2013年最有深度的十九句話
【第一句】被恨的人沒有痛苦，恨人的人卻終將遍體鱗傷，所以，絕不去恨人。
【第二句】緣分是本書，翻得不經意會錯過，讀得太認真會流淚。
【第三句】不同傻子爭辯，否則就搞不清誰是傻子了。
【第四句】學歷是銅牌，能力是銀牌，人脈是金牌，思維是王牌。
【第五句】成功的人不是贏在起點，而是贏在轉捩點。
【第六句】錢有兩種：花掉的是錢，是財產；沒花掉的是"紙"，是遺產。
【第七句】長得那麼美那麼帥氣，自己卻不知道，這就是氣質；那麼有錢那麼有才華，別人卻不知道，這就是修養。
【第八句】把脾氣拿出來，那叫本能；把脾氣壓下去，那叫本事。
【第九句】簡單的事重複做，你就是專家；重複的事用心做，你就是贏家。
【第十句】管好自的嘴，講話不要圖一時痛快、信口開河，"良言一句三冬暖，傷人一語六月寒"，說話要用腦子，敏事慎言，話多無益，不揚人惡，自然就能化敵為友。
【第十一句】沒有愛的生活就象一片荒漠，贈人玫瑰，手有餘香，要"學會愛別人其實就是愛自己"，讓愛如同午後陽光溫暖每個人的心房。
【第十二句】多去理解尊重別人，常懷寬容感激之心，寬容是一種美德是一種智慧，海納百川是多麼廣闊，感激你的朋友，是他們給了你幫助；感激你的敵人，是他們讓你變的堅強。
【第十三句】這個世界，有兩件事我們不能不做：一是趕路，二是停下來看看自己是否擁有一份好心態，好心態是一生的好伴侶，讓人愉悅健康。
【第十四句】人情，人情，人之常情，要樂善好施，長於交往，"平時不燒香，急時抱佛腳"是行不通的，所以，"人的情緒要儲存"，就象銀行存款，存的越多，時間越長，紅利就越大。
【第十五句】遇事不要急躁。不要急於下結論，尤其生氣時不要做決斷，要學會換位思考，大事化小、小事化了，把複雜的事情儘量簡單處理，千萬不要把簡單的事情複雜化。
【第十六句】學會知足，人生最大的煩惱是從最沒有意義的比較開始，這世界總有不如你的人，也總有比你強的人，當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有了腳。
【第十七句】如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握，根本不必回頭去看咒駡你的人是誰？如果有一條瘋狗咬了你一口，難道你也要趴下去反咬他一口嗎？不要太在乎別人的咒駡。
【第十八句】別把工作當負擔，與其生氣埋怨，不如積極快樂的去面對，當你把工作當作生活和藝術，你就會享受到工作的樂趣。
【第十九句】人活著一天，就是有福氣，就應該珍惜，人生短短幾十年，不要給自己留下更多的遺憾，日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
肺腑之言
1. 人和人相遇靠的是一點緣分，人和人相處靠的是一點誠意，人和人相交靠的是一顆真心。
2. 歲月需要回憶，朋友需要相聚；緣分需要偶遇，生命需要延續；該來就來該去就去，無所謂燈紅酒綠。
3. 快樂總與寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴。
4. 得不到的永遠是最好的，看不清的永遠是美麗的，夢想中的永遠是完美無缺的，
5. 希望越多失望越多，往事只能留著慢慢的回味，人總要生活在現實中，不是嗎？
6. 淡淡的來、淡淡的去、淡淡的相處、給人以寧靜、予己以清幽；靜靜的來、靜靜的去、靜靜的守望、給人以寬鬆、予己以從容。
7. 走近心靈能傾聽心靈的跳動，走近情感能感覺情感的熾熱，走近尊嚴能體驗尊嚴的高貴，走近寬容能體驗寬容的博大。
8. 體諒是一縷清風，微笑是一份禮物，理解是一座橋樑，讚賞是一束鮮花。
9. 紅塵看破了，不過是浮沉；生命看破了，不過是無常；愛情看破了，不過是聚散。
10. 學會用理解的欣賞的眼光去看對方，而不是以自以為是的關心去管對方。
11. 別把自己看得過高，世界不會因你而改變；別把自己看得過低，你的世界因你而精彩。
