體寒是百病之源

病從寒中來　

 

作者：石原結實

 

體寒是百病之源 　

實驗表明：
　

當溫度在35.5℃癌細胞大肆繁殖
　
而溫度在39.6℃癌細胞全部死去！
　
體溫上升到比正常體溫高1℃時，免疫力就會增強5-6倍
　
大量實例證明：體溫升高，癌症、抑鬱、心臟病症狀都得到明顯減輕，瘦身成功率顯著提高！
　
　

有100個人，就幾乎有100種健康方面的煩惱。威脅現代人健康和生命的疾病數也數不清：癌症、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病……我們正在過著「與疾病比鄰而居」的生活。
　
　

研究發現，很多常見疾病的發生存在一個共性，那就是正常體溫底下導致自身免疫力的下降，體寒侵蝕了我們的健康！
　
　

50年前，孩子們的平均體溫都在37℃左右，成人的平均體溫在36.5℃-36.8℃之間。而現在請你測量一下你的體溫，可能令你想不到的是：你的正常體溫大概已經不足36.5℃了！是的！緊張的生活、不合理的飲食和錯誤的生活習慣已經使現代人的正常體溫下降了1℃。科學研究表明，人正常體溫下降1℃，免疫力至少下降30%，而如果正常體溫能夠達到36.5℃以上，人體的免疫力就會增強5-6倍！
　
　

為什麼發生這種情況？因為我們已經習慣了匆匆吃下過量的食物，習慣了汽車代步，習慣了用洗衣機和吸塵器代勞繁雜的家務，習慣了夏天冷氣房裡的涼爽，習慣了草草地淋浴後就匆忙出門……這一切都無形中帶來一個後果——體溫的降低。而體溫的降低，又使癌症、心腦血管疾病、抑鬱、肥胖等病症的發病率急劇上升。
　
　

日本最著名的健康養生專家石原結實，是自然養? 秅隤k的忠實實踐者，他通過大量病患的親身體驗證明了提高體溫對癌症、抑鬱症、肥胖和心臟病的積極作用。近年來，他通過著書、電視訪談等方式不遺餘力地向大眾推廣自然養生方法，讓人們改正飲食習慣，認識對我們健康不利的生活誤區，提倡進行小型節食，對運動，多吃符合自己體質的健康食品，徹底告別低體溫病，讓每個人都知道——溫暖的身體才是健康的身體！「提高體溫、早餐節食」成為日本最流行的養生方式。

 

【內容導航】 內頁可點入
第1頁：內容簡介	第2頁：作者簡介
第3頁：第一部份：用自然療法提高體溫，遠離疾病	第4頁：第一部份：請把體溫維持在36.5度以上
第5頁：第一部份：提高體溫正在讓更多的人獲得健康	第6頁：第一部份：注意！不良生活習慣容易導致血液污染
第7頁：第二部份：身体本身就是血液的淨化器	第8頁：第二部份：一天要喝八杯水？水多即成毒
第9頁：第二部份：「氣」是生命的原動力	第10頁：第二部份：讓你明瞭自己的體溫狀況
第11頁：第二部份：注意！腎虛悄悄纏上年輕人群	第12頁：第三部份：最容易導致疾病的三大飲食誤區
第13頁：第三部份：不良生活習慣是體溫低下的罪魁禍首	第14頁：第三部份：低體溫是抑鬱症的直接原因
第15頁：第三部份：提高體溫才是最佳訣竅	第16頁：第三部份：西醫「對症療法」的多米諾隱患
第17頁：第三部份：中醫「隨症療法」	第18頁：第三部份：看看你的體質是陰性還是陽性
第19頁：第三部份：瞭解食物屬性，找到適合自己體質的食品	第20頁：第三部份：讓你精力充沛的「早餐小型節食」
第21頁：第三部份：兩款最佳早餐節食飲品大放送	第22頁：第三部份：能提高體溫的家常食物
第23頁：第三部份：「升溫」食品的7項絕密招數	第24頁：第三部份：增強肌肉力量促進血液循環，提高體溫
第25頁：第三部份：健康是可以走出來的	第26頁：第三部份：有效肌肉力量訓練方法
第27頁：第三部份：洗浴方式決定著你的健康	第28頁：第三部份：你就會得到健康的青睞
第29頁：第三部份：節食——身體內部的革命	第30頁：第三部份：少食的威力
第31頁：第三部份：心靈的溫度也可以提高身體的溫度	第32頁：第三部份：提高體溫

