2018年11月28日 星期三

【長壽之道】

【長壽之道】
言之有理,貴在實踐。

自然入睡者—長壽,
腹中食少者—長壽。
自然少語者—長壽,
心中事少者—長壽。
凡腰帶短者—長壽,
少思寡欲者—長壽。
知足常樂者—長壽,
順其自然者—長壽。
胸懷寬闊者—長壽,
饒人百忍者—長壽。
老來微瘦者—長壽,
鹼性身體者—長壽。
糊裡糊涂者—長壽,
浪漫樂觀者—長壽。
看此信息者-長壽,世界上最好的"長壽藥"有四種:喝水、睡覺、走路和唱歌;最重要的是它們都是免費的。 
水是"長壽的第一要素",睡覺是"天下第一大補",而走路是"最好的運動",唱歌是最快樂的娛樂,都是最好的"長壽藥"。

2018年11月27日 星期二

沒有了身體,一切都是浮雲

剛撿到一個故事,故事是這樣寫的:
有個女人她勤奮、善良,打拼出一片天地,讓家人過上了好日子。
她是一個孝順體貼的好女兒,是一個賢慧的好妻子。 
然而,她沒有兼顧好自己的身體而大病離去,老天也並沒有因為她是一個所有人眼中的好人而放過她。最終還是把他帶到了另外一個世界。 
女人想,我生前也積德行善,死後應去天堂,可是被上帝一腳踢到了地獄。女人百思不得其解,於是去天堂找上帝問清原委。
上帝將她帶到一個可以看到人間百態的''三片窗'',女人從窗口往下看,清楚的看到了:
第一片窗口,由於自己的生病😷 離開,年邁的老母親不得不去撿垃圾糊口。
第二片窗口,丈夫開心的摟著年輕的老婆再也不管孩子的生活。
第三片窗口,看到心愛的2個孩子,因為無人管教學習也越來越差,還因為無力支付高昂的學費,遭受著同學們的排斥與嘲笑。
👩 女人將這一切看在眼裡,心卻在滴血。 
這時,上帝說話了:"因為你的離去,你的至親至愛陷入極度痛苦之中,在人間過著地獄般的生活,憑什麼你該進天堂?"
女人哭著說:''上帝,這不公平,不公平、不公平……從小到大,為什麼從來沒有人告訴我,愛別人之前一定是更愛自己啊''。
上帝說:''只有健康的人才有精力去關愛別人,才能夠給家人遮風擋雨'''。說完一腳把女人👩 踢到地獄去,女人不甘心悲淒的叫喊聲在回蕩著、回蕩著……
不管男人👨 也好,女人👩 也好,首先善待自己的身體,珍愛自己,才能熱愛生活,熱愛事業。
所以,再苦再累,為了家人:
如果您太累了應該停一停休息休息吧,沒有了身體,一切都是浮雲…… 
撿到這個故事的人,接著扔出去,你就是幸福的
  

失傳了二千年的老祖宗的老話

失傳了二千年的老祖宗的老話! 

夏不睡石,秋不睡板 。 春不露臍,冬不蒙頭 。 白天多動,夜裡少夢 。 睡前洗腳,勝吃補藥 。 晚上開窗,一覺都香 。 貪涼失蓋,不病才怪 。 早睡早起,怡神爽氣 。 貪房貪睡,添病減歲 。 夜裡磨牙,肚裡蟲爬 。 一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕 。 三天吃一隻羊, 不如洗腳再上床 。 枕頭不選對, 越睡人越累 。 先睡心,後睡人,睡覺睡出大美人 。 頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中 。 睡覺莫睡巷,最毒穿堂風 。 睡覺不點燈,早起頭不暈 。 要想睡得人輕鬆,切莫腳朝西來,頭朝東 。

2018年11月6日 星期二

八大長壽習慣,運動排名竟墊底!第1是啥

八大長壽習慣,運動排名竟墊底!第1是啥?

在世界公認的8大長壽習慣中,我們一般觀念中的養生良藥──運動,排名竟然墊底!
這也太出乎意料了,那麼,排名第1的長壽習慣是什麼呢?

大家都知道:「生命在於運動」「要活就要動」,很多重視養生的朋友,經常在朋友圈中曬出自己每天走路的步數,動輒上萬步,甚至幾萬步。
當然,運動是一個很不錯的長壽習慣,不過,在長壽習慣排行榜中卻敬陪末座,以下就來看看8大長壽習慣排行榜吧!