12. 微笑是種放鬆，微笑是種心情，微笑是種境界，微笑是種寬容，微笑是種人生。
13. 人生無須驚天動地，快樂就好；友誼無須甜言蜜語，想著就好；金錢無須車載鬥量，夠用就好；朋友無須遍及天下，有你就好。
14. 思維、思辯、思考之真；道德、道理、道義之善；文明、文化、文采之美。
15. 有煩惱才知道什麼是快樂，有痛苦才懂得什麼是幸福 有失才能有所得。
16. 該珍惜的好好去珍惜，該放棄的毅然放棄掉，既然痛苦無法避免，就讓我們笑對人生吧！
17. 逃避不一定躲得過，放棄不一定最難受；懂得放棄的人找到快樂，懂得真誠的人找到朋友。
18. 你要是心情愉快，健康就會常在；你要是心境開朗，眼前就會一片明亮；你要是經常知足，就會感到幸福；你要是不計較名利，就會感到一切如意。
19. 讀書，追求心靈的寧靜；練筆，記錄生活的美景；彈琴，感受音樂的意境；上網，享受現代的文明。
20. 無論時光如何綿延，讓真情永遠；無論世事如何變遷，讓寬容永遠；無論咫尺還是天邊，讓美好永遠；無論快樂還是憂傷，讓祝福永遠。
21. 年輪——一葉小舟無岸； 網路——汪洋大海一片；尋覓——天地之大無邊；朋友——相識相知有緣；誠實——展現網路浪漫；知己——以誠相待永遠。
22. 做人單純點，做事盡力點；思慮簡約點，所求稀少點；待人平和點，最後謙虛點。
23. 人生最大的錯誤是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀是用生命換取個人的煩惱，人生最大的浪費是用生命解決自己製造的麻煩。所以，屋寬不如心寬，身安不如心安！
24. 月光很美，比不上朋友的安慰，星星很美，比不上友情的點綴，夜色很美，比不上友誼的珍貴。
25. 人生如夢歲月匆匆，人活一世草木一朽，人活一種心情；成也好，敗也好，愛也好，恨也好，富也好，貧也好，始終是過眼雲煙。
26. 只有珍惜現在所擁有的、珍愛自己所得到的，在自己開心的同時把快樂帶給朋友！
27. 音樂是心情的記憶，心情是音樂的寫真。音樂是上帝賜給苦難人的補償。
28. 音樂也是一種語言，它可以直接替我傾訴心事，可以與我的苦樂發生共鳴。
29. 忘不掉的是過去酸楚的記憶，不能更改的是進行中的現在，捉不住的是無法預知的將來。
30. 眼中捕捉世界的美麗，心中永留美麗的世界。
31. 也許你不很聰明，但要有悟性；也許你不很瀟灑，但要有氣度；也許你不很熱情，但要有真誠。
32. 也許你不很風光，但要有尊嚴；也許你不很開心，但要有幽默；也許你不很有錢，但要有幸福。
33. 錢多錢少，常有就好；人醜人俊，順眼就好；人老人少，健康就好；家窮家富，和氣就好；一切煩惱，理解就好；人的一生，平安就好！
34. 心態左右行為，行為養成習慣，習慣決定性格，性格影響命運。
保健養生--無意中吃下的食物毒素
「病從口入」這句話告訴我們我們東西不可以亂吃，
但很多時候並不是我們主動去吃那些不衛生、不健康的食品，
而是在不知不覺之中吞下了有害的物質。
下面告訴你哪些突然的情況可能會讓你「吃錯」。
(1) 茶垢
有人認為，茶垢是茶水長期沉積形成的，對身體無害，
平時很少去洗，其實這是錯誤的。
茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害金屬和某些致癌物質，
如亞硝酸鹽等，可導致腎臟、肝臟、胃腸等器官發生病變。
(2) 水果中爛掉的部分
水果腐爛後，微生物在代謝過程中會產生各種有害物質，
特別是真菌的繁殖加快。
有些真菌具有致癌作用，
可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散。
所以，儘管去除了腐爛部分，剩下的水果仍然不能吃。
(3) 用報紙包的食品
油墨中含有一種叫做多氯聯苯的有毒物質，
它的化學結構跟農藥差不多。如果用報紙包食品，它就會滲到食品上，
然後隨食物進入人體。
人體內多氯聯苯的儲存量達到0.5∼ 2克時會引發中毒。
