2014年6月11日 星期三

尋找中文



馬英九總統的母親秦候修過世,她的外孫余靖寫的一篇文章

2014
年5月

我小時候最痛恨在週末必須去上中文學校。為什麼我得學寫這些像甲 骨文 一樣的文字?學用中文說這些我已經會用英文說的話?強記死背中國字困難又無 聊…
對不起,我是不是已經說過學中文很無聊?喔,假使沒說,讓我再說 一遍 – 學中文很無聊!!!
所以,在連續七年看著我的朋友們每個星期五晚上都可以在辛苦上了 五天 學習後輕鬆的玩樂,我終於很勇敢的和爸媽大鬧一場,把中文學校丟進了垃圾桶。 哈,終於甩掉這個包袱啦,我不禁偷偷的笑著。

​​

高中二年級的暑假,我一時興起跑到遙遠的厄瓜多爾鄉下,做了八個 星期 公共衛生方面的志工。那是我第一次一個人離開我的家、我的家人、和美國 –
你可以想像得出一個懵懵懂懂十五歲青少年在那個情況下所有的感 受。那 時我真的是嚇得半死,但最後我離開厄瓜多爾時,卻擁有了直到今天還在幫助我的 寶貴教訓和經驗。而我用在加州公立學校學了五年的西班牙文在那裏混了八個 星期 之後,居然回到美國時可以講得一口流利的西班牙文了。

回家之後沒多久,我的祖母從臺灣來看我們,有天晚上我們全家到庫 比蒂 諾市(北加州蘋果電腦大本營的城市)的大鴻福中國餐館吃晚飯,我祖母用中文問 了我一個簡單的問題(你的南美之行如何啊?),我很自然的用西班牙文回答 了她
–
我竟然連最簡單的中文都想不出一個字來!我腦子裏貯藏的幾個中文字已經完全被西班牙文取代了!

祖母當時什麼也沒說,但她的表情已全說了。
"
我理解你是個美國小孩,出生在這裏、成長在這裏,但是如果你肯 花時 間精力去學第二語言,為什麼要學西班牙文,而不學中文?!"
就是在那一個羞慚的時刻,我下定決心 –  我要把學好中文做為我一生的目標。

在申請大學時,基於我其他文章曾提過的一些因素,我決定要給自己 一個 不同的挑戰 –
去讀一所美國軍校。加州的兩位參議員戴安費茵斯坦和芭芭拉巴克瑟 都提 名推薦我進入西點軍校和海軍官校,而我最後選擇了西點,主要就是因為海軍官校 在1997年時還沒有中文課程。

海軍官校當時不知道為什麼只有日文課程(而西點不知道為什麼卻沒 有日 文課程)。所以,不顧當時我十七歲的腦子裏是多麼喜歡海軍官校那酷酷的白制 服,我往北去了紐約州哈德遜河邊的西點軍校。在禿石高地的西點,我度過了 艱困 的四年。當我在2001年六月拿著榮譽學生的獎狀從西點畢業並正式成為"長灰 隊伍"的一員時,我可以很驕傲地說除了我繁重的電腦本科,我同時也完成了 八個 學分的中國語言和文學課程。而且和那時在西點以教學嚴峻出名的"惡龍女"教 授、瑪莎格蘭哥博士、也建立了一直 持續到今天的師生關係。

但,即使念了四年大學程度的中文課程,我仍然覺得我的中文能力不 夠。 於是在格蘭哥博士的協助下,我成為了第一位、參加北京師範大學和普林斯頓大學 合辦的暑期密集中文課程的西點軍校學生
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通常,在四年的高度壓力、繁重艱辛的學業課程、軍事訓練、和體能訓練之後,新出爐的西點畢業生會休假兩個月和家人團聚,或去度個假什麼的,休息休息,輕鬆 一番,然後才前往他們的第一個美國陸軍駐地報到。我呢?自掏腰包好幾千美 元, 放棄休假和與家人團聚的機會,跑到北京,在北京師範大學狠狠地讀了八個星期的 中文課,每天強記一百個中國字,把相當於普林斯頓一年的中文課程生吞活剝 的給 塞進了我的喉嚨。

