2018年11月27日 星期二

失傳了二千年的老祖宗的老話

失傳了二千年的老祖宗的老話! 

夏不睡石,秋不睡板 。 春不露臍,冬不蒙頭 。 白天多動,夜裡少夢 。 睡前洗腳,勝吃補藥 。 晚上開窗,一覺都香 。 貪涼失蓋,不病才怪 。 早睡早起,怡神爽氣 。 貪房貪睡,添病減歲 。 夜裡磨牙,肚裡蟲爬 。 一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕 。 三天吃一隻羊, 不如洗腳再上床 。 枕頭不選對, 越睡人越累 。 先睡心,後睡人,睡覺睡出大美人 。 頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中 。 睡覺莫睡巷,最毒穿堂風 。 睡覺不點燈,早起頭不暈 。 要想睡得人輕鬆,切莫腳朝西來,頭朝東 。

2018年11月6日 星期二

八大長壽習慣,運動排名竟墊底!第1是啥

八大長壽習慣,運動排名竟墊底!第1是啥?

在世界公認的8大長壽習慣中,我們一般觀念中的養生良藥──運動,排名竟然墊底!
這也太出乎意料了,那麼,排名第1的長壽習慣是什麼呢?

大家都知道:「生命在於運動」「要活就要動」,很多重視養生的朋友,經常在朋友圈中曬出自己每天走路的步數,動輒上萬步,甚至幾萬步。
當然,運動是一個很不錯的長壽習慣,不過,在長壽習慣排行榜中卻敬陪末座,以下就來看看8大長壽習慣排行榜吧!

長壽習慣排行榜

第8名:運動

運動對身體最大的好處在於,它可以促進人體的新陳代謝,幫助排出體內的代謝垃圾。
同時,運動能夠提高人體的免疫力,增加抗病能力。
研究認為,每天進行1個小時左右的運動,非常有利於健康。

第7名:每週吃2次魚

與豬肉等紅肉相比,魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質,不但能給身體補充必須的營養,還能提高人體的免疫力,而且不會引起肥胖。
每週吃2次魚,更有利於健康。


第6名:每週吃3次粗糧

飲食過於精緻,是健康的大敵。
因此,每週至少要吃3次以上的粗糧。
粗糧中含有大量的微量元素,營養物質更加豐富,特別是纖維素含量多,不僅促進腸胃蠕動,預防便秘,還能有效預防高血糖、高血脂等疾病。

第5名:每天喝足夠的水

水是免費的「長壽藥」。人體80%都是水,因此,水對人體健康至關重要。
人體內很多化學反應都必須有水的參與。
因此,每天必須攝入足夠多的水。成年人每天攝入的水不能低於1200毫升,而且,每天早上、睡前的喝水特別重要。

第4名:每天1個雞蛋

雞蛋的營養非常全面,每天早上吃1個雞蛋有利健康。
雞蛋的營養非常全面,每天早上吃1個雞蛋有利健康。

雞蛋的營養非常全面,研究發現,人體所需要的營養物質,90%以上都可以從雞蛋中攝取。
因此,雞蛋也被稱為「長壽食物」,每天早上吃1個雞蛋非常有利於健康。

第3名:飯吃八分飽

人的壽命與飲食密切相關,每天吃飯的習慣也會影響壽命,每次吃得過飽會對腸胃造成傷害。
無論是現代醫學還是中醫,一致認為,飯吃八分飽是合適的,是有利於健康的長壽習慣。
此外,在吃東西的時候,要做到細嚼慢嚥、避免食物過涼或是過燙,防止腸胃和食道損傷。

第2名:保證充足睡眠

根據絕大多數長壽老人的經驗都顯示,充足的睡眠是長壽的重要原因。
睡眠是恢復體力,提高免疫力、調理內分泌最重要的方式。
成年人每天至少要保證7小時左右的睡眠。
此外,有條件的話,中午要休息半小時左右。

第1名:保持心情愉悅

情緒對健康的影響非常大,長期心情抑鬱、高度緊張的人,極容易導致內分泌紊亂,帶來一系列的健康隱患。
百歲以上的長壽老人,都是生性樂觀的人,雖然歷經滄桑,但依然笑對人生。
心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。

健康無價

《很好的一副對聯!》
上聯:
愛妻,愛子,愛家庭!
不愛身體等於零。
下聯:
有錢,有權,有成功!
沒有健康一場空。
横批:
健康無價!