輕者眼皮紅腫、手掌出汗、全身起紅疙瘩；重者噁心嘔吐、
肝功能異常、肌肉酸痛、咳嗽不止，甚至導致死亡。
(4) 霉變的大米、花生和玉米
其中含有黃麴黴素，是目前世界上公認的強致癌物質，
容易引起肝癌和食道癌。
有人以為，多洗幾次或高溫消毒就能去除有毒物質，
其實黃麴黴素一旦污染食物，是很難徹底清除的。
(5) 鹼性食品中的味精
味精遇鹼性食品會變成谷氨酸二鈉，使其失去鮮味；
當它被加熱到 120℃ 時，會變成致癌物質焦谷氨酸鈉。
因此，在有蘇打、鹼的食物中不宜放味精；
做湯、菜時，應在起鍋前放味精，避免長時間煎煮。
(6) 燒焦的魚和肉
魚和肉裡的脂肪不完全燃燒，
會產生大量的V—氨甲基衍生物，
這是一種強度超過了黃麴黴素的致癌物。
因此，烹調魚肉時應注意火候，一旦燒焦，千萬別再吃。
(7) 腐爛的白菜
腐爛和沒醃透的白菜中，都含有致癌性亞硝酸鹽。
(8) 燒烤食品
所有的燒烤食品中，都容易出現一種致癌能力相當強的物質
——苯並芘，這和油炸食品中的油反覆使用，所產生的是同一物質。
(9) 用衛生紙或毛巾擦過的水果
許多衛生紙的消毒不徹底，攜帶大腸桿菌、
致病性化膿菌、真菌、乙肝病毒等；
其中的填料和粉屑殘留在餐具、水果上，也會對健康造成影響。
(10) 塗在筷子上的油漆
油漆筷子的使用現在仍然很普遍，但很多人都不知道，
這些油漆中含有鉛、苯等化學物質，
常常隨著油漆的剝落被我們吃進體內，造成一定的健康危害。
(11) 桌布上的有毒物質
很多飯店在桌子上鋪的薄薄的塑料桌布是由聚氯乙烯製成的，
含有毒的游離基，能通過餐具借食物進入體內，導致慢性中毒。
所以，在外就餐時，不要將筷子直接放在鋪有塑料薄膜的桌面上。
腰間盤突出症的自我康復（奇效，絕版）
腰椎間盤突出症是體育運動者和辦公白領人仕容易發生的一種覺見病。是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環破裂，使髓核突出於椎間盤，從而壓迫神經根引起的腰腿痛。北京國都尚醫研究院的大夫，設計了一種沉腰斜板組合手法。此法對治療腰椎間突出症有很好的療效，它的優點是：病人治療時基本沒有痛感，見效快，方法簡便，宜於推廣。輕的幾次就能使症狀消失。
（1）俯臥沉腰法：病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。
（2）仰臥沉腰法：病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。
上述兩種姿勢作為主要鍛煉方法，一天至少兩次，每次做一至二勢。
患者經過自我治療，腰腿痛基本消失後，再加做加強腰背肌功能的兩種姿勢。
（1）俯臥魚躍勢：病人俯臥在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。
（2）站立擱腿：站立勢（手可扶杆），患腿伸直擱起五分鐘以上。
嚴重腰椎間盤突出症的患者，做完俯臥沉腰法和仰臥沉腰法以後，請別人幫助，再做一次"斜板使椎體旋轉，更有助於突出的髓核回納到椎間盤內。
對於患腰椎間盤突出症的老年人或體弱病人，無力做俯臥沉腰法和仰臥沉腰法者，可採用病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，使腰部自然下沉的方法進行治療，也能收效。
沉腰鍛煉法進能有效地防止久坐造成的腰部損傷。
寫的挺好的
命是爸媽給的•﹏•珍惜點
路是自己走的•﹏•小心點
配偶是自找的•～•忍著點
朋友是相互的•﹏•幫著點
幸福是感知的•﹏•看開點
煩惱是自找的•﹏•健忘點
心態是練就的•﹏•平和點
友情是培養的•﹏•純潔點
成功是付出的•﹏•努力點
失敗是難免的•﹏•寬心點
^^<人！爭什麼呢？>^^
有糧千擔，也是一日三餐；
有錢萬貫，也是黑白一天；
洋房十座，也是睡榻一間；
寶車百乘，也是有愁有煩；
高官厚祿，也是每天上班；
妻妾成群，也是一夜之歡；
山珍海味，也是一副肚腩；
