You can stop "normal" aging----運動永遠不嫌太遲

You can stop "normal" aging----

運動永遠不嫌太遲

旅美友人轉寄了一篇她看到的好文章－－

You can stop "normal" aging ，並有重點的中譯，

非常有意思，大家看完，要記得即刻"行動"喔！ㄚ媚祝福您！

一個人除了一些重要器官的主幹細胞以及腦細胞之外﹐

其他全身的細胞都時時更新。

例如一個人的味蕾只活幾個小時﹐白血球可活十天﹐

肌肉細胞約活三個月﹐甚至骨骼也會溶解更新。

每天約有百分之一的細胞是更新的﹔換句話說﹐

約每三個月﹐一個人就完全換新了。

所以﹐一個人要有強壯些的或是微弱些的細胞﹐

要有年輕點的或是年老些的身體功能﹐完全是個人的選擇。

生物上的老化是緩慢而優雅的過程。

然而我們平時看到的和害怕的是細胞的衰敗。

我們其實可以有另外一種選擇﹐那就是讓細胞生長。

在我們生物上的現實是﹕運動是主要的信號系統

告訴我們的細胞成長而不是衰退。

靜態的生活是使細胞衰敗的主因。

人若長期過著靜態的生活﹐則無可避免的走向細胞衰老﹐

身體功能退化老弱的道路。

若保持運動﹐身體細胞保持成長﹐身體機能則保持年輕健康強壯。

別忘了﹐

一個人全身的細胞幾乎是3個月更新一次。所以﹐開始運動永遠不嫌太遲。

另外一個和運動同樣重要的信號系統﹐

在某些方面可能更為重要的就是一個人的情緒。

一個人如果動怒､孤獨和受到壓力﹐就會傳出訊息使身體的細胞衰敗。

若充滿了樂觀和愛以及合群就會傳出訊息給細胞去生長﹐

建立強健的身體､心臟和心靈。

例如回到家受家人照顧的心臟病突發的人﹐

在第二次心臟病突發的時候﹐其死亡率比沒受家人照顧的小4倍﹔

一個在加護病房的病人﹐若多受人的撫慰通常較為可能生存。

總之﹐我們的生活若保持適當的運動﹐對人充滿愛心﹐

樂觀進取﹐我們的年齡會增長﹐但是我們的身體和心靈可常保年輕健康。