縱使在北京的八個星期之後,我還是覺得我只對浩瀚的中文打開了一 條門 縫 –
沒有完全打開這扇門去看到整個新世界,我其實只把門推開到讓我看 到前 面還有更長更遠的路要走…
但是作為一個全職的美軍軍官,在一天的繁重工作之後,真的很難還 有精 力和毅力去自己進修中文。而且別忘了,我西點畢業三個月後,在2001年9月 11日有幾個高度激進的恐怖分子把兩架大型民航飛機撞毀了紐約市的雙子星 大廈
–
這個事件永遠的改變了我的人生 – 我在太平時期所加入的美國陸軍因此開始了十幾年的戰爭時期。

2009
年8月我突然決定從美國陸軍特種部隊退役,一時間我不知 道該 何去何從。那時哈佛大學的甘乃迪政治學院和約翰霍普金斯大學的高級國際關係研 究所都給了我入學許可,但我不確定我那時想回到美國讀書。而這個時候可能 是已 經三十歲的我的最後一個機會來實現我的人生夢想
–
學好中文。於是我跑到臺灣,參加了臺灣大學著名的國際中國語文課程,專注密集的學習了一年。緊接著我更跑到霍普金斯大學在中國大陸南京大學裏設的中美研究 所讀了一年。在南京的這一年,我的所有國際關係課程和作業全是用中文來學 習 的。

經過這兩年的學習之後,我瞭解到不用再繼續教室裏的正式課程,更 理解 到學習語言是個一輩子的努力。無論我花多少時間學習中文,
我總是會碰到不會或不懂的字詞和句子。即使在今天,我還是有時候 找不 到合適的中國字詞使用,或是在中國或臺灣的商業會議裏用了別人聽不太懂的奇怪 話語,更難堪的是,有時這些情形發生在我正在接受電視訪問、或演講的時 候。所 以現在我衷心接受了這個事實
–
那就是我會永遠的學習中文,就像我每天都在下意識裏不斷的學習英文一樣。簡單地說,學中文已經變成我生活的一部分,會永遠一直的跟我在一起。

作為一個在美國長大不會說中文的華裔,我從小到青少年時期,甚至 成年 後,都沒有和我的祖父母和外祖父母有過任何有意義的談話或聊天。我覺得悲哀的 是,我們從來沒有真正的認識彼此過。我不瞭解他們對事情的看法,他們也不 瞭解 我對事情的看法。當然,我們在很多家庭團聚的時候,也會互相問候問候,但是我 們之間沒有一個真正的交流與對彼此的瞭解,我非常嫉妒那些沒有任何語言隔 閡的 臺灣人或美國人的家庭,因為他們的家庭成員的溝通交流不會被這麼難學習的中文 給限制住了。

2009
年我回到臺北,終於學會怎麼用 中文來表達我的想法。但在那之前,我的爺爺奶奶和外公,也就是我的四位祖輩中 的三位已經離我們而去了。我再也沒有機會聽他們親口述說他們在中國大陸的 老 家,當年中國內戰的故事,或他們逃難到臺灣時早年生活的故事了。所以當 2009年住在臺北的時候,我決心要儘量找時間去看望我最後的一位祖輩
–
我的外婆 – 我終於有能力和她用中文溝通了。當然,我過去幾年在戰場上生生死死的經驗也讓我覺得必須儘快的和儘量的和外婆親近。

我每個星期會去外婆家一次,有時候兩次。隨著我的中文越來越進 步,我 和外婆的談話也越來越深入,外婆也開始講許多關於她自己的故事。雖然外婆已經 九十歲(外婆剛好大我六十歲,外婆當年在我出生時來波士頓幫我媽坐月子, 我的 滿月酒就是和慶祝外婆六十歲生日一起在麻州勒辛頓鎮的揚子江飯店舉行的),我 很驚訝的發現她記得好多好多以前的事情,甚至於她在1920年代的童年往 事。 當然,她到底是九十歲的老人了,有些天會迷糊一點,有時候她的問題或故事會重 複兩次、甚至三次。但是更多的時候,她是精神奕奕、反應靈敏、妙語如珠、 幽默 而風趣的話語,常常讓我 笑得下巴都要掉下來。

