2010年9月24日 星期五

生命中不容發生的誤會

生命中不容發生的誤會

 

故事是說小鎮商人的一對雙胞胎兄弟。當這對兄弟長大後,就留在父親經營的店裡幫忙,


直到父親過世,兄弟倆接手共同經營這家商店。


生活一切都很平順,直到有天一塊美金丟失後,關係才開始發生變化:


哥哥將一塊美金放進收銀機,並與顧客外出辦事,當他回到店裡時,突然發現收銀機裡面的錢已經不見了!


他問弟弟:「你有沒有看到收銀機裡面的錢?」弟弟回答:「我沒有看到。」

 

但是哥哥對此事一直耿耿於懷,咄咄逼人地追問,不願罷休此事。


哥哥說:「錢不會長了腿跑掉的,我認為你一定看見到這筆錢。」


語氣中隱約地帶有強烈的質疑意味,怨恨油然而生,不久手足之情就出現了嚴重的隔閡。

 

雙方不願交談,後來決定不再一起生活,在商店中間砌起了一道磚牆,從此分居而立。

 

二十年過去了,敵意與痛苦與日俱增,這樣的氣氛也感染了雙方的家庭與整個社區。

 

之後的一天,有位開著外地車牌汽車的男子,在哥哥的店門口停下。他走進店裡問著:


「您在這個店裡工作多久了?」哥哥回答說他這輩子都在這店裡服務。

 

這位客人說:「我必須要告訴您一件往事;二十年前我還是個不務正業的流浪漢,


一天流浪到您們這個鎮上,肚子已經好幾天沒有進食了,我偷偷地從您這家店的後門溜進來,


並且將收銀機裡面的一元取走。雖然時過境遷,但對這件事情一直無法忘懷。


一塊錢雖然是個小數目,但是深受良心的譴責,我必須回到這裡來請求您的原諒。」

 

當說完原委後,這位訪客很驚訝地發現店主已經熱淚盈眶、語帶哽咽的音調請求他:


「是否也能到隔壁商店將故事再說一次呢?」當這陌生男子到隔壁說完故事以後,


他驚愕地看到兩位面貌相像的中年男子,在商店門口痛哭失聲、相擁而泣。

 

醒悟的21句話


醒悟的21句話

 

1.活著一天,就是有福氣,就該珍惜~~當我哭泣我沒有鞋子穿的時候,我發現有人卻沒有腳~~

 

2.寧可自己去原諒別人,莫讓別人來原諒你~~寧可自己去原諒別人 

 

3.世界原本就不是屬於你,因此你用不著拋棄,要拋棄的是一切的執著~~~~萬物皆為我所用,但非我莫屬~~

 

4.你有你的生命觀,我有我的生命觀, 我不干涉你~~只要我能,我就感化你~如果不能, 那我就認命~~

 

5.如果你準備結婚的話,告訴你一句非常重要的哲學名言[你一定要忍耐包容對方的缺點 ,世界上沒有絕對圓滿的婚姻,幸福只是來自於無限的容忍與互相尊重]~~  

 

6~我的財富並不是因為我擁有很多,而是我要求的很少~~  

 

7.不是某人使我煩惱,而是我拿某人的言行來煩惱自己~~  

 

8.活在別人的掌聲中,是禁不起考驗的人~~  

 

9.如果你能每天吶喊二十一遍[我用不著為這一點小事而煩惱],你會發現,你心裡有一種不可思議的力量,試試看,很管用的~~  

 

10.若能一切隨他去,便是世間自在人~~  

 

11.感謝上蒼我所擁有的,感謝上蒼我所沒有的~~  

 

12.來是偶然的 ,走是必然的~所以你必須,隨緣不變,不變隨緣~~  

 

13.愚癡的人,一直想要別人瞭解他~有智慧的人,卻努力的瞭解自己~~  

 

14.說一句謊話,要編造十句謊話來彌補,何苦呢?  