我們在自己的哭聲中來到這個世界

我們在自己的哭聲中來到這個世界,
在別人哭聲中離開這個世界,
中間的過程被叫做人生。 
上帝很有意思,
貓喜歡吃魚,貓卻不能下水,
魚喜歡吃蚯蚓,魚卻不能上岸。 
人生,就是一邊擁有,一邊失去; 
一邊選擇,一邊放棄。 

人生,哪有事事如意,
生活,哪有樣樣順心!!
所以,
不和別人比較,因為不值得,
不和自己比較,因為傷不起,
不和往事比較,因為沒意義,
不和現實比較,因為還要繼續! 
在這個世界上,什麼都不是你的,

唯有健康的身體是屬於自己的。 
親愛的朋友們,同學們,親人們,
請保重好自己的身體。 
這段話語很有哲理,
與所有我認識的人共同感悟。 .. 
不要炫耀你的錢,
死了那只是廢紙;
不要炫耀你的工作,
你走了,無數人會比你做的更出色;
不要炫耀你的房,
你去了,那就是別人的窩;
不要炫耀你的車,
你離開了,車鑰匙就握在別人手裡了! 

你可以炫耀的是你的健康,
當別人都走了,
你還可以曬著太陽,喝著茶,
享受著健康的生活。 
健康是一種責任,
世界上只有身體是自己的,
好好珍惜身體 !

若是做事與人產生爭執

若是做事與人產生爭執

你就隨他莫要與他生氣

因為生氣只會令人不喜

爭執對錯又是能夠如何

學習慈悲包容別人脾氣

更能提昇自己心靈佛性

也讓別人知過有時間改

2018年11月1日 星期四

平臺不同,定位不同,人生的價值就會截然不同!

一天,一個小和尚跑過來,請教禪師:"師父,我人生最大的價值是什麼呢?"禪師說:"你到後花園搬一塊大石頭,拿到菜市場上去賣,假如有人問價,你不要講話,只伸出兩個指頭;假如他跟你還價,你不要賣,抱回來,師父告訴你,你人生最大的價值是什麼。" 

第二天一大早,小和尚抱塊大石頭,到菜市場上去賣。菜市場上人來人往,人們很好奇,一家庭主婦走了過來,問:"石頭多少錢賣呀?"和尚伸出了兩個指頭,主婦說:"2元錢?"和尚搖搖頭,家庭主婦說:"那麼是20元?好吧,好吧!我剛好拿回去壓酸菜。"小和尚聽到:"我的媽呀,一文不值的石頭居然有人出20元錢來買!我們山上有的是呢!"

於是,小和尚沒有賣,樂呵呵地去見師父:"師父,今天有一個家庭主婦願意出20元錢,買我的石頭。師父,您現在可以告訴我,我人生最大的價值是什麼了嗎?"禪師說:"嗯,不急,你明天一早,再把這塊石頭拿到博物館去,假如有人問價,你依然伸出兩個指頭;如果他還價,你不要賣,再抱回來,我們再談。"

第二天早上,在博物館裏,一群好奇的人圍觀,竊竊私語:"一塊普通的石頭,有什麼價值擺在博物館裏呢?""既然這塊石頭擺在博物館裏,那一定有它的價值,只是我們還不知道而已。"這時,有一個人從人群中竄出來,沖著小和尚大聲說:"小和尚,你這塊石頭多少錢賣啊?"小和尚沒出聲,伸出兩個指頭,那個人說:"200元?"小和尚搖了搖頭,那個人說:"2000元就2000元吧,剛好我要用它雕刻一尊神像。"小和尚聽到這裏,倒退了一步,非常驚訝!

他依然遵照師傅的囑託,把這塊石頭抱回了山上,去見師傅:"師傅,今天有人要出2000元買我這塊石頭,這回您總要告訴我,我人生最大的價值是什麼了吧?"禪師哈哈大笑說:"你明天再把這塊石頭拿到古董店去賣,照例有人還價,你就把它抱回來。這一次,師傅一定告訴你,你人生最大的價值是什麼。"  

第三天一早,小和尚又抱著那塊大石頭來到了古董店,依然有一些人圍觀,有一些人談論:"這是什麼石頭啊?在哪兒出土的呢?是哪個朝代的呀?是做什麼用的呢?"終於有一個人過來問價:"小和尚,你這塊石頭多少錢賣啊?"小和尚依然不聲不語,伸出了兩個指頭。"20000元?"小和尚睜大眼睛,張大嘴巴,驚訝地大叫一聲:"啊?!"那位客人以為自己出價太低,氣壞了小和尚,立刻糾正說:"不!不!不!我說錯了,我是要給你200000元!" "200000元!"小和尚聽到這裏,立刻抱起石頭,飛奔回山上去見師父,氣喘吁吁地說:"師父,師父,這下我們可發達了,今天的施主出價200000元買我們的石頭!現在您總可以告訴我,我人生最大的價值是什麼了吧?"  