這是一個奇怪又真實的感覺 – 雖然外婆是在我出生之後第一個幫我洗澡的人,外婆和我基本上是在我三十歲時才真正的相識。而我們倆在臺灣相識之後的關係,更像是兩個成年人的朋友,而不是 祖孫的關係。很多時候,外婆會忘記我是小她兩輩的外孫,而在提到我的外公 時對 我直呼外公的名字、馬鶴淩,或是講到她早年剛到臺灣時辛苦撫養五個小孩的故 事,也會對我直呼我媽和三個阿姨和舅舅的名字。好多次只有我們兩人在她家 一起 晚餐,她向我娓娓道來一些故事,好像我是她同一輩的人一樣。這可能是當你以一 個成年人而非一個晚輩的身份認識你的祖輩時的一個驚喜。

2006
年年底在我到伊拉克打仗之前,我和家人特地回到外公和外 婆的 老家湖南湘潭和寧鄉掃墓遊覽。外婆曾告訴過我她和她的妹妹如何在她家的農田附 近的一個 廟裏玩耍的故事。外婆也曾告訴過我當她還是個小女孩時,一隻老虎攻擊她的村莊 的驚人故事。她甚至會開心的學那只老虎在夜裏吼叫的聲音,還會用手假裝老 虎的 爪子對我做出撲抓的假動作。這些舉動往往會讓我笑得眼淚都流出來。她還告訴我 她村裏的那個打虎英雄。有一天這佃農受夠了這只老虎,因為老虎老是趁夜裏 跑來 偷吃他們養的雞。於是他綁了一把殺豬刀在掃把上,一個人沖進山裏去找這只老 虎。結果他果然打死了這只老虎、為他們村莊除害。講完故事,我們兩人都好 敬佩 這個打虎英雄的無私和勇氣。

外婆常常擔心我的安全。我猜大概因為她後來很少出門,對外面世界 的記 憶可能還停留在臺灣早年還不大安全的時期。她總是告訴我,一個人走在街上時要 隨時注意旁邊和後面,會有壞人突 然從黑弄暗巷裏沖出來用刀子刺殺我或搶我。每每這時,我會湊到她的耳旁悄聲 說,"外婆,我知道…
我就是跟他們一樣的會用刀刺殺人的。"  聽了這話,她的眼睛會睜得越來越大,然後一面拍打我的肩膀,叫我 "大野獸" 或
"
大野人",一面像個小女孩一樣的用手掩著口,咯咯地笑著。

外婆也會給我一些關於朋友和男女關係的忠告和見解,她尤其關心我 的約 會情形,還會告訴我她的看法。有一回,我在猶豫要不要去約一個我喜歡的女孩出 來,因為我不知道那女孩喜不喜歡我。外婆說,
"
就去約她啊,人生苦短… 沒有失敗這回事,最多被拒絕罷了。"

外婆還蠻喜歡喝白蘭地。那實在不是我平常喜歡喝的一種酒,但外婆 家裏 有一大堆歷年來人家送給她的白蘭地。那些白蘭地老得都是一開瓶塞就碎了,每次 我們都得先把酒倒到一個大杯子裏把瓶塞的碎碎都濾掉了,再倒在酒杯裏喝。 好多 個夜晚,我們會坐在她的餐桌旁,喝著那些古老的白蘭地,聽她講述著她的故事, 直到深夜…
而我,用我慢慢在進步的中文,努力地去瞭解她的故事、她這個人、 和我自己的源頭。

我發現大多數的華裔美國人,甚至我父母那一輩的第一代移民,都很 少想 到語言障礙的這個問題。社會不斷在變遷,父母子女之間總是有不可避免的代溝。 對新移民來說,更有原來國家和新國家之間的文化差異。但你有沒有想過,當 一方 只能靠他的第二語言來和你溝通所造成的隔閡有多大?