 

15.跟本不必回頭去看咒罵你的人是誰?如果有一條瘋狗咬你一口,難道你也要趴下去反咬他一口嗎?

 

16.狂妄的人有救,自卑的人沒有救~~  

 

17.你什麼時候放下,就什麼時候沒有煩腦~~  

 

18.人之所以痛苦,在於追求錯誤的東西~~  

 

19.與其說是別人讓你痛苦,不如說是自己的修養不夠~~  

 

20.命運負責洗牌 ,但是玩牌的是我們自己!  

 

21.過錯暫時的遺憾,而錯過則是永遠的遺憾!!不要害怕過錯而錯過.....

最後悔的是什麼?


最後悔的是什麼?

 

比利時一家雜誌,曾對全國60歲以上的老人做了一次問卷,調查的題目是:你最後悔的是什麼?並列出十幾項生活中容易後悔的事情,結果…… 

第一名:75%的人後悔--年輕時努力不夠,以至事業無成 


有一個40歲的人被醫師告知患了絕症,最多再活三年。因此他為了使自己最後的生命更有意義 ,擬出一個『三年要做十件事』的工作計劃。 

其中包括寫一本書、學一門外語、搞一項發明、辨一個工廠、遊30座名山、看50個城市等等,而且計劃後便立即付諸行動。 

在過了二年零八個月的時候,10項目標全都完成。當他再到醫院複診時,卻發現是醫師拿錯了病歷,自己根本沒有患病。 

第二名:70%的人後悔--年輕時錯誤地選擇了職業 

錯誤不在選擇了什麼職業而在於選擇了安穩。 

有三個大學同學同時到公家機關工作,幾年後有一個不甘心每天看主管臉色過日子,換環境到企業工作,另外兩位沒動心。 

又過了幾年,又一個辭職下海。剩下的一個仍未動心。 

再過了幾年三人相聚,到企業的那個當了大廠的廠長,辭職的那個成了富翁,而留在公家機關的這個,卻後悔當初不該滿足於每月可吃幾萬元的皇糧。 

第三名:62%的人後悔--對子女教育不夠或方法不當 

上初中的女兒晚上放學回來,正在麻將桌上的決戰的父母不耐煩地一揮手「自己泡麵吃去!」,而且這些父母當時並不後悔,甚至認為自己做得「很對」。 

直到多年以後,發現按照自己的模式、經驗和方法,並沒有使子女成才和受益,他們才會後悔『教育不夠』 或『方法不當』 

第四名:57%的人後悔--沒有好好珍惜自己的伴侶 

醉過方知酒濃,愛過方知情重。感情之事永遠是失去才知珍惜。年少夫妻老來伴,年輕時不能忍,老來才後悔已來不及。 

第五名:49%的人後悔--鍛鍊身體不足 

60歲以前想用身體換一切,60歲以後想用一切換身體。世界上還有什麼比身體健康更寶貴 

只有11%的人後悔沒有賺到更多的錢 

有錢雖然能夠辦很多事情,但賺錢並不是人生最重要的目的。 

年輕的時候後悔還可以改進;年老的時候後悔,想補救也來不及。 

【人生沒有你想的那麼長,可以沈思一下你要的人生是什麼?】

2010年9月20日 星期一

搓8個部位,可防衰老




搓以下的8個部位,可防衰老,隨時隨地你都可以使用你的抗衰秘笈。

搓手:雙手先對搓手背50下,然後再對搓手掌50下。
 
經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,
 
增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。

搓額:左右輪流上下搓額頭50下,經常搓額可以清醒大腦,
 
還可以延緩皺紋的產生。

搓鼻:用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通,
 
並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳:用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康,
 
