林口長庚護理師_譚敦慈(林杰良醫師的遺孀)，演講筆記：

林口長庚護理師_譚敦慈(林杰良醫師的遺孀)，演講筆記： 

1.喝牛奶時不要吃麵包 要間隔一小時 

2.牛奶要空腹喝 

3.芥藍菜可以補鈣 

4.吃火腿 培根 長年菜 因含有亞硝酸 要先燙過 要不然飯後吃柑橘類解毒 

5.大骨湯不是補鈣 大都是重金屬 

6.魚頭 魚內臟 魚皮盡量別吃 

7.煎鮭魚千萬要去魚皮再煎 怕有重金屬 殘留

8.檸檬水功效 有限

9.飯前吃芭樂不能沾梅粉 

10.吃牛排一定要吃全熟 可用花椰菜六朵解毒 兩塊胡蘿蔔解毒 

11.咖啡跟茶一天不要超過兩杯，鈣質吸收變差 

12.醃漬食品 花生粉，易 致肝癌 

13.盡量別吃豬血糕 臭豆腐 含黃鴝毒素 

14.喝酒不能配花生致癌 

15.花生只能吃帶殼花生 

16.黃麴毒素解毒劑為深綠色蔬菜 

17.每天要排六到七次的尿才可以排毒 

18.千萬不要喝市售瓶裝水，千萬不要用有五顏六色的塑膠瓶子，用於裝熱水 

19.千萬不要過度運動，走路是最好的運動

20.苦茶油最好 

21.吃豬油會造成心臟血管疾病 

22.一碗帶殼毛豆 有十公克膳食纖維 毛豆沒有任何農藥有很多抗癌物質，吃毛豆比擦三瓶sk2有效 

23.不要煮純白米飯 一杯白米配一杯小米和一杯燕麥 (利心臟)一杯糙米 (利便秘 ）老師都加一杯蕎麥 

24.豆腐一定要水煮過 煮滾就好 

25.喝一瓶可樂免疫力暫停四小時 

26.不要吃保健食品，吃天然蔬菜水果 

27.洗菜需用流動清水。                                              (網路轉載，提供參考)

知人不必言盡， 留三分餘地與人

知人不必言盡，

留三分餘地與人，

留些口德與己。

責人不必苛盡，

留三分餘地與人，

留些肚量與己。

才能不必傲盡，

留三分餘地與人，

留些內涵與己。

鋒芒不必露盡，

留三分餘地與人，

留些深斂與己。

有功不必邀盡，

留三分餘地與人，

留些謙讓與己。

得理不必搶盡，

留三分餘地與人，

留些寬和與己。

貴人在哪裡

貴人在哪裡？

一：感恩心強的人容易遇到貴人

感恩心強的人散發的潛意識

會使貴人感到幫助他會有價值感。

感恩心強不能理解為口頭說謝謝，

而且內心深處真的容易感激他人。

如果表面感恩戴德，內心刻薄怨恨，

散發的氣場或者潛意識溝通仍舊是負面的!

假定你是一個牢騷滿腹，思維負面，

抱怨不停的人，貴人容易對你敬而遠之，

有意或者無意覺得和你相處不舒服，

這種感覺是潛意識性的，意識層面說不清楚。

二：成就欲望大的人容易遇到貴人

貴人可能是要求物質回報也可能要求是精神回報，

什麼回報都不要的貴人實際是不存在的，

如果你成就欲望小，貴人的回報也就沒希望了，

所以成就欲望大的人才容易遇到貴人。

三：聰明的人容易遇到貴人

聰明的人事業才容易成功，

貴人得到回報的可能性大，

因此聰明的人容易遇到貴人。

四：大氣的人容易遇到貴人

貴人從自己的經驗知道：

小氣的人事業不容易成功，

大氣的人事業容易成功，

所以貴人喜歡幫助大氣的人，

幫助這樣的人才有價值感，

所以你斤斤計較，內心情緒容易波動，

面子觀過強(面子觀過強的人不但行為容易縮手縮腳，

而且不容易承認別人對他的幫助)，

抗挫折能力差，那麼你就不太容易遇到貴人。

五：交際面廣的人容易遇到貴人這條道理毋庸置疑!

