2018年8月4日 星期六

一顆受傷的樹

一顆受傷的樹 有一個農場主為了方便拴牛,在莊園的一棵榆樹上箍了一個鐵圈。隨著榆樹的長大,鐵圈慢慢嵌進了樹身,榆樹的表皮留下一道深深的傷痕。

 有一年,當地發生了一種奇怪的植物真菌疫病,方圓幾十公里的榆樹全部死亡,唯獨那顆箍了鐵圈的榆樹卻存活下來。為什麼這棵榆樹能倖存呢? 

植物學家對此產生了興趣,於是組織人員進行研究。

結果發現,正是那個給榆樹帶來傷痕的鐵圈拯救了它。

因為從鏽蝕的鐵圈裡吸收了大量鐵份,所以榆樹才對真菌產生了特殊的免疫力。 

這是一個真實的故事,發生在上世紀五十年代美國的一個農場裡。

這棵樹至今仍生長在美國密西根州比猶拉縣附近的那個農場裡,充滿生機和活力。

 不僅是樹,人也是如此。

我們也許在生命中受過各種各樣的傷害,但這些傷害又成為生命的一道養料,讓生命變得更剛毅,更堅強,更充滿生機、活力和希望。

同時也讓傷害成為一個警醒,讓我們及時從迷惑中解脫。

 沒有人會無緣無故在你生命中出現。

每一個在你生命裡出現的人,都有甚深的因緣。

愛你的人給了你感動,你愛的人讓你學會奉獻,

你不喜歡的人教會你寬容與接納,不喜歡你的人,促使你自省與成長。

所以,

如果你曾受過傷害,請感謝那些你認為傷害了你的人。

 在人生的修行中,讓我們接納一切因緣,

無論是順緣,還是逆緣,都是我們必修的功課。

讓我們隨緣、惜緣、了緣,歷境煉心,自在而行。


2018年8月2日 星期四

吃藥後不能喝咖啡,會影響藥效?藥師破解4大用藥疑惑

吃藥後不能喝咖啡,會影響藥效?藥師破解4大用藥疑惑
【華人健康網 記者洪毓琪/台北報導】 2018年7月24日
臨床已知下列4大類飲品,特別容易與藥物產生交互作用:

①葡萄柚、葡萄柚汁:葡萄柚會影響許多口服藥物在腸道的吸收,使其吸收後的藥物代謝出現異常。尤其以降血壓藥物最為顯著,因此建議有高血壓病史、需長期服藥的朋友,應盡量避免攝取含葡萄柚成分的食物。

②酒精:酒精具有鎮靜、抑制中樞神經反應,使人昏沉的作用。因此,若民眾服藥前後,又飲用有酒精成分的飲品,恐將使其和某些藥品,尤其是止痛、鎮定、安眠藥物發生交互作用;導致藥物出現毒性反應、延緩藥物代謝速度,甚至造成肝腎負擔,不可不慎!

③奶類:鮮奶、羊乳等乳製品,則易與四環黴素等抗生素類藥物;以及止瀉藥、鐵劑產生交互作用。因此,是民眾服藥時特別要留意避免的飲品。

④含咖啡因之飲品:咖啡因由於具有興奮、刺激人體交感神經的效果,因此特別容易與藥物產生交互作用,進而導致藥效增強、降低,或影響藥物於人體的代謝速率,使用藥風險提升。所以,除了咖啡,各式茶類、巧克力等含咖啡因飲品,都是服藥時該遠離的飲料。
只要避開用藥前、後1小時,適量飲用上文提到的飲料並無大礙。

2018年8月1日 星期三

吃得健康

千金難買這張表,放到群組裡,大家都會感謝你的!