並可以增強聽力。

搓肋:先左手後右手在兩肋中間"胸腺"穴位輪流各搓50下,
 
經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓腹:先左手後右手地輪流搓腹部各50下,
 
可促進消化,防止積食和便秘。

搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可補腎壯腰和加固元氣,
 
還可以防治腰酸。

搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。
 
足部是人的"第二心臟",可以促進血液的迴圈,
 
激化和增強內分泌系統機能,加強人體的免疫和抗病的能力,
 
並可增加足部的抗寒性。

做上述"八搓"時,
 
搓手、額和耳時的手法不要很重,
 
而在搓鼻、肋、腹、腰和足時,
 
手法可重些。

2010年9月19日 星期日

不開藥的名醫——岡本裕






90%的病自己會好
作者:【岡本裕】日本腦外科醫生
90%的病自己會好:哪些病其實不必吃藥?如何用小習慣啟動自癒力?
高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、
胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……
這些佔門診百分之九十的病,

實際上不必吃藥就會好,你能想像嗎?
岡本裕是日本腦外科醫生,同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。
他最出名的就是「盡可能不開藥」,但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患,
復發率卻很低,這是怎麼辦到的?
本書在日本九個月就暢銷三十萬冊,是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。
他指出:當個「聰明」患者,比當個醫生眼中的「好」患者,你得到痊癒的機率更高。
 
關於看病吃藥,他指出:

 「好患者」就是會定期回診的病人,因為會替醫院帶來穩定收入。
 不是不吃藥,而是吃藥要有期限;如果一直吃不好,就要檢討原因。
 血壓高未必需要吃藥,壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
 血糖標準降低,於是糖尿病患者暴增幾百萬人,但並非都需要吃藥。
 膽固醇愈低愈好?其實膽固醇在220~280mg/dl的人,最長壽。
 新陳代謝症候群,根本不必看醫生。
 連醫生都未必知道,腸子是人體最重要的免疫器官。
 制酸劑並不能治療胃潰瘍,原因何在?
 常吃頭痛藥會刺激交感神經,可能引發其他疾病。
 腰痛別穿緊身搭,更別馬上貼痠痛貼布。
 過敏、溼疹,不用擦藥膏,多攝取發酵食品就可以治好。
 抗憂鬱藥物,可能讓人更不開朗。
 晚餐不要太晚吃,就能改善失眠。

岡本醫生提出幾點養生的好習慣。
他說,想要不生病,最好能:

 別讓養生成為壓力,再養生的食物,吃起來好吃才是最基本的。
 量量體重,就能看出營養是否失衡。
 坐姿不前傾,就能改善很多疼痛症狀。
 按摩手指,就能維持自律神經的平衡。
 按摩小腿部,可以改善全身血液循環。
 按壓百會穴,刺激分泌內啡□,提高自癒力。
 洗澡冷熱水交替,能遠離感冒。
 把看電視改成每天散步一小時或六千步, 半年體重九十變六十。
 睡覺不只是休息,睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。
 不可以用病患的身分去看病,而要以顧客或朋友的對等身分。
 聰明病患會設法讓醫生講出,「因為你是私下問,我才會老實說」的醫療建議。


14種提高自癒力的生活習慣,
有多達2400名癌症與慢性病患在使用,
就算不全部執行,只做到六、七成結果一樣很顯著。

他的臨床數據顯示:
病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高,
以及存活率的提升,都得到顯著的改善。 

 

五十四項的健康知識,您做到幾項了呢?


 

五十四項的


健康知識,


您做到幾項了呢?


01、聰明地鍛煉


如果你在健身館裏只知道發狠用勁的話,最好不要浪費時間。


一般來講,十個人中只有一個人瞭解正確的健身方法,


絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞,


這種方法很容易受傷,而且收穫甚微,最好是對自己的鍛煉方法


進行一次正確的評估。


02、多騎自行車


人們應該多騎自行車,以中速騎車,對心肺功能的提高很有幫助,


對減肥也有特效。


03、散步半小時


儘量每周散步四到五次,每次三十到四十分鐘


這對身體非常有益,有規律的活動有助於身體健康,


還具有減肥功效。


無需花費鉅資參加健身俱樂部,只要買一雙舒 適的鞋穿就行了。


04、多走樓梯


最好少搭電梯,多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式,


對心血管有益,還可以改善你的腿部肌肉。


此外,腹部肌肉也會得到鍛煉。


05、保持正確的行走姿勢


保持正確的行走和坐立姿勢,對健康非常有益;


