【我最好的一場戲】周星馳

【我最好的一場戲】周星馳 

母親與父親離異那一年，我才7歲。我和姐姐周文姬、妹妹周星霞一同判給了母親淩寶兒。在1968年的香港，母親帶著我們3個孩子討生活，其艱難可想而知。為了維持生活，母親一人打了兩份工。我們幾個都特別乖巧懂事，這讓母親很寬慰。尤其是我，由於成績十分優秀，最得母親鍾愛。

 

那時我們3個孩子都正是長身體的時候，所以不管多麼困難，每個星期，母親都要稱點肉或買尾魚給我們加餐。每當吃這些豐盛的"大餐"時，菜一上桌，我就把菜端到自己的身邊，專挑好的吃。姐姐妹妹卻懂事得很，從不和我爭。但是我的飯量很小，吃了兩塊就吃不下去了。然後，我就開始胡鬧，總還要揀兩塊，放到嘴裡嚼兩下，再吐到碟子裡。我嚼過了的，姐姐妹妹哪還肯吃啊！ 

為了不浪費，母親只好自己吃。為這事母親沒少批評我，但是一點作用都沒有。好在我別的方面表現都很好，日子久了，母親就隨我了。小孩子嘛，哪有不頑皮的呢？ 

可是有一次，母親真的生氣了，並狠狠地教訓了我一頓。那一次，母親兩個月沒發工資了，好不容易從娘家弄來了一些錢，買了幾隻雞腿，燒得金黃噴香。菜剛上桌，我就小猴似的爬上桌，一邊用手抓起一隻雞腿啃，一邊沖著姐姐妹妹做鬼臉。一不小心，手一滑，雞腿掉地上了，沾滿了塵土，落在了一攤雞屎旁邊。 

母親又是生氣又是心疼，買這幾隻雞腿容易嗎？再想想我平時的頑皮表現，母親取過一根桑樹條，狠狠地抽了我十幾下："讓你頑皮，讓你不知珍惜！"直到姐姐妹妹撲過來把我護在身體下面，母親才放下桑樹條，摟著我們3個抱頭痛哭。 

哭了好一會兒，才開始吃飯。母親把雞腿撿了起來，用開水沖洗一下，捨不得扔，自己吃了。那天晚上，母親撫著我身上的傷痕："還疼嗎？""不疼了。""下次還調皮嗎？"黑暗中，我眨著亮晶晶的眼睛，並"嘻嘻"地笑著："睡吧，媽，明天我還要上課呢。" 

2001年，我和母親做客鳳凰衛視時，又說起了這件往事。 

"是的，那時他可真頑皮啊！全不知道，這飯菜來得多不容易，一點也不珍惜。"母親笑容慈祥。 

"不，媽媽，我懂得珍惜，"我接過話茬，聲音開始哽咽，"您想想，我要不是把雞腿弄到地上，您會捨得吃嗎？那幾年裡，有什麼好吃的，您全給了我們姐弟，您成天就吃鹹菜啊！於是我們才想出這辦法，我把幾塊肉嚼得不像樣後，我們就有藉口不吃了。只有這樣，您才會吃啊！" 

聽著這話，母親情緒變得激動起來："其實，我早該想到。你樣樣乖巧懂事，怎麼偏偏吃飯這麼頑皮呢？"母親哽咽著掏出手絹擦眼睛。 

我掛著兩行淚水滿面微笑。在億萬觀眾的電視面前，我們母子抱在了一起。無數的觀眾也在這一刻，流下淚來。 

雖然我演戲無數，但是我要說，我最好的戲，是在7歲那年，演繹的是一份血濃於水骨肉連心的摯愛親情，唯一的觀眾，是我的母親。

如果您有糖尿病朋友一定要轉告這個很讚的訊息.

  

分享烹調南 瓜料理:       請 多指教!!!

 早 餐養生湯:

南瓜腰果枸杞薑 湯:                                             南 瓜山藥腰果枸杞薑湯:



南瓜栗子枸杞薑 湯:                                             南 瓜巴西豆枸杞薑湯:     


南瓜籽+薑 加水用調理機打汁成湯底:                             生 栗子:

糙米黃豆南瓜飯

南瓜籽+薑+少 許南瓜加水用調理機打汁與糙米+黃 豆一起煮;

食用時, 加 少許的味噌.