六：創新能力強的人容易遇到貴人

創新力強就給人一種解決問題能力強的暗示，

而且創新力強的特別引人注目，容易引發貴人的興趣，

感覺這種人事業容易成功，值得幫助。

七：行動力高的人容易遇到貴人

所謂行動力高就是有想法很快就付出行動，

而不是左思右想，瞻前顧後。

貴人從他的社會經驗知道：行動力高的事業容易成功，

所以行動力高的人容易遇到貴人。

八：開心的人容易遇到貴人

開心的人容易讓別人有開心，而貴人也是人，

人總是要逃避痛苦走向幸福的，

所以貴人喜歡和開心的待在一起，

這樣貴人也容易開心，貴人的幸福感也更強了。

八條要素…

你擁有幾條呢？越多遇見貴人的機會越大唷！

熟悉的地方沒有風景

熟悉的地方沒有風景

 

美國《幸福》雜誌曾在徵答欄中刊登過這麼一個題目：假如讓你重新選擇，你會想做什麼？

一個軍界要人的回答是去鄉間開一個雜貨鋪；一位女部長的答案是到哥斯大黎加的海濱經營一個小旅館；一位市長的願望是改行當攝影記者；一位勞動部長是想做一家飲料公司的經理。幾位商人的回答最為離奇：一位想變成女人；一位想成為一條狗。更有甚者，想退出人的世界，化為植物。其間也有一般百姓的回答，想做總統的，想做外交官的，想做麵包師的，應有盡有。但是，很少有人想做現在的自己！

人有時非常矛盾。本來活得好好的，各方面的環境都不錯，然而當事者卻常常心存厭倦。對人類這種因生命的平淡而缺少激情且苦惱的心態，有時是不能用不知足來解釋的。

我曾對住在森林公園的一對夫妻羡慕不已，因為公園裏有清新的空氣，有大片的杉樹、竹林，有幽靜的林間小道，有鳥語和花香。然而，當這對夫婦知道有人羡慕他們的住所時，卻神情詫異。他們認為這兒沒有多少值得觀光和留戀的景致，遠不如城市豐富有趣。

當時，我的感覺是：熟悉的地方沒有風景。這對夫婦對這兒太熟悉了，花草樹木，清風明月，在他們漫長的日子裏，已不再有風景的涵義，而是習以為常的東西。

《幸福》雜誌上的那些部長、商人及平民百姓們，之所以不願做他們現在的自己，正好與住在森林公園的那對夫婦一樣，因為他們對於長時間擁有的那片風景，就是習以為常，風景已不再成為他們眼中的風景了。在人生的旅途中，最糟糕的境遇往往不是貧困，不是厄運，而是精神和心境處於一種無知無覺的疲憊狀態。

感動過你的一切，不能再感動你，吸引過你的一切，不能再吸引你，甚至激怒你的一切，也不再激怒你，這時，人就想要尋找另一片風景。工作和生活中，我們追求知識，掙脫舊我，純潔精神，淨化靈魂，昇華自己。其實，深究其根源，也是因為熟悉的地方已沒有風景了。

每個人都在目前的工作上盡心盡力，但是，很少有人想做現在的自己，如果人生能夠重來一次，相信大部分的人都會選擇別種行業，為什麼呢？

答案是：熟悉的地方，沒有風景！因為對長期擁有的那片風景，已經習以為常，風景已不再成為風景了。

人生的旅途上，最糟糕的是精神和心境處於一種無知無覺的疲憊狀態。感動過你的一切，不能再感動你；吸引過你的一切，不能再吸引你，這下子，人就需要再費盡心力去尋找另一片新風景。再沒有辦法改變現狀下，交新朋友或許才能為我們開創另一片風景。