很多人都養成了懶散的壞習慣,一些不良姿勢


會導致背部痙攣和頭疼等毛病


請在行走時放鬆雙肩,保持頸部直立、骨盆肌肉緊張,


挺胸收腹,這樣你就會看起來更棒一些,


自我感覺也會更好。


06、經常伸伸脖子


每天最好輕輕地伸一伸脖子,很多慢性頭疼病


都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的,


而人們長時間保持坐姿,也最容易引發這種損傷。


儘量將下巴壓低,抵住胸口,使兩耳 低於雙肩,


這樣可以幫助你預防或減輕頭疼


07、要吃好早餐


也許在此之前你都不怎麽吃早餐,但現在請不要這樣了。


吃一些麥片粥或牛奶,它們可以緩慢釋放糖分,

使你不會在午餐之前,就感到肚子空空如也。
08、多吃有機食品
人們應該儘量多吃有機食品,即使是有機的根莖蔬菜也好。
這些食物對身體健康非常有好處,種植方便、成本低,味道也不錯。
09、多吃核桃
大家應該多吃核桃,它的脂肪含量低,是最好的堅果類食品。
最近的研究發現,常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟,降低膽固醇。
10、少喝碳酸飲料
牙科醫生警告宣稱,最好少喝碳酸飲料,因爲這些飲料中的酸 性物質,會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層,這在兒童中是很常見的一個現象,因爲很多家長都認爲碳酸飲料不會對牙齒産生任何危害。
果汁中也含有酸性物質和果糖等,因此最好在飲用之前,先用三分之二的水稀釋一下。
11、多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的,每周以吃兩次爲宜。
魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸,似乎是無病不治,對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話,最好多吃些魚油。
12、食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。
乳酪中富含葉酸,這是一種維生素B,可以解決貧血症和腸類疾病等問題考慮懷孕的女性應該多服用葉酸,因爲它可以幫助防止某些孕期的疾病
13、多吃綠色食品
提高礦物質「硒」的攝取量,可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾,因爲硒元素,對於清除血液中的致癌分子來說,非常有效。
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素,可惜的是絕大多數人在日常生活中,都很少食用這些蔬菜。
大家需要記住一點,食補是最好的進補方式。
14、補充更多的維生素C
建議大家每天服用一千毫克的維生素C,這樣可以全天保持充沛體力,同時還可以少患感冒。
15、爲懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子,請馬上開始健康的生活方式,遠離化學污染。准媽媽們應該戒酒,並保持均衡的飲食。
16、聽自己的「心聲」
經常聽聽你的「心聲」,看看你的心臟在告訴你什麽資訊。
休息時,如果胸部出現短暫疼痛,你可以不用擔心。
但是如果你在正常的活動中,或 在步入辦公室的時候,發現此類疼痛,即使它們並不劇烈,而你卻感到呼吸短促這時最好去看醫生,因爲你的身體在告訴你,可能出現了一些問題。
17、不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒,不要在意人們說些什麽,哭泣也並不是什麽脆弱的表現,至少它是一種在意與關心的體現,是一種關愛與關懷的證明。發泄出自己的感情,要比壓抑它們好得多。
18、表達自己
人們應該找到自己富於創造性的一面,這樣可以提高自己創造性思維,成年人通常不會表達自己的創造性,因爲他們害怕失敗,他們已經開始認爲,最重要的事就是做正確的事情,如果你學會以不同角度來看待問題的話,你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。
19、盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動,可以愉悅身心。
有研究證明,唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的産生,有益於身體健康。
20、記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆,每當你在睡覺時,突然想起什麽事時,就可以隨手將它們記下來, 然後安心睡個好覺。
早上醒來時,你可以從一種更爲清醒的角度,來思考晚上想到的問題。
21、每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是很重要的 ,很多人似乎永遠處於欠睡眠狀態,儘量不要熬夜。想要早睡的話,最好不要喝酒,這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