2018年7月30日 星期一

從三件事去看清一個人到底值不值得你去深交


從三件事去看清一個人到底值不值得你去深交

 

事件一

 

一次我去一個朋友家做客。她家僱傭了一個保姆,有些年邁了,行動不很俐落。

 

我坐在客廳裡喝茶,她笑意盈盈忙前忙後,端莊秀美的身影穿梭廚房與客廳間。這是我第一次到她家裡做客,也是我第一次脫離了社交場合地見她。

 

她陪我聊天時,不停地指揮那個老保姆幹這幹那,老保姆亦忙前忙後,一臉諂媚和惶恐。

 

臨別時,戰事卻突然爆發——我見到了另外一種場面和另外一種刺耳的聲音——只見我的朋友端坐在餐檯前正凜聲斥責那個老保姆。只因為她的玻璃餐檯的檯面上被水果弄濕,老保姆沒有按她說的用牙膏去擦洗。

 

我終於見到了她的另一種表情,那表情好陌生好可怕。她正眼都不瞧一下那保姆,只把目光平視,看都不看面前怯懦著的那個大氣都不敢出的人。她一字一頓地從牙縫裡擠出幾個字:還要我再告訴你嗎?桌子沒擦乾淨,再用牙膏擦三遍!擦到能照出你的影子為止!

 

老保姆戰戰兢兢從衛生間拿出一筒牙膏,卻不小心刮倒了水盆,於是,水漫地面,老保姆腳下一滑,撲通摔倒。半天沒爬起來。而她,卻連眼皮都沒動一下。一轉臉,立即堆滿了笑意對我。

 

我的心一瞬間卻,冷到極致——天呀!她竟會瞬間變臉!

 

我再也沒見過她,也沒再接過她打來的電話。我的內心裡,已經不拿她當做朋友了。也許到現在她都不知道我為什麼突然間地疏遠了她。

 

我無意鄙薄別人的人格和處事方式,但我知道人性的低下和高貴在這樣的細節上是能看得出來的。我不喜歡會"變臉"的人,如同我不喜歡拿撒謊當習慣的人。這種做人本質上上的瑕疵令我無法容忍。

 

事件二

 

同樣的一件事。也可以看出一個人的本質。

 

那天路過國貿,是重慶路上最繁華的路段。一個乞丐跪地乞討。是個老人,沒有下肢。一寸寸地爬行。路人皆側目,無表情。逢乞必施的我順手掏出一塊錢,扔給了那乞丐,動作嫻熟。

 

沒走幾步,見對面也走來一個女人。女人衣衫華貴,妝容精緻。她從國貿剛買完東西出來,手裡大包小包。走到乞丐面前時,她停下了腳步,想掏錢,卻騰不出手來。

 

乞丐"善解人意"地趴在地上擺了擺手,示意女人離開。女人卻突然蹲下了身體,我以為她是想近距離地訓斥乞丐幾句,卻見她用騰不開的手和眼神示意乞丐自己動手去掏她的腰包!

 

乞丐的手,髒到不能再髒,黑得像剛撿完煤渣。可那個女人就那樣蹲在乞丐的面前,任由那髒手去掏她貼身的腰包!乞丐掏了,是一張10元的鈔票。女人站起身,急匆匆地離去。

 

我怔住了!彼時,我扔錢的動作使我顯得很高貴,但眼前的場景,卻令我驚訝。

 

不是施捨得錢多錢少的問題,是我看見了我靈魂深處的某種傲慢,某種偏見,某種如乞丐般的卑微。我以為我這弧度優美的一扔,是我的施捨,是我的恩賜,是我強勢對弱勢的憐憫。而事實上,我的淺薄和狹隘是多麼地不堪一擊!

 

女人那一蹲,蹲出了她的高貴。這樣的女人,可愛之外,還有可敬。

 

事件三

 

同樣的,仍有一件事令我不能釋懷。

 

我家小保姆因嫁人離開我家後,我每週找小時工來打掃房間。市面上的價格是每小時7元錢,但我都是給的10元,若是擦玻璃或者乾些重活,我就會給的更多些。還經常把一些穿過的過時的衣服鞋子帽子圍巾送給她們。打成一個大包,也不細看,直接送人。

 

為了不傷害別人的尊嚴和面子,每次送的時候我都小心翼翼,生怕人家誤會。

 

一次,大雪天,我的房門被敲開,門開處,是我用的小時工站在門外。她的臉被風吹的通紅,整個人被凍得瑟瑟發抖。手裡卻遞給我幾張零碎的鈔票。

 

