五官會告訴你六個密碼!

五官會告訴你六個密碼喔! ◎黑眼圈 一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。 下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。 想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調， 也會讓眼周黯沉。 醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！   ◎眼皮浮腫 睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？ 你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多， 如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題 。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時， 他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。 別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！   ◎脂肪顆粒 除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒 ，醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。 少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！ ◎紅血絲 血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。 別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流， 再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。 如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液， 幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。   ◎針眼 別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退 ，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼， 最好去醫院做一次全面健康檢查。 常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。   ◎眼白泛黃 可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時， 膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。 好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁！   嘴巴告訴你的六個密碼 ◎唇色發白 嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色， 如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足。 建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。   ◎唇色過紅 如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。 中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。 當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。 多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。   ◎嘴角破裂 感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。 當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。 不過，80％的早期胃炎都能被治癒。 建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。 胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。   ◎嘴唇乾澀 嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。 嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時 ，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。 除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。 ◎口氣不佳 對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」， 可要注意了－－六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。 當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。 此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢， 也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題。   ◎流口水 早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起， 可能是胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留， 唾液被稀釋，才流到嘴邊。 如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科先掛個號。   舌頭告訴你的六個密碼 ◎舌頭振顫 對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、 體力衰退的徵兆。醫學調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。 建議盡快調整作息，不要熬夜，否則當心神經衰弱！   ◎舌頭發紫 當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起， 使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛， 這說明體內毒素已經積累太多，不妨維持一周清淡飲食， 做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。   ◎舌苔太厚 舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。 如果情況持續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。   ◎舌苔太薄 舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。 過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力正在下降， 建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。   ◎舌苔泛黃 舌苔泛黃很可能是感冒信號！注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物， 晚上臨睡前衝杯熱牛奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。 ◎舌苔泛黑 這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。 洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。   鼻子告訴你的六個密碼 ◎鼻子大小 鼻子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺， 說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方， 你也會吸入過多廢棄。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱， 不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時， 就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。   ◎鼻翼掀動 正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心， 肺活量過低將影響你的正常代謝功能。 每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮， 很快你的肺活量就能提高不少！   ◎鼻尖粉刺 鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、 地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解症狀。   ◎鼻頭髮紅 這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為了分解酒精， 把血液滯留在肝臟裡，導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」， 因此控制飲酒量非常重要。 ◎有時流鼻血 腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。 冬天能量消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。 不妨好好吃一頓犒勞自己，補充足夠能量。   ◎鼻塞 若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足， 讓腦筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明， 這多半與腸胃功能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。   臉頰告訴你的六個密碼 ◎臉頰發紅 臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」 ，因體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅， 還出汗、氣喘，這可能是高熱引發。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥， 再美美地睡一覺，就能適當緩解。   ◎臉色蒼白 嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退， 製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、 散步等有氧運動，確保氧分供應充足。   ◎顴骨上出現皺紋 可能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分， 會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。 德國醫學專家說，除了看醫生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄， 紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。   ◎雙頰冒粉刺 荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺， 除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。 不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！ ◎毛孔粗大 隨著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降， 如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。 最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素Ｃ，其中所含的膠原蛋白能提高保濕力 ，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形！   ◎臉色發黑  你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節體內水分的代謝， 如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內， 使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱， 慢慢地會向四周擴散，建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法， 每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的廢物自然很快排出。

 

宋朝 許斐ㄉ《責井文》~ 好文共賞

宋朝的許斐在《責井文》裡講了這樣一個故事：

這年夏天，院中的水井因天氣乾旱而枯竭。

許斐很生氣，責備枯井說：

『我先前只當你這好那好，

哪裡知道你居然在關鍵的時候沒水了，

從今往後，我寧可不做飯不喝水，

也不會再卑躬屈膝地向你要水了。』

罵完，便回屋裡睡覺了。

 

夢裡，他見到一個童子，滿面塵土，嘴唇焦乾：

『我是井神呀，使你鍋不生塵，衣服上不凝結污垢的，

是誰呢？

使你筆硯濕潤，可以奮筆書寫，

酒杯裡盛滿了酒，泛著月影，浮著花香的，

又是誰呢？

長久地救助您卻沒有功勞，一次喝不到水便結成怨恨，

您為麼如此缺少感恩之心呢？

我這就去敲開天門，請求打開泉水的閘門，

滿足您沒有止境的取水要求。』

許斐從夢中驚醒，卻不見了童子，只聽到屋外響起了淅瀝的雨聲。
  

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這則故事令人深思.......

