身 心 靈 的健康 養身與養生 勵志與進取 心靈雞湯
一、颈椎后仰肌群
2、颈椎前屈肌群
3、颈椎侧屈肌群
4、颈椎左右旋转肌群
5、肩前屈肌群
6、肩后伸肌群
7、肩外展肌群
8、肩内收肌群
9、肩外旋肌群
10、肩内旋肌群
11、肩胛骨上提肌
12、肩胛骨下降肌群
13、肩胛骨前伸肌群
14、肩胛骨后收肌群
15、屈肘肌群
16、伸肘肌群
17、前臂旋前肌群
18、前臂旋后肌群
19、屈腕肌群
20、伸腕肌群
21、腕尺偏肌群（左）
22、腕尺偏肌群（右）
23、屈四指肌群
24、伸四指肌群
25、拇指运动肌群
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