對不喜歡的人

對不喜歡的人，報以微笑，默默為他祝福；

對喜歡的人，真情流露，真誠相待！

欣賞一個人，始於正心，敬於才華

欣賞一個人，始於正心，敬於才華，合於性格，久於善良，終於人品。

人生就是這樣，和正心之人在一起
~ 會越來越美~
和陽光之人在一起
~心裏就不會晦暗~
和睿智之人在一起
~遇事就不迷茫~

借人之智，修善自己
，學別人長處。
規劃美好人生旅程，
預見更好的自己！

本末倒置的世界- 補教名師--呂捷

本末倒置的世界

補教名師--呂捷說 :「很多人在跟我抱怨，『我爸爸怎麼樣，媽媽怎麼樣，誰怎麼樣，他們都不瞭解我！』我都想問他，『你郭台銘喔？』」呂捷接受中視新聞《改變的起點》專訪，談到常有學生抱怨爸媽，「為什麼他們要瞭解你，你有瞭解他嗎？他從小把你養大，買房子給你住，煮飯給你吃，買衣服給你穿，還供錢讓你去補習讀書，你心中有感恩、感激、感謝嗎？你只有幹譙啊！」

呂捷指出，這是現在社會非常奇怪的問題，很多人對陌生人永遠比對自己人好，「你在學校，同學買一杯飲料請你，你就『麻吉、兄弟、鬥陣欸』，你媽每天煮飯給你吃欸，你對她什麼態度？」

呂捷認為，網路世界過於發達，一個女孩子可以認識一個根本就不認識她的男網友，「3天在一起，以『老公、老婆』互稱，然後很快就改成穩定交往，一吵架就改成單身有沒有，那妳跟妳媽吵架，要不要改成孤兒？」

「儒家告訴我們，『親親而仁民，仁民而愛物。』」呂捷舉個最簡單的例子說，很多人愛護小動物、小狗，他覺得很好，有愛心是好事，「但是你對妳媽或許沒有對那只狗好，你會抱著那只狗幫牠穿衣服，跟牠聊天『你會不會冷、你會不會餓』，你媽媽快要得憂鬱症，你知道嗎？你有關心過嗎？我覺得這叫捨本逐末！」

「這個真的說出事實，說到心坎裡！」許多網友大贊呂捷的神言論，「說得真好、有道理，讓人有所省思有所悟」、「現在的孩子對同學朋友都比對自己父母好，看了真是辛酸，你們常說父母不懂你們，請問你們懂父母的心嗎 ？」

看完也傳給自己的子女看看?

蘑菇加茄子有毒？專家：別誤信謠言！有毒的是這4種

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70885

蘑菇加茄子有毒？專家：別誤信謠言！有毒的是這4種

 台北榮總臨床毒物科主治醫師楊振昌認為，菇類富含蛋白質、多醣體，熱量也低，唯普林值高、痛風患者不應大量食用之外，是營養好食材，市售菇類不可能因為搭配了茄子或其他食物同吃就變得有毒，民眾可放心食用。 

不過他也提醒，菇類有許多品種， 「吃菇中毒」比較可能的原因是吃到毒菇。

魯迅說，去五個地方，會改變人的心態

魯迅說，去五個地方，會改變人的心態：

1、醫院：這裡集聚了人間痛苦，才知道有健康最重要。

2、和高人談話：才知落後，會激勵你要不斷進取。

3、奢華商場：看到令人乍舌的高檔商品才清楚自己是窮人，會促使你拼搏。

 4、建築工地：感受工人生活上班的艱辛，你才會加倍珍惜自己的工作。

5、墓地：你會懂得，不去計較任何事，活著比什麼都重要，人生才有下文。

容易發胖的進食順序

容易發胖的進食順序

其實大部分的人的飲食習慣都一定是先動筷子吃飯，然後，配一些肉、魚，很多人就這樣地把一碗飯吃完了，最後覺得自己沒吃到蔬菜有罪惡感，所以就隨便夾幾口吃一下；之後再喝湯及吃水果。不過這樣的進食方式真的比較容易肥胖，因為先吃大量的精緻的米食，一方面很容易吃下過多的熱量，二方面這些精緻的米食吃下去，血糖很容易快速上升，並刺激體內胰島素的分泌；胰島素一分泌以後，也很容易讓體內的脂肪堆積。