 

善良是一種選擇

 善良是一種選擇

有一天你會明白
善良比聰明更難
聰明是一種天賦
而善良是一種選擇

 

撒哈拉沙漠，

又被稱為"死亡之海"。

進入沙漠者的命運只有一個：有去無回。

直到1814年，一支考古隊第一次打破了這個死亡魔咒。

當時，荒漠中隨處可見逝者的骸骨，隊長總讓大家停下來，選擇高地挖坑，把骸骨掩埋起來，還用樹枝或石塊為他們樹個簡易的墓碑。

但是，沙漠中骸骨實在太多 ，掩埋工作占用了大量時間。

隊員們抱怨："我們是來考古的，不是來替死人收屍的。"

但隊長固執地說："每一堆白骨，都曾是我們的同行，怎能忍心讓他們陳屍荒野呢？"

約一個星期後，考古隊在沙漠中心發現了許多古人遺跡和足以震驚世界的文物。

但當他們離開時，突然刮起風暴，幾天幾夜不見天日。

接著，指南針都失靈了，考古隊完全迷失方向，食物和淡水開始匱乏，他們這才明白了為什麼從前那些同行沒能走出來。

危難之時，隊長突然說："不要絕望，我們來時在路上留下了路標！"

他們沿著來時一路掩埋骸骨樹起的墓碑，最終走出了死亡之海。

在接受《泰晤士報》記者的采訪時，考古隊的隊員們都感慨：

"善良是我們為自己留下的路標"

 

丈夫與妻子專賣店

丈夫與妻子專賣店 

這個好玩～很有意思！可以這麼簡單的就把男人跟女人描述的如此傳神與貼切....。不論我們的選擇與現況如何，我們滿不滿意、喜不喜歡、後不後悔、懊不懊惱，我們的人生？不就是這番寫照嗎？而我？在妻子專賣店裡，恐怕連第一層樓都逛不完就把卡給刷爆了呢，呵呵呵。

 

有一家專賣丈夫的店在紐約全新開張，女人們可以直接進入挑選一個心儀的配偶，在店家入口有著一面告示牌，告訴大家這家店如何經營：一個人只能進入這家店一次！店裡共有六樓隨著高度的上升，男人們的性質也越高，然而請注意，妳能在任何一層樓選一個丈夫，或者選擇繼續上樓，但除了離開這家店以外，妳無法回到之前的樓層....。

 

於是一個女人走入這家丈夫專賣店去尋找一個老公。

 

一樓的門上貼著一張說明書：第一層－這裡的男人們有工作。女人看也不看的上了第二層樓。

 

二樓的門上也貼著一張說明書：第二層－這裡的男人們有工作而且熱愛小孩。女人又上了三樓。

 

三樓寫著：第三層－這裡的男人們有工作而且熱愛小孩，並有著極度好看的外表。哇！她嘆道，但仍勉強自己往上爬。

 

四樓：第四層－這裡的男人們有工作而且熱愛小孩，並有著令人窒息的好看外表，還會幫忙做家事。喔！饒了我吧！女人叫道，我快站不住腳了！接著她仍然爬上了五樓。

 

她唸著五樓的告示牌：第五層－這裡的男人們有工作而且熱愛小孩，並有著令人窒息的完美外表，還會幫忙做家事，更有著強烈的浪漫情懷。女人簡直想留在這一層樓，但仍抱著滿腹期待走向像最後一樓。

 

第六樓出現了一面巨大的電子告示板，上面打出一排字說道：妳是這層樓的第31456021位訪客，這裡不存在任何男人，這層樓的存在，只是為了證明女人是多麼的難以取悅，謝謝您光臨丈夫專賣店～～～

 

又有一家妻子專賣店在對街開張：第一層的女人喜歡做愛。

 

第二層的女人喜歡做愛並且有錢。

 

