幫助減肥的特選水果！

幫助減肥的特選水果！

 

吃水果減肥，是很多女生喜歡使用的方法，

但你知道該吃哪些水果對減肥比較有利嗎？

卡卡找了一些常見的水果的熱量，

希望對正在減肥的你會有幫助哦！！

檸檬　100g/24卡 

　

檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，

美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。

鳳梨　100g/32卡 

　

屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含的酵素能有益體內毒素分解，

促進排水，可以餐後適量食用。

番茄　100g/35卡 

　

除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、

酚酸、纖維質，是最熱門的保健水果之一，

也是減肥的好食材。

香蕉　100g/125卡 

　

富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，

是一種很理想的減肥水果。

蘋果　100g/50卡

　

蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，

再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，

也是減肥的首選。

奇異果　100g/50卡

　

富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，

為最受歡迎的美容和塑身水果。