減重者要調整進食順序

如果我們每一餐可以讓血糖上升的速度變緩慢，不但能舒緩高血糖的問題，也能減少胰島素的快速分泌，不讓脂肪堆積得太快；所以，把握進食順序也是減重者應該注意的飲食細節：

順序一：先吃蔬菜

我自己有一個飲食習慣，就是每一餐我會拿一個盤子，把餐桌上所有我能看到的五顏六色的蔬菜都夾到我的盤子中，每餐一開始我吃的食物就是這盤五色蔬菜。

減重者一定要把握著一個原則：「熱量密度」愈低的食物要先吃，像蔬菜這種食物，不但熱量密度低，又是高纖的食物，更重要的是這五顏六色的蔬果，含有豐富的維生素、礦物質，更含有幫助我們預防疾病的「植化素」。

我們可以把蔬菜想成在胃壁放置一個「柵欄」，這個「柵欄」可以防止之後吃進來的營養素被快速吸收，這對於延緩血糖的上升非常有幫助。

記得蔬菜的烹煮方式應盡量用水炒的方式，不要放太多油或是肉燥。

順序二：喝湯

吃完那一盤蔬菜以後可以喝一些湯，幫助剛剛那一盤蔬菜在胃中更有飽足感；但記得在減重時，不要喝太多「濃湯」，應盡量選擇清湯為宜。

順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質食物

此時，你的胃已經快要半飽了，可以吃一些高蛋白的食物，補充每日的蛋白質需要，但要記得這些食物最好不要用高溫油炸、煎的方式，因為不僅熱量會增加，還容易產生致癌物；建議這些高蛋白的食物多用滷、蒸、燉的方式。

順序四：吃米飯

我們習慣吃白飯，但白飯滿容易讓血糖上升， GI值算是不低的食物，選擇最後再吃白飯，可以延緩血糖的上升。而且，此時應該不會感覺很餓了，就不會一下子吃太多高澱粉的食物。不過我們也不能不吃澱粉，所以最後再來吃飯這種方式，不但能均衡飲食，也能減少熱量攝取。如果，能把白米飯換成五穀飯或是糙米飯，對於體重控制更是有幫助。

順序五：最後吃水果

很多人會覺得飯前吃水果能幫助消化，但若以減重的概念來看，建議水果放在最後吃，因為水果多含單醣，而且很多水果的甜度很高是屬於高GI的食物，若是空腹吃水果，其實很容易使血糖上升，並刺激胰島素的分泌，並不利於減重。想減重時，建議多選擇甜度低的水果如蘋果、芭樂、番茄等。

稍稍調整你的進食順序，你會發現體重會慢慢下降喔！

（本文摘自／瘦不了的錯誤／臉譜出版）                                                                             

兒童睡眠時間不定 影響腦力發展

兒童睡眠時間不定 影響腦力發展

 華人健康網 華人健康網 About 撰文者羅詩樺   2013-07-10瀏覽數：4886

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每個人小時候一定都會有被媽媽催促著上床睡覺的經驗，定時上床睡覺不只是為了讓小孩睡飽有精神，根據英國一項頗具規模的調查更發現，兒童若就寢時間不規律或晚睡，對於腦力發展有明顯影響，超過晚上9點才睡覺的小孩，在閱讀測驗及數學的分數較差，且經常晚睡，學習成績也較低落。

小孩的睡眠時間如不固定又常晚稅，對於腦力發展有明顯影響，學習成績自然也較低落。（攝影／黃志文）

小孩的睡眠時間如不固定又常晚稅，對於腦力發展有明顯影響，學習成績自然也較低落。（攝影／黃志文）

英國國家廣播公司《BBC》報導指出，倫敦大學學院（University College London）研究針對1萬1千名兒童自3、5、7歲時在學習能力以至成績上的表現做評估，並調查他們的睡眠習慣與就寢時間。

統計結果發現7歲前兒童，有一半以上的就寢時間約在晚上7:30~8:30，另外也發現，其餘沒有規律睡眠時間或是在晚上9點後才睡的孩童，在學習能力包括閱讀、數學計算上的表現都明顯差於規律睡眠的孩童。

研究人員表示，習慣晚睡的孩童們，通常也是因為家長放任孩童看電視或是沒有與孩子約法三章、規定嚴謹的睡眠時間，導致孩童在生活作息或是學習態度上較沒有原則而影響到成績。不過研究也沒有代表讓小孩越早睡，腦力發展就越好，主要還是規律的作息與睡眠時間才是影響兒童學習的關鍵指標。