長壽習慣排行榜

第8名:運動

運動對身體最大的好處在於,它可以促進人體的新陳代謝,幫助排出體內的代謝垃圾。
同時,運動能夠提高人體的免疫力,增加抗病能力。
研究認為,每天進行1個小時左右的運動,非常有利於健康。

第7名:每週吃2次魚

與豬肉等紅肉相比,魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質,不但能給身體補充必須的營養,還能提高人體的免疫力,而且不會引起肥胖。
每週吃2次魚,更有利於健康。


第6名:每週吃3次粗糧

飲食過於精緻,是健康的大敵。
因此,每週至少要吃3次以上的粗糧。
粗糧中含有大量的微量元素,營養物質更加豐富,特別是纖維素含量多,不僅促進腸胃蠕動,預防便秘,還能有效預防高血糖、高血脂等疾病。

第5名:每天喝足夠的水

水是免費的「長壽藥」。人體80%都是水,因此,水對人體健康至關重要。
人體內很多化學反應都必須有水的參與。
因此,每天必須攝入足夠多的水。成年人每天攝入的水不能低於1200毫升,而且,每天早上、睡前的喝水特別重要。

第4名:每天1個雞蛋

雞蛋的營養非常全面,每天早上吃1個雞蛋有利健康。
雞蛋的營養非常全面,每天早上吃1個雞蛋有利健康。

雞蛋的營養非常全面,研究發現,人體所需要的營養物質,90%以上都可以從雞蛋中攝取。
因此,雞蛋也被稱為「長壽食物」,每天早上吃1個雞蛋非常有利於健康。

第3名:飯吃八分飽

人的壽命與飲食密切相關,每天吃飯的習慣也會影響壽命,每次吃得過飽會對腸胃造成傷害。
無論是現代醫學還是中醫,一致認為,飯吃八分飽是合適的,是有利於健康的長壽習慣。
此外,在吃東西的時候,要做到細嚼慢嚥、避免食物過涼或是過燙,防止腸胃和食道損傷。

第2名:保證充足睡眠

根據絕大多數長壽老人的經驗都顯示,充足的睡眠是長壽的重要原因。
睡眠是恢復體力,提高免疫力、調理內分泌最重要的方式。
成年人每天至少要保證7小時左右的睡眠。
此外,有條件的話,中午要休息半小時左右。

第1名:保持心情愉悅

情緒對健康的影響非常大,長期心情抑鬱、高度緊張的人,極容易導致內分泌紊亂,帶來一系列的健康隱患。
百歲以上的長壽老人,都是生性樂觀的人,雖然歷經滄桑,但依然笑對人生。
心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。

健康無價

《很好的一副對聯!》
上聯:
愛妻,愛子,愛家庭!
不愛身體等於零。
下聯:
有錢,有權,有成功!
沒有健康一場空。
横批:
健康無價!

我們在自己的哭聲中來到這個世界

我們在自己的哭聲中來到這個世界,
在別人哭聲中離開這個世界,
中間的過程被叫做人生。 
上帝很有意思,
貓喜歡吃魚,貓卻不能下水,
魚喜歡吃蚯蚓,魚卻不能上岸。 
人生,就是一邊擁有,一邊失去; 
一邊選擇,一邊放棄。 

人生,哪有事事如意,
生活,哪有樣樣順心!!
所以,
不和別人比較,因為不值得,
不和自己比較,因為傷不起,
不和往事比較,因為沒意義,
不和現實比較,因為還要繼續! 
在這個世界上,什麼都不是你的,

唯有健康的身體是屬於自己的。 
親愛的朋友們,同學們,親人們,
請保重好自己的身體。 
這段話語很有哲理,
與所有我認識的人共同感悟。 .. 
不要炫耀你的錢,
死了那只是廢紙;
不要炫耀你的工作,
你走了,無數人會比你做的更出色;
不要炫耀你的房,
你去了,那就是別人的窩;
不要炫耀你的車,
你離開了,車鑰匙就握在別人手裡了! 

你可以炫耀的是你的健康,
當別人都走了,
你還可以曬著太陽,喝著茶,
享受著健康的生活。 
健康是一種責任,
世界上只有身體是自己的,
好好珍惜身體 !

若是做事與人產生爭執

若是做事與人產生爭執

你就隨他莫要與他生氣

因為生氣只會令人不喜

爭執對錯又是能夠如何

學習慈悲包容別人脾氣

更能提昇自己心靈佛性

也讓別人知過有時間改