22、關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所的皮特.斯庫建議說,最好每天晚上都蜷著雙腳(就像雙手握拳一樣),用雙腳外腳掌著地保持平衡,行走十分鐘。這種練習可以提高平衡能力,增強腳弓和腳踝的力量,幫助你解決平常穿高跟鞋(或不舒適的平底鞋),所造成的腳部損傷問題。
冬天的晚上,熱水泡腳,避免手腳冰冷,對於促進迴圈很有幫助,可以減輕心臟負擔。
23、及時進行身體檢查
男性到了四十五歲以後,都應該定期檢查自己的攝護腺,無論是否發生病變。如果癌症在及時被發現,還是可以 治療的。
男人們不應該像鴕鳥一樣,把自己的頭埋在沙子裏,裝作事不關己的樣子,畢竟到醫生那裏進行檢查,也不是什麽難事。
24、增強骨骼強度
健身專家提醒,請關注自己的骨骼發育,避免骨質疏鬆症,五十歲的女性中有三分之一都患有這種病,這種病是可以預防的;實驗證明,負重練習可以有效增強骨質健康。園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯,而抽煙則會導致骨質疏鬆。
25、少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等,這些物品中都含有害化學成分。
多花些體力,使用一些檸檬汁或醋,也可達到相同的洗滌效果。
家中的化學物品越少越好,有研究發現:兒童哮喘病與清潔産品的揮發性物質,有著直接的關係。
26、留住耳垢
最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢,很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷;在掏出耳垢時,也有可能引發感染。在某些情況下,還 可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力,耳垢可以在無需外力幫助的情況下,會自動撥落清除。
27、進行掃描檢查
如果你是一名已婚女性的話,趕快去婦科進行一次衣原體(泌尿生殖系統感染)掃描檢查吧!最好帶上你的那一位,因爲他也有可能攜帶病菌。有4%的成人會感染到這種病菌,但卻毫無症狀。衣原體病菌很容易治療,但是如果不予理睬的話,它可能會導致宮頸疤痕,
阻礙精子行進,造成不孕。
28、善待你的眼睛
結膜炎這種病的交叉感染很普遍,甚至擦一擦眼睛,或是碰一下門把手,都有 可能將疾病傳染給他人。請在擦眼或用藥之後清洗雙手,使用專用毛巾,不要與他人共用。
29、躲在陰涼裏
請儘量避免陽光強烈直射。紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白,加速皮膚老化,促進皺紋的産生。最好享受柔和的陽光,陽光可以幫助人體産生維生素D,它對於骨骼生長和牙齒健康,非常有益。
30、扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有多餘、無用的東西,亂東西過多會影響你的腦力健康,如果你的床下已經沒有任何空間,衣櫃裏也已爆滿 的話,就足可證明你的垃圾太多了,到了該清理的時 候了。
318決定女性生育能力。
此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生産生影響,因此要避免劇烈的體育運動,飲食一定要跟上。
3210女性青春期萌芽。
40%
的骨骼在此時以衝刺的速度形成,攝入足夠的鈣是至關重要的。
多食用乳製品、多做運動,避免肥胖。
3317智齒發育。
出現口腔疾病,使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛,必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
3425骨骼發育達到頂點。
要攝入足夠的鈣和維生素D,一般地說,每天要喝一瓶牛奶或優酪乳,
並多曬太陽以獲得維生素D
3528男性開始脫髮。
睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因,注意早餐中蛋白質的攝入,多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
3630新陳代謝能力下降,開始發胖。
每天少攝入200卡路里的熱量,可以防止身體走形。
3734女性最佳生育年齡。
此時生育可以使母嬰都更健康,母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
3835白髮開始出現。
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的,服用B群維生素可以延緩白髮的生成,並且也有緩解精神壓力的作用。
3940男性生育能力下降。
無論母親是否年輕,此時受孕的嬰兒其流産率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度,是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物? 鉥ㄟ的諵l的活力。
4041骨質疏鬆的迹象開始出現。
加強鍛煉,每 周做有氧運動,例如跳舞、跑步等,快走四五次。