南瓜泡菜:

南瓜去皮, 南 瓜用刨刀片刨成細片, 用 梅子漿泡(放 冰箱內)約4小 時入味.

(南 瓜皮留著煮湯用)

 

南瓜濃湯:

南瓜+薑+腰 果煮湯後;  加 少許燕麥奶粉+一 點點味噌用調理機打.

                       

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轉寄:

一定要轉告這個 很讚的訊息:  是糖尿病患者的福音

 

糖 尿患者不宜多吃甜食，南瓜是甜的，偏偏卻對 於防治糖尿大有幫助。

箇中玄機值得仔細 研究；在各種食物之中，南瓜（即番瓜或金瓜）

對於 糖尿病的療效可以真是數一數二的。 
 
近年日本和中國 內地醫學研究證實：糖尿 病患者長期吃南瓜或南瓜粉，

病情減輕機 會特別高，尤 其是輕型及中型的患者大多在服內之後症狀改善，

精神轉佳，減少口渴。 
 
糖尿病一般由於 人體內胰島素分泌不足， 至某種程度，導致葡萄糖的正常

利用受到影響，使血糖 上升，終於由尿中排出體外。 
 
而胰島素這傢伙 則必須有鉻和鎳這兩種微 量元素才可發揮作用，倘若人體

內吸收的鉻和鎳不足， 胰島素的活動即減少。 
 
南瓜正好含有豐富的鉻和鎳，所以對於糖 尿病患者是天賜良藥。而且，

南瓜含有大量植物纖維， 產生延緩小腸吸收糖份的效果，這樣患者不

會在飽食之後血糖急劇上升，令胰島素更加重負擔， 反而可以逐步恢復正常功能。 
 
此外，南瓜另含 有蛋白質、胡蘿蔔素及多 種維他命和胺基酸（胡盧巴鹼、

腺嘌呤、 精氨酸、瓜氨 酸、天門冬素、多縮戍糖等）、多種礦物質

（鉀、磷、鈣、鐵、鋅、硒等），含碳水化合物卻很少，因此健康有益。 
 
據中國醫學的說 法，南瓜性味甘、溫，入 脾、胃經；功能補中益氣，化痰排膿，

消炎殺蟲，止痛。 若是脾胃濕熱、胸脘脹悶者，則不宜。

南瓜原產非洲及 南美洲，後來傳入印度、中國；有多個不同品種，
所以形狀顏色往 往不同。美洲 南瓜特別巨型，圓筒形，瓜皮有黃、
白、紫、綠等色。印度南瓜皮較柔滑，白色或奶白色，也 很巨型，
圓形或長圓形。中國南瓜扁圓形，先端下凹，皮外有稜，未成熟時
呈綠色，成熟之後 轉橙黃或金黃色，表面有一層赤褐色的霜。 

 
近年來，全球各地掀起了南瓜熱，因為它有減肥美容的功效，

特別是日本各大城市出現了烹飪南瓜奉客的專門店，推出南瓜湯、

南瓜沙律、南瓜雪糕等，中國各地流行南瓜粉，香港也買得到。

由於它有減肥及美容的效果，日本人近年 掀起了南瓜狂熱，
奉之為「蔬菜之王」。 南瓜的藥用 價值開始為各地醫學界認識，
它的美味也受到大眾欣賞。 

 
除了防治糖尿功能之外，原來南瓜整棵植 物還有很多神奇的效用，

例如：

 

防癌：南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，制止癌細胞出現。

杜蟲：南瓜籽具有 很好的殺滅血吸蟲幼蟲作用，對於蟯蟲病、

            蟯蟲病等患者療效顯著（方法是空腹細嚼後吞服南瓜籽）。 

 

治高血壓：多吃南瓜（尤其是生食或蒸至半熟）， 可降血壓。 
 
治哮喘：蒸熟南瓜混和蜜糖吃，早晚一 次，長期服用。 
 
治久咳：南瓜藤煎去頭，插瓶中，令其汁液流 入，廿四小時後取汁用開水沖 服。

治浮腫、腹水、 小便不暢：南瓜蒂燒存性研末，溫開水送服，每日三次，每次 二 克 。 
 

主題：糖尿病剋星 -六角豆



請注意六角豆（Bhindi）的另一名稱為"秋葵"