禪師摸摸小和尚的頭,慈愛地說:"孩子啊,你人生最大的價值就好像這塊石頭,如果你把自己擺在菜市場上,你就只值20元錢;如果你把自己擺在博物館裏,你就值2000元;如果你把自己擺在古董店裏,你值200000元!平臺不同,定位不同,人生的價值就會截然不同!"

2018年10月18日 星期四

毒物專家譚敦慈女士

毒物專家譚敦慈女士:
❶不要再吃葉黃素了,吃玉米比葉黃素好,還說台灣的玉米都沒有基因改造,可以放心吃
毛豆也很好,可以多吃,番茄,玉米湯很棒的補給葉黃素湯,孕婦多喝,洋蔥加番茄也是聖品湯,千萬不要因為要減肥而少吃或不吃
❷吃適量什麼都要吃,最重要是要運動,就不會發胖,還有霧霾嚴重一定不要路跑
❸還要多吃綠色蔬菜可以幫忙肺排毒,蔬菜也可以解黃趜毒素
❹成人一天一定要吃一顆熟蛋,預防肌肉流失,肌肉流失就會危及骨頭,因為肌肉是保護骨頭的。
❺隔夜菜還是可以吃,沒有毒素,但要將菜的湯汁濾掉,炒菜最好要加水,炒好盛菜時將湯汁丟掉,因為亞硝酸溶於水,湯汁有亞硝酸,所以不要和菜泡在一起,燉湯的營養不是湯而是料,最好還是吃料湯只有淺嚐即可,而且燉湯不要超過二小時
❻女人一天口紅只能搽三次要搽口紅最好先塗護唇膏,要吃東西要把口紅搽掉。
❼女人染頭髮一年染12次還OK,染頭前二天不要洗頭髮,染髮劑在頭上夏天只能30分鐘,冬天只能40分鐘,
❽女人最好避開爬樓梯,尤其是下樓梯,因為下樓梯膝關節要承擔的重量是妳體重的七倍,萬一不得不上下樓梯時最好要扶手把,下樓梯時要用腳尖下樓梯。
❾白色蔬菜養肺,綠色蔬菜養肝,現在空氣不好要多吃白色和綠色蔬果。
❿番茄大粒是蔬菜,小粒是水果,大粒要煮才會釋出茄紅素養份,否則是吃風味不是吃養份。
●堅果一天只能吃一手掌彎曲一小餟的量,不能多吃,吃多不但沒養生反而是害處
●喝水就是純喝水,果汁,湯,茶,咖啡,牛奶等等都不能加入喝水量,而妳一天的喝水量夠不夠要看小便的顏色,顏色清淡表示喝水量夠,顏色混沌表示喝水量不夠。
●煮中藥要先泡水30分鐘,倒掉後再放鍋煮。
●吃水果不要搾果汁,如果喝果汁會使血糖上升,對有糖尿病的人很危險,而正常人喝果汁也會容易得糖尿病。
●不要翻白眼,或眼球亂轉,容易造成視網膜脫離,這是實例,一位眼科醫生請譚老師演講時順便告訴聽眾。
●不要讓小孩喝含糖飲料,一杯含糖飲料會造成小孩生長激素停止二小時運作,常喝就有可能長不大或影響其他器官
●喝牛奶確定會增加人體的鈣質,有喝牛奶和沒喝牛奶身高會差到三公分,如果按照你的體型應該會長到157,如果有常常喝牛奶就會增加到160。
●不要吃有糖食物,丟掉麵包,丟掉蛋糕,有糖食物都是癌細胞的營養品,很重要,所以譚老師講三次。
●不要自己做一些手工菜埔,或醃製豆腐乳,豆瓣醬,台灣潮濕容易生霉菌,吃了會增加肝臟負擔,如果一定要吃這些食物請一定要配青菜吃,這樣才會達到平衡。