「達賴喇嘛」最經典十段對話 - 句句觸動心靈

「達賴喇嘛」最經典十段對話 - 句句觸動心靈

【一問】；

失去的東西，有必要去追討嗎？

達賴說：「失去的東西，其實從未曾真正地屬於你，不必惋惜，更不必追討。」

【二問】；

生活太累，如何輕鬆？

達賴說：「生活太累，一小半源於生存，一小半源於慾望與攀比。」

【三問】：

昨天與今天，我們該如何把握？

達賴說：「不要讓太多昨天佔據你的今天 。」

「達賴喇嘛」最經典十段對話 - 句句觸動心靈

【四問】；

如何對自己，對他人？

達賴說：「對自己好點，因為一輩子不長；對身邊的人好點，因為下輩子不一定能夠遇見。」

【五問】；

您如何詮釋禮貌？

達賴說：「對不起是一種真誠，沒關係是一種風度。如果你付出了真誠，卻得不到風度，那只能說明對方的無知與粗俗。」

【六問】；

我們如何確定自己的目標？

達賴說：「如果你知道去哪，全世界都會為你讓路。」

「達賴喇嘛」最經典十段對話 - 句句觸動心靈

【七問】；

怎樣平衡快樂與悲傷？

達賴說：

「一個人只有一個心臟，卻有兩個心房。 

一個住著快樂，一個住著悲傷，不要笑得太大聲，不然會吵醒旁邊的悲傷。」

【八問】；

我們怎樣做才叫「腳踏實地」？

達賴說：「只要你的腳還在地面上，就別把自己看得太輕；只要你還生活在地球上，就別把自己看得太大。」

「達賴喇嘛」最經典十段對話 - 句句觸動心靈

【九問】；

有人說愛情會因為時間而沖淡，您認為呢？

達賴說：「愛情使人忘記時間，時間也使人忘記愛情。」

【十問】；

兩個相愛的人不能在一起，怎麼辦？

達賴說：「不能在一起就不能在一起吧！其實一輩子也沒那麼長。

* 您認為快樂的，就去尋找。

* 您認為值得的，就去守候。

* 您認為幸福的，就去珍惜。

【依心而行，無憾今生。】

人生1條路：走自己的路。

人生2件寶：身體好、心情好。

​https://www.youtube.com/watch?v=HOO_YfpdQJU​

饒有深意的悼詞

中年後，有種智慧，叫做【放】

​中年後，有種智慧，叫做【放】

1、有種智慧叫放下

一些事，該放下就放下，每顆心都有承受之限，不要耿耿於懷。放下，心就得解放。

中年以後，我們要放下負擔，奔向新生命；放下過去，開啟新生活！

2、有種心態叫放寬

人生，最難得的，是好心態。寬心做人，捨得做事，多一份平和，多一點溫暖，生活才有陽光。

中年以後，我們活的是心情，只有微笑著活在當下才是最好的。

3、有種善待叫放手

你永遠無法替代子女，並過好他們的一生。所以要懂得放手，兒孫自有兒孫福，兒孫自有兒孫路。

事必躬親，累了自己，也害了子女。中年以後，適當放手，是對子女的一種信任，也是對自己的一種善待。

4、有種表達叫放聲

生活充滿喜怒哀樂，適當宣洩情緒就要放聲。放聲，是對身心一種洗滌，是一次靈魂的自由展示。

放聲笑可使人心情愉快，憂憤消失，一笑解千愁。

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5、有種快樂叫放達

要想樂，必須放達，子孫們的事，少管為好，放心追求中老年的樂趣，才保延年益壽。

當然，放達決不是放縱，而是把身心調整到「安適快樂」的境界。

6、有種處世叫放棄

有些東西失去了就不要執著，就看成有些東西本來就不屬於你的。並相信，屬於你的究終會擁有。

有句名言：假如你因為失去了太陽和月亮而哭泣的話，那麼你將失去星星。所以退休以後，我們要放棄該放棄的，這樣才不會錯過更好的！

7、有種輕鬆叫放逐

人到晚年，想玩點什麼，想吃點什麼，不要捨不得，放開手腳，放逐自己。

辛苦了大半輩子，退休後，趁著還能走能動，就應該盡情玩樂，做自己喜歡做的事，歡歡喜喜過好每一天。

8、有種自在叫放心

生活中，萬般事物但求盡心也就能逍遙自在了。

走過人生風雨幾十年，嘗過了人間酸甜苦辣，應坦誠守信，放心兒女，自己不做違心事，不愧心，定能歡度老年。

中年以後的最高境界，就是「度」和「放」兩個字，說的太好了！一定要發給朋友們看看，記住這兩個字，能讓不順心的生活順心起來，讓原本快樂的生活快樂加倍！​