榮華富貴，也是過眼雲煙；
錢多錢少，夠吃就好。
人醜人美，順眼就好。
人老人少，健康就好。
家窮家富，和氣就好。
老公晚歸，有回就好。
老婆嘮叨，顧家就好。
孩子從小，就要教好。
博士也好，賣菜也好。
長大以後，心安就好。
房屋大小，能住就好。
名不名牌，能穿就好。
兩輪四輪，能駕就好。
老闆不好，能忍就好。
一切煩惱，能解就好。
堅持執著，放下最好。
人的一生，平安就好。
不是有錢，一定會好。
心好行好，命能改好。
誰是誰非，天知就好。
修福修慧，來世更好。
說這麼多，明白就好。
天地萬物，隨緣就好。
心語三十六
老天給了每個人一條命，一顆心，把命照看好，把心安頓好，人生即是圓滿。
兩個人在一起，最有意義的事情是：為了對方變得更加優秀。
一個安心的人在哪都可以過自得其樂的生活，抱著振奮樂觀的思想，如同居住在皇宮一般。犯不著千辛萬苦求新，無論衣服還是朋友。
行樂及時，上天給你什麼，就享受什麼。
走到生命的哪一個階段，都該喜歡那一段時光，完成那一階段該完成的職責，順生而行，不沉迷過去，不狂熱地期待著未來，生命這樣就好。
謙和，溫順且自持的生活，不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過去。
人生就像一場長跑，跑得太快，容易後勁不足；跑得太慢，就會落伍；中途退出，就會斷送以前的努力；不參加，就沒有贏得比賽的機會。
愛，或者被愛，都不如相愛。
生活，不是等暴風雨過去，而是學會在風雨中跳舞。
如果我們無法做大事，那麼就懷著大愛做些小事。
不是不追求，只是不去強求。淡然地過著自己的生活，不要轟轟烈烈，只求安安心心。
人生只有回不去的過去，沒有過不去的當下。上帝只會給你過得去的坎，再不好過的生活，再難過的坎，你咬咬牙，也就過去了。
緣，只是一個相遇；份，才是一生相守。
抱最大希望，盡最大努力，做最壞打算，持最好心態。記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受成事實的。
你不可能經由一個沒有喜悅的旅程，而達到一個喜悅的終點。不管此刻，你追求的是什麼，希望你能在過程中保持一顆喜悅的心，那麼你所嚮往的東西，就會更不費力地來到你的生命中。
耐心點，堅強點；總有一天，你承受過的疼痛會有助於你。
陪伴與懂得，比愛情本身更重要。
幸福無處不在，可我們總習慣眺望遠方，不肯凝視身旁。
感情有時候，總是很諷刺。經得起風雨，卻經不起平凡；風雨同船，天晴便各自散了。
挫折會來，也會過去，熱淚會流下，也會收起，沒有什麼可以讓我氣餒的，因為，我有著長長的一生，而你，你一定會來。
一個人至少擁有一個夢想，有一個理由去堅強。心若沒有棲息的地方，到哪裡都是在流浪。
愛對一個人，人生就等於做對了大部分的事情。
誰若用真心對我，我便拿命去珍惜。
沒有不可治癒的傷痛，沒有不能結束的沉淪。所有失去的，會以另一種方式歸來。
一個人不必大富大貴，單是一生每晚可以安然入睡，已經足夠。
人生至高的境界就是在紛繁中淡定心弦，心靜時，過往的糾纏都可以擱置在一邊晾曬，而你獨享此刻寧靜的光陰。
閉上眼睛，清理你的心，過去的就讓它過去吧。用心甘情願的態度，過隨遇而安的生活。
當你真心相信一切都會好的時候，一切就會真的好了。
似水流年是一個人所有的一切，只有這個東西，才真正歸你所有。其餘的一切，都是片刻的歡娛和不幸，轉眼間就已跑到那似水流年裡去了。
好的感情不是被碰巧撞到的。它需要時間經營，耐心包容，還有兩個人真心想要在一起的人。
人生不可能總是順心如意，但持續朝著陽光走，影子就會躲在後面。刺眼，卻是對的方向。
來時歡喜去時悲，空在人間走一回。不如不來也不去，也無歡喜也無悲。
不能實現夢想的人都有一個共通之處，那就是，想要一樣東西，卻怎麼也不願意為之付出。
最懂的人，最暖的伴。
事在人為，是一種積極的人生態度。
隨遇而安，是一種樂觀的處世妙方。
順其自然，是一種豁達的生存之道。
水到渠成，是一種高超的入世智慧。