而第三樓及以上至六樓的樓層就從來沒有男人上去過....。

 

因此有了以下的結論：

 

女人用腦子思考，但充滿憧憬與幻想，致不切實際。
男人務實，勇於面對現實，但血液往往流不到腦部。

絕了！人生這三句話句句無價

絕了！人生這三句話句句無價！

 

一、人生有三個要想到：

 

陰溝能翻船；雞毛能上天；骨肉能相殘。

 

二、人生買不到的三種藥：

 

後悔藥（有錢難買後悔藥）；

長生藥（長生不老是虛說）；

心病藥（心病還需心藥治，有錢何處買心藥）。

 

三、人生三個"一"：

 

吃一塹長一智；

經一事長一能；

交一友結一緣。

 

四、人生不做三無人：

 

無知，孤陋寡聞無知識；

無懼，糊塗膽大無畏懼；

無恥，寡廉鮮恥無羞恥。

 

五、人生處事的三個正確選擇：

 

審時度勢；

趨利避害；

先易後難。

 

六、人生經常出現事與願違的三種現象：

 

求之不得；

熟視無睹；

欲速不達。

 

七、人生髮展的三個條件：

 

道德，立身之本；

才智，處事之能；

機遇，拓展之機。

 

八、人生三能：

 

勤能補拙；勤能補拙是良訓，一分辛勞一分才。

儉能養廉；儉養廉，奢養貪，粗茶淡飯傳家遠。

靜能生悟；淡泊以明志，寧靜以致遠。

 

九、人生處理好三種關係：

 

公與私：公私分明，不能因私廢公；

情與理：感情服從理性，理性服從法紀；

內與外：內外有別，對己嚴，對人寬，正人先正己，律己方能律人。

 

十、人生三不：

 

山不爭高入雲來；

水不拒細匯大海；

人不自大成俊才。

 

十一、人生三奮：

 

振奮於心，懷激動之心，保蓬勃之氣；

勤奮於能，勤能補拙，增長才幹；

發奮於志，奮發圖強，胸懷大志。

 

十二、人生三惜：

 

體恤老人；

愛惜弱小；

珍惜生命。

 

十三、人生三個認識上的誤區：

 

對自己追求完美；

對別人責備求全；

對事物苛求圓滿。

 

十四、人生三為：

 

和為貴；

善為本；

誠為先。

 

十五、人生犯錯誤的三步曲：

 

放縱：放縱自己的行為；

遷就：遷就自己的過錯；

失度：失去做人的尺度。

 

十六、人生可能出現的三個變故：

 

樂極生悲；

無事生非；

絕處逢生。

 

十七、人生三立：

 

立德：以高尚的品德為世人樹立榜樣；

立功；為國為民建功立業；

立言；以淵博的知識著書立說。

 

十八、人生求學三要：

 

要謙虛好學，不恥下問；

要海納百川，兼收並蓄；

要持之以恆循序漸進。

 

十九、人生為官三個想到：

 

做官是一種責任，不要把官銜當成桂冠；

做官是一時的，不要把官位當成地位；

做官是為民的，不要把權利變成自己的。

 

二十、人生幸福的三個標誌：

 

衣食無憂；

身心健康；

親情無限。

 

 

今日推薦 : 一盞燈

 

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文章 

退休時技師反復告誡自己的徒弟：「無論在何時，你都要少說話，多做事，
凡是靠勞動吃飯的人，都得有一手過硬的本領。」

小徒弟聽了連連點頭。
十年後，小徒弟早已不再是徒弟了，他也成了技師。

有一天，他找到師傅，苦著臉說：「師傅，我一直都是按照您的方法做的，
不管做什麼事，從不多說一句話，只知道埋頭苦幹，不但為工廠幹了許多實事，
也學得了一身好本領。可是，令我不明白的是，那些比我技術差，
資歷淺的都升職加薪了，可我還是拿著過去的工資。」