原來她在回家後發現了我舊衣服裡的一些零錢,怕誤解騎車走了三個小時,連忙把錢送了回來。我拉她進屋想讓她暖暖身子,她卻不肯,還說你點點吧,別差了數額。

 

天,我點什麼呀?我根本就早已經不記得了那點零錢。說完她轉身就走,她還要再頂風冒雪走三個小時的回程。

 

其實她是可以藉下次來我家時還我這錢的,但她怕誤解。她急於過來只是為了證明自己。很少的一點錢,卻讓我看到了她做人的本質。

 

所謂細節便是,你對達官顯貴和保姆乞丐持一樣的心,呈現一樣的笑容。不以物喜,不以己悲。你擁有一顆悲憫的情懷於萬事萬物。你保持品行的高貴卻又與高貴處平凡得一如腳下的泥土。

 

寫至此我想起奧斯卡爾·王爾德說起過,有許多品德美好的人,如漁民,牧羊人,農夫,做工的人,儘管他們對藝術一無所知,但他們,才是大地的精華。

 

在我看來,樹有樹的尊嚴,人有人的品性,魚有魚的邏輯。世間萬物自有其各自的行為規則和尺度。而人的品質,卻並不在於是不是有外表章顯出的所謂文化和所受過的教育。

 

無論從事哪個行業、處在哪個階層,都能從細節上甄別出某種做人的本質。細節,永遠能折射出人性的閃光或晦暗。


2018年7月27日 星期五

懂得這15件人生觀,人格將更加快樂

懂得這15件人生觀,人格將更加快樂!

 

1、放下爭論對錯。

 

有許多人不能認識到自己也會犯錯,而常認為自己永遠正確,殊不知,這對我們良好的人際關係是一個巨大風險,也給我們或別人帶來巨大的壓力和痛苦。仔細想想,這真是的值得的嗎?

 

因此,當你感覺自己急切投入到爭論對錯的時候,請問一下自己,這樣做真的是對的嗎?對自己真的是有利的嗎?

 

2、放下你的控制慾。

 

願意放棄你對身邊人、環境和事物的控制慾。無論他們是你愛的人,還是你的工作夥伴,或者僅僅是大街上一個陌生人,請允許他們遵循自己的狀態,這樣你就能感受到更好。

 

3、放下責備。

 

不要去責備別人做了什麼,或者沒有做什麼,也不要憑你的感受去責怪別人怎樣,或者沒有怎樣。停止流失你的能量,對自己的人生負責。

 

4、放下你的自怨自艾心態。

 

許多人之所以痛苦是因為他們消極的,不潔淨的和反覆出現自暴自棄的心態。故不要相信任何消極的自怨自艾的想法。這樣你會更好。

 

5、放下對自己有限的認識。

 

我能做什麼,我不能做什麼?什麼是可能的,什麼是不可能的?

 

請放下你對自己問題的思考,對自己有限的認識不應該讓你圈禁自己。張開翅膀,盡情飛翔吧!

 

6、放下抱怨的心態。

 

停止對(人、環境、事物)的抱怨吧!除非你願意,沒有人能使你不快樂,沒有環境能讓你沮喪可憐。不是環境引發了你的這些感受,而是你自己選擇的。不要低估積極想法的能量。

 

7、放下批評。

 

不要輕易批評與你不同的人和事。我們都是不同的,但我們又都是相同的,我們都希望快樂,希望被人愛和理解。

 

8、放下虛榮心。

 

停止去迎合和取悅別人,因為這是做不到的。只有當你放下偽裝,摘下自己的面具時,你才能接受和擁抱真實,這時別人也才能被你吸引。

 

9、放下惰性。

 

改變是好的,改變可以幫助你從A到B,改變可以改進你和周邊人的生活。擁抱改變吧,不要去抗拒它。

 

10、放下隨意判斷的心。

 

不要給那些你不確定的人和事輕易下定義、貼標籤,儘管有時它們看起來怪異,嘗試一點點打開你的心靈。記住,頭腦在打開的時候才會工作,高級的愚癡就是輕易評斷那些你不瞭解的事。

 

11、放下恐懼。

 

恐懼有時只是一個幻覺,它並不真實存在,只是你創造了它,它只存在於你的頭腦裡。只有一樣東西令我們恐懼,那就是恐懼本身。修改你的內在,外在的自然就變好。

 