其實,用我們的第一語言來做溝通都不見得那麼容易或有效,對不 對?我 的中文能力遠遠不及我的英文能力,但是在我努力學習中文的過程中,我和我父母 彼此的瞭解也在無意中增進了許多。

今天,外婆離開我們了。她不但留給我好多好多她的故事,也給了我 一個 機會,讓我在克服了中文的障礙之後,得以認識瞭解我的最後一位祖輩。即使是在 醫院裏的最後日子裏,當我告訴她我和那個女孩約會了,她仍然會興奮的在床 上抖 抖她的肩膀表示高興。最後一天,她的手比前些日子都要冷,當我握著她的手時, 她仍然會用力重複的捏我的手,
讓我知道她知道我在那裏。我不但會永遠懷念在臺灣和她相知相處的 那一 段時間,我更要感謝她給了我一個她全心全意教養愛護的媽媽。我會永遠懷念這幾 年才真正認識的外婆
–
一個聰明又幽默的女人,每次聽到我搞笑的話語,她會反應靈敏的反幽我一默;又或是一個慈祥高貴的長者,總是告訴我要趕快找一個好女孩結婚,否則好女孩就會 嫁掉了,不要等我年紀大時,好女孩都不會要我了,或者要我的也不會是很好 的女 孩了。我對外婆有無盡的思念,她的人、
她的話、她的家、她對我的愛,就是我心目中的臺灣。我知道,我會 永遠 想念我的"外婆"朋友。

 

 

 

 

 

 


2014年6月9日 星期一

吳寶芬演講筆記


​連中研院都請她去演講,一定要看第10點~

健康諮詢顧問吳寶芬 她的31年職場生涯裡, 已演講 6000多場 連中研院都邀請她去演講 
 
以下是演講筆記整理出來的資料重點: 

1.喝豆漿, 其實它比什麼都好~

2.松露,松茸,只要是香氣非常夠的水果(蘋果,土芒果,土芭樂,水蜜桃,甚至榴槤)要喜歡吃,不喜歡榴槤不要勉強,當身體排斥某樣東西的時候,就算再吃,身體的每個細胞是不開心或排斥的,再好的東西也沒用,反而傷害身體

3.絕不能吃葡萄柚!!! 裡面的Narigin會破壞肝功能排毒! 

4.睡的飽比吃得好重要太多太多, 睡覺時會排出褪黑激素,缺乏褪黑激素時人會無法正常運作, 會產生憂鬱,負面思考等想法 

5.果汁不要用打的,不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化,對身體是不好的. 真要打果汁,就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了,千萬不要買超強大功能的果汁機, 最好就是生吃, 沒嚼碎都沒關係! 

6.水果比蔬菜還要重要, 甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的), 且菜都吃煮過的,裡面營養成分早已被破壞掉,生吃又有農藥! 

7.水不要喝太多,但是一天要喝(體重公斤)X30的量 例如: 50公斤 X30= 1500c c的水 

8.要多喝茶和咖啡, 因為身體是7, 但是要讓身體調到7.35~7.4, 變成弱鹼,才不易得癌症 

9.幽門桿菌會造成胃癌, 茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上, 且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好 

10.喝普洱茶是得乳癌最快的方法, 因為放了太久,裡面有大量的黃麴毒素是致癌物!! 

11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝, 保腎臟, 預防子宮頸癌(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡,因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉),還可防帕金森!!!! 

12.不要喝牛奶,裡面的酪蛋白是極酸的致癌物, 也容易形成腫瘤! 牛有四個胃可反芻代謝掉,我們只有ㄧ個胃,根本無法代謝 (早在1918年就以研究出來,但不斷被壓住,不敢公開),嬰兒最好是為母奶,如喝牛奶,喝到三歲就ㄧ定要停止!

13.常偏頭痛,抽筋,又查不出原因,就是缺鈣!   