上個月,在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。由於我是個糖尿病患者，我嘗試了而它非常有效，我的血糖現在已得到了控制。實際上我已經減少了我的藥量。拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，蓋好並在室溫下放置過夜。清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。

每日堅持如此。在兩個星期內，你將看到血糖降低的驚人效果。

我的妹妹已擺脫了她的糖尿病。她已注射了多年胰島素，但當每天早上服用六角豆並持續數月後，她已停用了胰島素而每天堅持服用六角豆。她每晚將六角豆切碎，加入水中並在第二天早晨將它喝光。

嘗試一下，即使並沒有對你起多大作用也不會帶來任何傷害，但由於多數案例是慢性作用的，在看到效果之前你需要堅持服用數月。

 

 

 

 

 

情感銀行

情感銀行

 

◎如何在妻子的情感銀行存款

 

1.早上給她一個熱情的擁抱    

2.替她煮杯茶、咖啡       

3.主動理床

4.晚上清倒垃圾

5.送小孩上學

6.善待她的父母

7.折疊家人衣服

8.贈送生日禮物

9.供應家庭需要

10.說關愛欣賞的話 

 

◎如何在丈夫的情感銀行存款 

 

1.歡迎他下班回家

2.關心他的工作事業

3.精心準備晚餐

4.滿足他的生理需要

5.給他一份結婚紀念日的驚喜

6.欣賞他的才華、個性

7.在氣氛好時才討論問題

8.讓他看他心愛的球賽

9.把自己打扮得整潔漂亮

10.照顧他的父母 

 

◎如何在情侶的情感銀行存款 

 

1.信任他所說的所做的

2.關心他的一切

3.包容體諒他

4.參與他喜歡的人事物

5.傾聽他想要說的話

6.每天都過得像情人節一樣甜蜜

7.不必把"我愛你"掛在嘴邊,但一定要放在心裡

8.偶而送送貼心小禮物

9.說不如作,但為他做事之前,還是要先說些貼心的話

10.多看他的優點,少計較他的缺點 

 

◎如何在朋友的情感銀行存款

 

1.傾聽他想要說的話

2.支持他想要做的事

3.當他有難的時候,幫助他

4.當他犯錯的時候,引導他

5.當他難過的時候,陪伴他

6.思念他的時候,就打個電話告訴他

7.三不五時,關心一下他的近況

8.彼此心靈交流

9.當有快樂好康的事,一定有他的份

10.把自己的喜怒哀樂,與他分享 

 

人生錯綜複雜，我們都有可能偶爾失控，傷害了情人、配偶。避免情感銀行戶頭透支的最有效辦法是：平常多多存款，多說感激欣賞的話，多作體貼關懷的行動！

 

燙傷靈藥

燙傷急救靈藥- 蛋白

 

Treating Burns-Egg white

One hope never to be needing it, but just in case:...

A simple but effective way to treat burns with the help of egg white. This method is used in the training of firemen.

簡單有效的處理燙傷治療中要利用"蛋白"，這是消防人員培訓中用到的方法

When sustaining a burn, regardless the degree, the first aid is always placing the injured part under running cold water till the heat subsides. And next spread the egg white over the injury.

遇到燙傷，不管有多嚴重，第一要務就是將患處浸在流動的冷水中，直到熱感消失為止。接著把蛋白塗在患處。

 

Someone burned a large part of her hand with boiling water. Despite the pain she held her hand under running water, then took two eggs, parted the yolk from the egg white and slightly beat the egg white and put her hand in it. Her hand was so badly burned that the egg white dried and formed a white film. Later she heard that the egg is a natural collagen.

 

有人遭滾水燙傷大塊手肉，她不顧疼痛，握住受傷的手，置患處在流動的冷水之中。熱感退卻後，取出兩顆蛋，分開蛋黃，把蛋白略微打散。把患處浸在蛋白中。她的手燙得想當嚴重，連蛋白都熱亁成一層白的薄膜包住患處。後來她才聽說蛋裏有天然膠原蛋白。

 

And during the next hour layer upon layer, she administered a white layer on her hand. That afternoon she didn't feel any more pain and the next day there hardly was a red mark to see. She thought she would have an awful scar but to her astonishment after ten days there was no sign of the burn, the skin had it's normal colour again!

