就出去客廳﹐先生只好睡回婆婆的房間。


夜裡﹐從先生的房間有時會傳來輕微的呻吟﹐我都一聲不響。這是他習慣玩的伎倆﹐以前只要我不理他了﹐他就裝病﹐
我就會乖乖投降﹐關心他怎麼了﹐他就一把抓住我哈哈大笑。
他似乎忘了﹐那時﹐我會心疼是因為有愛情﹐而現在﹐我們還有什麼?


先生的呻吟斷斷續續的一直到孩子出生。
他幾乎每天都在給孩子買東西﹐嬰兒用品﹐兒童用品﹐以及孩子喜歡的書﹐一包包的﹐快把他的房間堆滿了。
我知道他是想用這樣的方式感動我﹐而我完全不為所動。
他只好關在房間裡﹐用電腦
"批哩啪啦"敲字﹐或許他正網戀吧﹐但對我已經是無所謂的事了。

隔年春未的一個深夜﹐劇烈的腹痛讓我叫了出來﹐先生一個箭步衝進來﹐好像他根本就沒脫衣服睡覺﹐為的就是等這一刻的到來。
先生背起我就往樓下跑﹐攔車﹐一路上緊緊地握住我的手﹐不停地幫我擦掉額頭上的汗。
到了醫院﹐背起我就往婦產科跑。
趴在他幹瘦而溫暖的背上﹐一個念頭忽然闖進我心裡﹕


這一生﹐還有人會像他這樣疼愛我嗎?


先生扶著產房的門把喘息著﹐看著我被推進去﹐那眼神是暖融融的﹐我忍著陣痛對他笑了一下。
從產房出來後﹐先生望著我和兒子﹐眼睛濕濕地笑啊笑啊的。
我摸了一下他的手﹐卻是意外的冰冷
先生望著我﹐微笑﹐然後﹐緩慢而疲憊地癱軟倒下。
我放聲叫喊著他名字
……
先生依然笑著﹐但沒睜開那疲憊的眼睛
……
我以為這一生我再也不會為先生流一滴淚﹐而事實卻是﹐從沒有過的如此劇痛撕扯著我的身體。


醫生說﹐我先生的肝癌發現時已是晚期﹐他能堅持這麼久真的算是奇蹟。
我問醫生什麼
時候發現的?
醫生說在五個月前﹐然後安慰我﹕
"好好的準備後事吧。"
我不顧護士的阻攔﹐回到家﹐衝進先生的房間打開電腦﹐心跳一下子被疼痛窒息了。
先生的肝癌在五個月前就已發現﹐他在夜裡的呻吟是真的﹐我居然還以為
……

而電腦上滿滿的
20多萬字﹐是先生寫給兒子的留言﹕

孩子﹐為了你﹐我一直在堅持﹐我要撐到看你一眼再倒下﹐


是我這一生最大的願望
……

我知道﹐你的一生會有很多快樂或者遇到挫折﹐


如果我能夠陪你經歷這個成長歷程﹐那該有多麼美好﹐


但我想爸爸我沒有這個機會了。


爸爸在電腦上﹐把你一生可能遇到的問題一一地寫下來﹐


當你之後遇到這些問題時﹐或許你可以參考爸爸給你的意見
…………

孩子﹐寫完這
20多萬字﹐我感覺像陪你經歷了整個成長過程。

真的﹐爸爸現在很快樂。


好好愛你的媽媽﹐她很辛苦﹐


她是這世上最愛你的人﹐也是我這世上最愛的人
……

從兒子去幼兒園到讀小學﹐讀中學﹐大學﹐


到工作以及愛情種種方面﹐巨細靡遺都寫到了。


先生也給我寫了留言﹕


親愛的﹐娶了你是我一輩子最大的幸福﹐


原諒我對你的傷害﹐原諒我隱瞞了病情﹐


因為我想讓你有個好的心情等待孩子的出生
……

親愛的﹐如果你現在哭了﹐那代表你已經原諒我了﹐那我就會笑了﹐謝謝你一直愛著我
還為我生了個孩子

這些禮物﹐我想我是沒有機會親自送給孩子了﹐


請你每年替我送他幾份禮物﹐包裝盒子上都寫好了送禮物的日期
……親愛的……

回到醫院﹐先生依舊在昏迷中。
我把兒子抱過來﹐放在他身邊﹐我說﹕
"你睜開眼笑一下吧﹐我要讓兒子記住在他爸爸懷裡的溫暖……"
先生艱難地睜開眼﹐微微地笑了一下。


兒子偎依在他懷裡﹐舞動著粉紅色的小手。
" 喀嚓喀嚓"按下快門﹐淚水在臉上放肆地流……

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