14,綠茶是最好的,
再來烏龍(香片也屬烏龍), 再來紅茶(包括所有花茶,果茶都屬紅茶) 

15,不要再吃善存, 裡面是碳酸鈣, 也會結石


 
好朋友記起來,全家的健康就靠妳了!
希望大家ㄧ定要健康...參考看看.\請認真看喔​

你的指甲上有一条条竖线吗


​"你的指甲上有一条条竖线吗?
这个竖线代表什么意思呢?
指甲上的竖线代表一个人体质的好坏,
如果体力透支,精神长期疲劳的话,
竖线就会越来越多哦!
年轻人如果已经有了的话,
就说明呼吸系统和神经系统有压力,
所以赶快放松一下心情,
趁着阳光明媚郊游一番,呼吸新鲜空气吧!"​

2014年6月8日 星期日

[三個半分鐘 三個半小時]

[三個半分鐘 三個半小時]

醫生經常強調一句話:「人要注意三個半分鐘,三個半小時。」

『三個半分鐘』不花一分錢,可以少死多少人啊!

很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?

原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血。

那麼醫生怎麼提出三個半分鐘呢? 
因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢?

因為,他突然一起床,起身得猛了一點,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。

醫生就提出了三個半分鐘:

1. 醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘;

2. 坐起來後又坐半分鐘;

3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 
經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。

有一次我講完課,有位老人大哭,我說:『你哭什麼呢?』他哭得非常傷心地說:『唉!我就是兩年前夜晚上廁所,起床快了一點、起身得猛了一點,頭暈,結果呢,第二天半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。我早聽這節課,就不致於半身不遂了,早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。』

三個半小時,就是 :

1.早上起來運動半個小時,打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動需適量。

2.中午睡半小時,這是人生理時鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要 補充睡眠。因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。

3.晚上6至7時 慢步行走半小時,可減少心肌梗塞,高血壓發病率。


40歲以上的都該看看!

2014年6月7日 星期六

從打「噴涕」到「癌症」的九個發展步驟


從打「噴涕」到「癌症」的九個發展步驟


各位朋友,看完本文,以後不要再隨便去打針吃藥了!下列每個過程都有身體的深層意義!

 

1, 打噴嚏:

當病原菌、灰塵、花粉等進入鼻腔後,身體的防禦系統開始啟動,通過打噴嚏把它們打出來。

 

2, 咳嗽:

如果病原菌沒有被打出去,就會進入上呼吸道與支氣管,於是身體啟動第二道防線「咳嗽」將病原菌咳出。但是大家以為咳嗽是病,馬上吃止咳化痰的藥,將本來要排出體外的病原菌又壓回身體裡,於是身體的防禦系統進入了第三步。

 

3, 乏力沒有食慾:

身體告訴我們要好好休息,以便集中體力對抗進入身體裡的病原菌,此時身體不想吃飯,就不要吃,立即去休息,並且增加喝水量,同時多喝蔬果汁。如果這一步沒做好,身體將進入第四步。

 

4, 發燒:

這表示病原菌進入了血液系統,身體就啟動免疫力,表現為發燒,要將病原菌燒死,當溫度升高到38 .5度時,免疫力會增加一倍,溫度升到40度,大部份病毒將被燒死,此時只要喝足夠的水,人體永遠不會燒出問題。如果此時打退燒針吃退燒藥,卻反而幫了病毒的忙。於是身體進入第五個階段。

 

5, 過敏:

防禦系統要將血液裡的毒素排出體外,因此皮膚會過敏,然而我們現在大多數人使用抗過敏藥、塗藥膏,將本來要通過皮膚排出來的毒素,再度壓進身體裡。

 

6, 發炎:

身體為了保全大局,將血液中的病毒和細菌集中在一個地方,因此會出現紅腫熱痛的反應,於是我們為了消炎又吃大量的抗生素,又幫了病毒的忙。身體沒有辦法只好進入第七個階段。

 

7, 潰瘍:

人體本身具備很高的智慧,為了保護身體,因此便讓發炎的地方爛掉,不會讓病原菌到處跑。如果這時營養不足的話,身體會將潰瘍部位纖維化,以便進入第八步。

 

8, 纖維化:

身體為了保護自己,便將潰瘍處包裹起來,產生硬化疤痕,讓病原菌不能活動,功能也不好。然而人們為了舒服,又吃大量的抗生素,結果50%的死亡跟硬化有關,進入第九步。

 

9, 腫瘤化:

細胞為了適應新的環境,只有突變,於是累積成腫瘤。腫瘤細胞是在嚴重缺水、缺氧、缺營養的情況下才會形成。從一個腫瘤細胞發展到綠豆大小需要10 -15年,而從綠豆大小發展成雞蛋大小只需要1年,因此癌症的潛伏期最少需要10-15年的時間。

 

瞭解了吧!從「打噴嚏」到「腫瘤化」的九步驟中,每一步過程,我們只要多喝水、多休息、給足細胞所需的營養,身體就會自己去


2014年6月2日 星期一

深層肌肉訓練及通全身經絡

年紀不輕了,毛病慢慢浮現,有何症狀,自己找影片練習,在家當醫生!
有空認真練習。運動總比看醫生好!
 
深層肌肉訓練及通全身經絡.... 

請注意第20項:站樁....可提高免疫系統! 

1:頭部紓緩法
2:臉部按摩及眼睛放鬆法
3:肩頸放鬆法(1)
4:肩頸放鬆法(2)
5:肩膀放鬆法
6:頸部放鬆,手不會麻痺
7:強化淋巴及增強免疫系統
8:淋巴放鬆法
9:健胸運動
10:搓胸部、可防乳癌
11:強化手指力量
12:打開全身所有經絡
13:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
13:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
14:強化腰部(擰腰)
15:可治腰痠,胃、腸、子宮不下垂
16:上半身放鬆
17:矯正脊椎—地板式
18:矯正脊椎—烏龜式
19:對高血壓、糖尿病、痛風有幫助
20:站樁,提高免疫系統
21:強化腎功能
22:瘦大腿內側及小腹
23:矯正髖胯骨
24:拉開帶脈,鬆軟跨骨
25:任脈與督脈搓揉法
26:矯正長短腳—粗略調整
27:矯正長短腳—細部調整
28:深層及舒緩按摩法(腹部按摩)
29:手部按摩
30:顏面神經,咀巴歪曲
30:強化膝關節
31:洗澡放鬆法
31:神經重新接觸法(活化細胞) 
32:歐洲單人放鬆法
33:日本雙人放鬆法

(性生活較頻繁者,請多練習21項,祝福你們!)

2014年4月21日 星期一

奧黛麗.赫本(Audrey Hepburn)的遺言 句句發人深省!


 

 

 奧黛麗.赫本(Audrey Hepburn)的遺言 句句發人深省!

怪不得她曾是世界第一美女!!



For attractive lips, speak words of kindness.
若要優美的嘴唇,要講親切的話。

For lovely eyes, seek out the good in people.
若要可愛的眼睛,要看到別人的好處。



For a slim figure, share your food with the hungry.
若要苗條的身材,把你的食物分享給饑餓的人。

For beautiful hair, let a child run his or her fingers through it once a day.
美麗的秀髮,在於每天有孩子的手指穿過它。



For poise, walk with the knowledge that you never walk alone.
若要優雅的姿態,走路時要記住行人不只你一個。

People, even more than things, have to be restored, revived, reclaimed and redeemed, never throw out anyone.
人之所以爲人,是必須充滿精力、自我悔改、自我反省、自我成長,並非向人抱怨。



Remember, if you ever need a helping hand, you'll find them at the end of each of your arms. As you grow older, you will discover that you have two hands, one for helping yourself, the other for helping others.
當你需要幫助的時候,你可以求助於自己的雙手;在年老之後,你會發現自己的雙手能解決很多難題,一只手用來幫助自己,另一只用來 幫助別人。