 

其後的一個鐘頭，一層又一層的蛋白疊在患處，那個下午她不再覺得患處有疼痛的感覺，隔天患處只有不太明顯的紅色印記。她原以為會留下可怕的疤痕，沒想到，十天之後，患處沒有一點傷痕，皮膚也恢復原來的色澤。

T

he burned area had been totally                                  regenerated thanks to the collagen, in reality a placenta full of vitamins. 

感謝膠原蛋白富有的胎盤素和維生素使患處得以完全重生。

This advice can be useful for everyone. Please circulate it to our friends and relatives

以上資訊對大家都有用，請轉告您的親朋好友。

★ 養生十六宜 ★

★ 養生十六宜 ★

 

養生十六宜是以一些簡單的導引動作來養生的科學方法。我國古代養生經典中也曾有類似的記載。秋去冬來，寒風襲人，病邪趁機侵入我們的身體。不妨每天按下面的「養生十六宜」堅持自我保健，對身體健康有很大的好處。

▲1、髮宜常梳
古人稱「杵」發，認為常梳理頭髮能明目祛風。梳頭宜勤，輕重適度，一日可梳數次。

▲2、面宜常擦
古人稱為浴面。搓熱兩手，以中指沿鼻部兩側自下而上，帶動其他手指，擦至額部，向兩側分開，經兩頰而下。做30次。可使面部光澤，預防皺斑。

▲3、目宜常運
古人稱「運睛」，認為能去內障外翳，並能糾正近視、遠視。其方法是：雙目先從左轉到右，從右轉到左；再從上轉到下，從下轉到上，各運轉15次，然後緊閉雙眼片刻，再睜大眼睛運眼神。

▲4、舌宜舔顎
古人頭尖輕舔上顎數次，直至滿口生津。

▲5、齒宜常叩
古人稱「叩齒」，認為能使人齒堅而不痛。其方法是：先叩大齒，再叩前齒，各叩20餘次。

▲6、耳宜常搓
古人認為能防治頭暈耳鳴。方法是：兩手掌心掩耳道，食指壓在中指上，輕輕叩動後腦部，每次20下。

▲7、津宜常咽
津指的是乾淨的口水，津是十分寶貴的，是人體的重要體液。可以幫助消化食物，潤滑消化道等。靜坐，舌頂上齶，閉口不言，幾分鐘後，口中會積攢半口左右的津液，然後漱漱口，分兩三次咽下。對於口腔的清潔，對整個消化系統都很有好處。

▲8、肩宜常聳
可以鍛煉到頸部肌肉，預防各種頸椎病。聳肩的時候，不要簡單地上下聳，一個比較好的方法是由內向外用肩頭畫圈，這樣可以鍛煉到更多的肌肉。但是頭部要放正，不要跟著肩膀一起動，不然容易扭傷頸椎。

▲9、臂宜常抻
是指應該經常把手臂伸直，做上舉、擴胸等運動，可以活動肩關節和肘關節。堅持在工作過程中，忙裏偷閒地聳肩、抻臂，對健康很有好處。
簡單的抻臂方法：正坐，腰、背伸直，目視前方，將雙手上舉，手心向上，五指伸開，同時深吸一口氣，一直到完全吸足，憋氣數秒後，感到身上有絲絲熱氣產生，把手放下，同時緩緩吐氣，如此反復做5至8次，對於肩部和上肢都是很好的鍛煉。

▲10、腹宜常摩
古人稱「摩臍腹」，認為能順氣消積。方法是：搓熱兩手再相疊，掌心以臍為中心，順時針方向轉摩30至50次。

▲11、腰宜常捂
捂腰指的是捂後腰，也就是腎臟的部位。腎虛、腎臟有疾病的人，往往後腰是涼的，這就是腎臟供血不足的表現。經常用手掌溫暖腎臟，可以加強腎臟的血液迴圈，提 高腎臟功能。上身正直，挺胸，雙手向後捂住後腰部，雙手手指尖相對。然後閉目，深呼吸，感覺手掌的溫度，常常這樣做可以強腎固精，滋陰固本。