4142大腦進入中年期,腦細胞每天流失1萬個。
隨著迴圈能力的下降,腦部供氧減少,記憶力受到影響。經常讀書、下棋,彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
4246開始出現老花眼的症狀。
這是眼睛的聚焦能力下降造成的,雖然老花眼不能抗拒,但是戒煙可以避免進一步的問題,特別是白內障的發生。
4350開始出現帕金森症。
多攝入富含維生素E的食物,如橄欖油、瓜子和杏仁。
4451是女性更年期的平均年齡。
改掉喝咖啡的習慣,換成茶或果茶,同時多攝入鈣。
4559容易受到皮膚病的威脅。
避免皮膚在陽光下暴曬,冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
4660白內障問題突出。
多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物,注意眼部異常。
4763是女性卵巢癌的平均年齡。
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質,
對卵巢癌細胞有抑制作用。
4868是關節置換手? N的平均年齡。
控制體重,過重的體重會增加關節負擔,誘發骨關節炎。
4970是英國腸癌的平均年齡。
多吃藍莓,或其他高纖維的食物可防止癌變。
5075大部分人會有高血壓。
高血壓會誘發心臟病和中風,要定期檢查血壓。
5176是英國男性的平均壽命。
降低飯量可以更長壽,還可以減少包括癌症等疾病的發生。
5281是英國女性的平均壽命。
節制飲 食,多吃蔬菜和水果,適度吃魚,使用橄欖油,
適度地飲用葡萄酒。
53、高擡貴腿!
只聽說過高擡貴手,這「高擡貴腿」卻也是有效的健身之道。
據報載,英國女王伊麗莎白年過古稀,但看上去比她的實際年齡年輕的多,其奧妙所在,就是她掌握了「高擡貴腿」的健身之道,
每天抽出幾分鐘,愉快地把雙腿高高架起,喝上一杯茶,藉以鬆弛全身。近年來,國外醫學專家也指出,只要每天高擡下肢2~3次,
每次5~10分鐘,就會使全身,尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出,當一個人的雙腿翹起,高於心臟之後,腳和腿部的血液産生回流,減輕大腦耗氧量,大小腿得到放鬆,同時有利於心肺的保健。
54、高擡貴手。
當您用心看完 本家族信後,若覺得這封信對您的親朋好友有幫助的話,就請您"高擡貴手"將這封醫學諮詢站家族信轉寄送給您的親朋好友。

 

 

 

 

 

 


 


 


 


 


2010年9月18日 星期六

養生深呼吸

養生深呼吸

我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我,


使我明白為什麼我血壓升高時,


我就去爬山,在山上伸臂呼吸,及拉筋甩手,


回來後再量就正常,原來是如此,


願我好友都來做這運動。為了您的健康,


請做養生深呼吸!!! 


國外實驗: 

深呼吸會加速消除體內毒素的速度


往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速 
度,


是平常的十五倍。 

有太多的人不知道如何正確的呼吸,


所以每三個美國人,便有一人致癌。


不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。


知道原因嗎? 

因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素-氧


,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,


來推動淋巴系統的活動。
 
要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法: 

那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,


吐氣兩個時間單位。 

例如:


你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。 
                                 
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?


那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 

2.為何彆氣得花四倍時間呢?


因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 

所以當你呼吸時,你吸足呼盡,


把體內血液裏的毒素完全排光。 

每天三次,每次來十個深呼吸。持之有恆地去做,


它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。


方法用鼻子吸氣 ,憋 2 0,呼出 10 秒,


 35 秒為一次, 


一天分早、中、晚各做十次;


方法很簡單,持之以恆效果才會大!