師傅說：「你確信你在工廠的位置已經無人代替了嗎？」
他點了點頭：「是的。」

師傅說：「不管你以什麼理由都行，你一定得請一天假。
因為一盞燈如果一直亮著，那麼就沒人會注意到它，只有熄上一次，
才會引起別人的注意......」


他明白了師傅的意思，請了一天假。
果然，第二天上班時，廠長找到他，說要讓他當全廠的總技師，還要給他加薪。

原來，在他請假的那一天，廠長發現工廠是離不開他的，
因為平時很多故障都是他去處理的，別人根本不會處理。

他很高興，也暗暗在心裡佩服著師傅的高明。
薪水提高了，他的日子也好過了，以後，只要感覺自己不被重視，
他便要請上一天假。

每次請假後，廠長都會給他加薪，究竟請了多少次假，他不記得了。
 
 
 
就在他最後一次請假後準備去上班時，他被門衛攔在了門外。
他去找廠長，廠長說：「你不用來上班了！」
 
 
他苦惱地去找師傅：「師傅，我都是按您說的去做的啊。」
師傅說：「那天，你只聽了半截道理就迫不及待地去請了假。」
他急切地問：「師傅，那還有半截道理是什麼？」

師傅意味深長地說：「要知道，一盞燈如果一直亮著，確實沒人會注意到它，
只有熄滅一次才會引起別人的注意，可是如果它經常熄滅，
那麼就會有被取代的危險，誰會需要一盞時亮時熄的燈呢？」
 
 

 

 

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女+馬=媽

 

很棒的一段話：
女+馬=媽
為你做牛做馬的女人就是媽,你怎能不愛她?

對媽媽，我們說的話最多的是：
媽，我衣服在哪？媽，我們晚飯吃什麼？媽，我能出去嗎？媽，我餓了。
　
而對爸爸，說的最多的 話是：爸，我媽在哪？

我們都有一個好媽媽，怎能不愛她！
生病時,媽媽說:別嚇媽媽；
吃飯時,媽媽說:別管媽媽；
結婚時,媽媽說:別牽掛媽媽；
媽媽病時,媽媽卻說:媽媽没事。

我有一個好媽媽,時光請你別傷害她,
如果有一天,當媽媽站也站不穩,走也走不動的時候,請你緊緊握住她的手,陪著她慢慢走,就像當年她牽著你一樣。

並祝全天下的媽媽"母親節快樂"

 