▲12、背宜常暖
背部為督脈之所居，足太陽膀胱經之所舍，最易受風寒。保持背部溫暖，既可預防感冒，又可固腎強腰。

▲13、肛宜常收
即提肛運動。古人稱「攝提穀道」能提陽氣，防痔瘡。方法是：施行時吸氣稍用力，攝提肛門連同會陰部位，稍停後放鬆做呼氣，每次20下。

▲14、腿宜常曲
指的是經常做蹲起的運動。有資料顯示，不鍛煉腿部肌肉的人，70歲的時候，腿部肌肉會減少到40歲時的一半。鍛煉腿部的時候，應該將蹲起的幅度加大，但是不宜加快頻率，不然容易拉傷，並且損傷膝關節。

▲15、踵宜常提
也 就是踮腳尖，收縮小腿肌肉。這個動作可以加強小腿部的力量，也可以減少小腿脂肪，讓小腿部的形狀變得好看。相對於大腿肌肉支撐全身重量的作用，小腿則是保 持全身平衡的。人的跑跳都離不開小腿肌肉。所以小腿肌肉的鍛煉，可以讓人加強平衡能力，對於中老年人來說，減少因為平衡能力下降帶來的摔傷、跌傷的風險。

▲16、足宜常按
古人稱「擦湧泉」。能固腎暖足,改善神經傳導,促進睡眠。方法是：赤足為好，掌心擦湧泉，每腳50至100次,直至擦熱為止。

 

 

不會變笨的生活習慣

 

不會變笨的生活習慣

 

一群企業老闆聚會，聊到如何永遠年輕有活力，互相詢問「有沒有一種藥吃了不會變癡呆？」大家全都睜大了眼睛想聽答案。

 

是有，但有些還有爭議，倒是如何利用生活的習慣和思考方式鍛鍊，讓腦內的神經細胞繼續成長，進行些微的分裂增殖，使神經細胞之間的連結數增加，讓自己成為頭腦好的人，卻多已證實可行，爭議較少。

 

日本腦神經生理學教授久保田競在《笨蛋是可以治療的》書中指出，所有能引起快感的刺激都能促進腦腹側被蓋區（ventral teg-mental）運作，造成軸突末端分泌出腦內的麻藥──多巴胺，促進掌管思考的前額聯合區、使肌肉運動的運動區，因而提升思考力和運動力。

 

例如與親友相聚說笑、吃美食、運動、快樂打電動或出遊。有三個原則要牢記：

 

　1.儘量快樂地過每分每秒，做自己喜歡做的事，刺激好奇心。

　2.儘量多動，包括動身體與動心智。

　3.規律的生活型態與均衡的飲食。

 

以每天的作息來看，可以這麼做：

 

上午

 

■固定的就寢與起床時間，頭腦不會覺得困惑，做事就會有效率。

 

■早餐一定要吃，且從這餐起就要低脂且儘量是美食。

 

不應吃油膩極甜的食物，避免高血脂、高膽固醇、高血壓，以免中風傷害頭腦，著有《優質大腦》的抗老化醫師卡爾薩說。

 

另外要加強保護，建議可吞綜合維他命以補充營養不均衡，尤其維生素Ｃ與Ｅ，或食物如草莓、青花菜、菠菜、甘藍菜、葡萄乾、柳橙、洋可以抗氧化，抑制自由基的老化作用。

 

美食讓人有快感，刺激腦子連結更強。

 

但絕對要避免節食與完全斷食，因為飢餓容易使身體產生低血糖狀況，可能餓死一部份的腦細胞，損害腦功能。

 

「對身體好就是對腦好，」著名的腦醫學專家加州大學教授戴蒙說。

 

■接下來，別待在屋子裡，出去與人群接觸。三個人以上一起生活，比較不容易栓塞性腦中風，而且頭腦的靈活度也較高。久保田競提醒，「宅男宅女不太常動身體，幾乎獨自工作，缺少社交性質的工作的人要注意了。」

 

因為與人一起溝通互動，透過使用嘴巴、喉嚨肌肉發聲，會用到腦去理解對方的意見，再用腦整理自己的回應。

 

■好啦，搭車出門了，可利用時間在車上練習單腳站，再閉眼單腳站，如果勤加練習，有助鍛鍊腦部進而脊髓的反射機能，內耳迷路的感射調節能也會變好，動作會更靈敏，也同時鍛鍊腰部和腿部的肌力，保障你心臟好，並且年紀大時不易跌倒。

 