12、放下藉口。

 

把那些藉口送走,你不再需要諸多藉口。大多數時候我們限制我們自己,因為我們總是使用這樣或那樣的藉口,而不是改進我們的生活和努力成長。我們被它們障礙了,被它們欺騙了,要知道 99% 的藉口都是虛假的。

 

13、放下過去。

 

我知道這是很難的,尤其是過去十分美好,而未來令人恐懼的時候。但是你不得不認真考慮現實,因為現實才是你擁有的。活在當下,享受當下;畢竟人生是旅程,而不是終點。為自己做好準備,保持一個清醒的意識,僅僅活在當下。

 

14、放下執。

 

這個概念,對於大多數人來說確實很難領悟,但是這依然不是不可能的。放下執就是超然物外,放下一切,但這不代表你可以放棄愛,因為愛與執是兩回事,執更多的來源於對失去的恐懼。

 

愛是純淨的,寬容的,不自私的。當你愛的時候,你不會恐懼失去。因此愛與執不能共存。放下執,你將變得十分平和,寬容和安詳。這時,你能夠理解一切事物,甚至包括你並未體驗過的事。這種狀態超越語言。

 

15、放下別人的看法,過自己的生活。

 

太多的人總是根據別人的觀點去生活,包括別人認為好的,父母認為好的,朋友認為好的,老師認為好的,政府認為好的,媒體認為好的,甚至敵人認為好的。

 

他們忽視內在的聲音,內心的呼喚。他們總是忙於別人的期望,而忘記控制自己的生活,忘記他們到底喜歡什麼,到底想要什麼,到底需要什麼。最終,他們忘記了他們自己。

 

請記住!你擁有自己的人生,這是一項權利,它是屬於你的,你必須為自己的人生而活。尤其注意不要讓他人的意見左右你的道路。


2018年7月22日 星期日

防中風癡呆和降餐後血糖的的動作竟然這麼簡單,就是踮腳

中老年人誰都怕中風,可有幾個人知道世界上最簡單的防中風癡呆和降餐後血糖的的動作竟然這麼簡單,就是踮腳。

 

這可不是常人所說的練習小腿肌肉,還怕小腿變粗等等說法。除了鍛煉小腿肌肉,讓下肢血管流動之積極作用之外,大腦能夠控制遠端的腳爪子和腿肚子,說明神經沒 壞,腦子沒呆,刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦,回饋調節大腦功能。肩膀上這個幾十年的腦殼裡面的血管才不會加速堵塞,也就不會中風。

怎麼踮腳呢?

讓糖尿病人慢慢踮腳,自然就消耗了血糖,劇烈運動有時會增高血糖,那是與時俱進的運動性血糖升高,有的人運動後低血糖出事情,這是運動後遲髮型低血糖。緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮腳,別小看踮腳,這可是全身重量的負荷練習,人有多重,踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。

 

我們訓練組中的85歲老人們練了兩年後,腿腳挺利索,血糖血脂有所改善,不再相信藥物能夠救命,相信只有體能維持得好,人才能長壽,動作超簡單,但需要持之以恆。(當然有其他綜合訓練,但在家中僅僅練習踮腳,前幾期寫的老人的床上運動)

 

83歲以上老人也可扶著沙發和座椅站立踮腳,打好這個基礎才能做別的鍛煉。而很多老人腳部還沒練好,足跟都不穩,腿沒勁兒,就性子急快跑快走了,有的容易摔跟 頭。還是簡單練點踮腳和勾腳吧。(練習中呼吸時,踮起腳吸氣,腳後跟下降過程中慢慢吸氣,逐漸慢些最好。)每天練30個一組,全天分段練20組。堅持練習 就能減少跌到、增強老人步行信心。

實在沒時間鍛煉,每天在辦公室踮腳勾腳也不犯別人,開會時可以偷偷練練。春節回家一定要教會老人踮腳和勾腳,不光練習走路的肌肉,還能鍛煉大腦防止癡呆,餐後練還能慢慢悄悄地降低血糖……

 


【養生堂-知足常樂】1-10全集【楊奕主講】