長壽秘訣和格言-祝您長壽

長壽秘訣和格言--祝您長壽 ‧ 老子：享年160歲。他有長壽三寶，慈、儉、謙。"順其自然；恬然寡欲；氣功養神；咽津養生"是他的長壽格言。 ‧ 孔子：享年73歲。他的格言是"天行健，君子以自強不息"。 ‧ 孟子：享年84歲。他的格言是"勤於動腦；四處旅遊；飲食平淡"。 ‧ 莊子：享年83歲。他的格言是"心地坦蕩；氣足神寧；知足常樂"。 ‧ 華佗：享年90歲。他喜歡運動，他的格言是"運動能暢其積郁，舒其筋骨，活其血脈，化其乖暴，緩其急燥"。 ‧ 梁武帝：享年85歲。他酷愛讀書，篤信佛學，苦讀佛經，習練琴棋書畫。 ‧ 陶弘景：享年81歲。他的格言是"調攝情志，順應四時；調攝情志，節制飲食"。 ‧ 武則天：享年82歲。她的風格是雍容大度、興趣廣泛。 ‧ 孫思邈：享年101歲。他的主張是"四體勤勞；節制食欲；細嚼慢嚥；飯後盥漱；睡眠充足"。 ‧ 段玉良：享年100歲。他的主張是四不：不閑、不饞、不沾、不燥。 ‧ 李秀文（李宗仁 夫人）：享年102歲。他的格言是"吃飯留三口；飯後百步走"。 ‧ 帥夢奇：享年102歲。他的特點是堅持鍛煉、樂觀豁達、忘私心慈。 ‧ 張學良：享年101歲。他的格言是"心胸坦蕩；意志堅強；經常運動；鍛煉身體；起居有時；飲食節制；觀花讀書；修身養性；廣交朋友；自尋快樂"。 ‧ 王忠義：享年105歲。他的格言是"去旅遊山清水秀；食油膩三分足矣；宰相肚與人為善；喜事臨只樂三分；艱難阻進三尺；笑口常開樂悠哉！" ‧ 俞有之：享年105歲。他的長壽三字經是"夙興跑；夜寐早；晨半飽；午餐好；晚餐少；讀書妙；常看報；常常笑；莫煩惱；動為寶；忙到老；壽自高"。 ‧ 陳納遜：享年104歲。他的格言是"凡事忍耐；心情寬容；加強按摩；血脈流通；重視環境；預防意外；腦體並用；老而不衰！" ‧ 晏濟元：享年105歲。他的格言是"質樸自然；心理健康；腦體並用；心地敞亮"。 ‧ 朗靜山：享年104歲。他的主張是"不胡思亂想、不發脾氣、做事不急不徐，順其自然"。 ‧ 劉海粟：享年100歲。他的格言是"寵辱不驚；凡事放得下、看得開、忘得掉；應該記住的不能忘，不該記住的要趕快忘掉"。 ‧ 陳椿：享年110歲。他的格言是"穿衣三分冷；吃飯留點饑；食前湯小碗；飯後果半斤；住房宜整潔；光氣常使通；常行宜急走；一日三哈哈，神靈得慰籍"。 ‧ 吐地沙拉依：享年133歲。他認為"養身在動；養心在靜；動靜結合，養生之本"。 ‧ 鄭集：享年100歲。他的特點是一生喜歡旅遊，曾十上黃山；他十分重視預防疾病和預防意外傷害。 ‧ 馬寅初：享年100歲。他的特點是飲食素淡、心境開闊、堅持鍛煉、喜歡冷水浴和游泳。 ‧ 賴亞明：享年105歲。他的主張是"戒懶惰、戒不良嗜好、戒縱欲、戒憂愁"。 ‧ 張秀熟：享年101歲。他的特點是隨遇而安、少欲知足、十分重視飲食營養的搭配（常飲綠茶、常喝綠豆粥、常吃土豆、地瓜、羅蔔、菠菜、黃花菜以及豆製品）。 ‧ 夏征農：享年100歲。他的特點是飲食四瓜（冬瓜、絲瓜、苦瓜和南瓜）當家；十分重視自我按摩。 ‧ 張群（國民黨元老）：享年102歲。他的格言是"起得早；睡得好；七分飽；常跑跑；多笑笑；莫煩惱；天天忙；永不老"。 ‧ 陳新憲：享年100歲。他的格言是"五個不---不久坐、不久立、不久視、不久寫、不久臥"。他主張一切要有度，運動要有度，飲食也要有度。 ‧ 吳西（將軍）：享年105歲。他的格言是"老身如拇指，要粗壯，要常捏以健腦；老伴如食指，要相隨，常捏可健胃；老友如中指，要知心，常捏可強心；老本如無名指，要充裕，常捏可強肝；老小如小指，要通順，常捏可壯腎"。 ‧ 陳立夫（國民黨元老）：年已106歲。他很重視'四老養生'（老友、老伴、老本和老健）。主張"足不宜 冷；頭不宜熱"。 ‧ 蘇步青（數學家）：享年101歲。他的習慣是"早起喝一杯蜂蜜水；睡前喝一點酒安眠；熱水泡腳；冷水擦身"。   保健歌謠：【六十、七十不算老，延年益壽有訣竅】：  晨起一杯白開水；以步代車逛市郊； 甩手踢腿彎彎腰；每天做套保健操； 吃罷早餐散散心；聽聽廣播看書報； 中飯宜精吃得好；多吃清淡勿過飽； 少油低鹽高蛋白；豆腐蔬菜好佳餚； 家務小事勤動手；市場天天瞧一瞧； 發現小病早去治；防癌防毒防感冒； 勤動腦子多思考；增強智力防衰老； 聽聽音樂訪親友；觀看影劇樂逍遙； 池塘河邊走一走；靜心養神去垂釣； 欣賞文藝聽音樂；書畫下棋廣愛好； 整理資料集事物；寫點小品去投稿； 精心處世排干擾；心胸豁達莫煩惱； 寄語人們要記牢；健康長壽永不老。