■到了工作或處理事務的地方，跟自己說「我選擇快樂做事」，不要把非做不可的事情視為壓力，不要老想著「真煩」、「壓力真大」，而把它往好處想，「這樣有成就感」、「老闆的要求真有趣」。如果只是一直想著很生氣，拚命忍耐，長期會造成腦部壓力，令大腦衰退。

 

延伸而言，久保田競也主張最好能從事自己喜歡的行業，與其待在你不喜歡的職業場域不如換個工作；如果難得升遷，不如學習新事務。

 

■避免發呆，那是最不好的事。如果你選擇不出門，也要找點事動動腦，繪畫、聽音樂、唱歌、玩牌……。即便上網交朋友都好，因為當人打電動玩具時，額葉與海馬迴得以活性化，但要注意是抱著愉快心情、且不過分長時的情況下從事。

 

另外應充分運用自己的五官，例如努力看細微的東西，訓練視神經細胞，其他嗅覺、味覺、聽覺也都可以用類似的刺激，保持年輕。

 

腦部若長期發呆，處於放鬆狀態，前額葉區會逐漸衰退。「人體的構造是不使用的機能就會衰退，」《讓大腦變年輕》作者、美國加州大學洛杉磯分校的老化研究中心主任斯默爾博士總結一句提醒。

 

白領工作的人要儘量找方法讓身體動起來，不要一直坐著不動。例如走樓梯代替搭電梯、當有人來洽公，馬上起身招呼服務，日本健康醫學顧問福田千晶 博士觀察發現，勤快的人，不但身材較好，且一臉聰明相。

 

中午

 

■在日常作息中安排小歇時段。

 

不少人有經驗，大約上午11時會覺得疲倦昏沈，可稍微吃點健康輕食提高血糖。

 

休息一會兒也有助腦力充電。定期暫停工作，有助防範工作狂症候群，利用上午小歇、午餐、下午小歇或10～20分鐘午睡、晚餐，小睡養神、靜坐、瑜伽、走路（健走或散步）提神。

 

■食用低熱量的中餐，不讓自己挨餓但又吃得清淡，限制熱量的吸取。

 

■多點些滋養神經傳遞的物質例如大豆、豆腐，含可以修復神經傳遞物質的胺

基酸，使大腦獲得充分的蛋白質，還可控制胰島素的分泌，穩定血糖含量。

 

■絕不抽菸，理由超過一百個，你一定都聽膩了，需要行動。

 

下午

 

■一邊運動一邊動腦。下午三、四點鐘後，筋骨活動到了柔軟階段，適合做運動。而且要一邊動身體一邊動腦，例如邊跑步邊想事情，或邊跑邊留意沿途景色，讓五官更敏銳；回憶上次跑的情況，比較這次與上次有什麼異同；或帶著目的一直跑到某個地方，都會比什麼事都不想，只是不停地跑要來得好。

 

在腦中隨時隨地加入「記憶，回想，比較」，可促進前額葉聯合區的運作靈敏。也可以和朋友一起走或跑，除了增加有氧，也增進人際交流。

 

■在日常生活中，就要常給自己出題目，找機會動腦，在腦中「記憶，回想，比較」，前天晚上吃了什麼，今天想吃什麼，比較哪個好吃……，都有助提高額葉的機能。

 

晚上

 

■設法少加班，早點回家，做些和工作完全不同的事，例如專心陪孩子玩、逗樂寵物等，完全釋放壓力。

過長時間工作、職場要求嚴苛、人際關係痛苦、煩惱、壓力都易損傷神經細胞（神經元）。

 

■自己動手做料理，女性比男性長壽且頭腦清楚，可能跟女性不論多老還是經常動手做美食有關，不但做菜多樣變化，動用記憶力，並且帶來成就感，是種快感，對腦好。

 

■節制喝酒，女性一杯（ 225c c），男性二杯。

 

■拒絕懶蟲式看電視，就是遙控器亂轉，呆呆地「被電視看」，這樣對頭腦毫無加分效果。

 

從今天起改用主動式看電視，挑會讓自己感動到想流淚、大笑不已、非常興奮的節目，可消除頭腦和身體的疲勞。或邊看邊批評，或動腦研究運鏡、若我來編會是什麼劇情……。

 

延伸而言，人活著，除了做事，也要休閒娛樂，建議每月至少看一部電影、出去旅行一次。

 

■多笑笑，韓國腦呼吸理論倡導者李承憲認為，這是腦部運動中最有效的運動。