 

在現實生活中，『久濟亡功，一渴成怨』者不乏其人。

 
比如一個朋友，歷來仗義疏財，極講義氣。

有個熟人日子過得不景氣，

三番五次地向他借錢，他都有求必應。

有一天，那人又來借錢，而且一張口還是一個大數目。

不巧的是，這位朋友正投資做一筆生意，一時挪不出錢來滿足他。

 
結果那人說了許多陰不陰陽不陽的話，恨恨地走了，碰上這種人就夠嗆了。

 

許斐的《責井文》給了我們幾點很好的警惕:

一是~我們要心懷感激之情，對待幫助過我們的人要言謝。
二是~我們應該學會換位思考，在求助於別人的時候體諒別人的難處，

不要動輒生恨。

三是~我們要心胸寬闊，善待別人的無理取鬧。

 

文中的井神遭到人家不講理的責備後，

還肯上天「賣面子」代人要水，

這表現了很大程度的寬容之心，令人心生敬意。

 

人生在世，碰上「枯井」的時候很多，

但願你不會去責罵「枯井」。
當幫助他十次百次時，他不見得會感謝。

但當有一次不幫他時，他一定會不悅、抱怨。

此時只有兩種情況：
一是他本身個性如此，不懂得感恩惜福。
一是他沒將你當朋友，不把你當一回事。
 

為何不要刮或剃腋毛

 

為何不要刮或剃腋毛

為何乳癌最常發生在靠近腋窩的地方？

 

不久以前，我參加了一個由 Terry  Birk贊助的「乳癌防制研討會」，在最後的問答時間裏，我提出了一個問題

：「為什麼乳癌最常見的區域在靠近腋窩的地方呢？

  

當時沒有人可以回答我的問題，可是最近我收到這封信，

我發現它解決了我當時提出的問題。

一位朋友將這封信轉寄給我，我把它給一位正在接受化療的朋友看，她說在她最近參加的互助團體中，她也正好學到這件事情。

那就是

「導致毒素累積成惡性腫瘤的原因是 ---- 剃或拔除腋毛。 

最主要的理由是：人體有幾個主要排除毒素的區域，

包括了膝蓋後方關節，耳後，鼠蹊及腋窩。

它們排除毒素的方法就是「流汗」。

腋毛會幫助汗水順著腋毛流出體外，若剃或拔掉腋毛，

因而阻止了我們身體的毒素從腋窩排出，

但是這些毒素並不會因此而消失，

反而會因為無法排汗而儲存我們腋下的淋巴結，

幾乎所有的乳癌都是發生在乳房外側上方的區域，

那正是淋巴結所在的地方，可看編號01的照片，

它剛開始生腫瘤的地方就剛剛好離腋窩不遠，

不久就會蔓延到整個乳房，你若再看清楚，她腋下也沒有毛，所以她也是有剃掉才會長瘤。

  

男人之所以比較不會得到乳癌的原因是因為他們從未剃掉腋毛，

這些毒素就被阻絕在他們的腋毛之外而不會直接接觸到皮膚。

可能你會問男人每天剃鬍子為何不會得乳癌，

因下巴並不靠近乳房，也沒有淋巴組織。

  

不但如此，在剃毛時剃刀可能

會割傷皮膚，女人如果在剃毛之後馬上使用防汗

/止汗用品，更會提高罹患乳癌的機率，

因為這樣皮膚上那些細微的傷痕使得止汗用品的化學物質

可以直接進入到腋窩。 

  

就算你不搽防汗用品，在剃毛或拔毛時，

也會暫時使腋下毛孔擴張，使細菌更容易進入，

有腋毛也會幫助阻隔細菌直接接觸到腋窩，

若是你覺得不剃腋毛不雅觀，但是當你看到所附上的照片後，

你就會覺得不剃腋毛或乳房生癌那一種看起來更噁心了。

  

西方洋人婦女比我們華人女性更注重儀錶，

但是現在她們也開始不剃腋毛了，

照片上也可看到她們照樣穿著無袖衣服照樣出門，

因為她們現在也意識到

不美觀總好過患上乳癌。 

  

請將此信轉寄給你生命中所有的女人：

母親、女兒、姊妹、伯母阿姨以及朋友。

  

一種罕見的新種乳癌於十一月被發現。

一名女士的乳房如同哺乳中的婦人般起了濕疹。

她的乳房X光攝影片並沒有顯示出任何代表硬塊的陰影，

因此醫師只開了一般的抗生素以避免進一步的細菌感染。

上了兩次醫院後病情卻持續惡化，

醫師於是再度請她去照乳房X光攝影。

  

這回陰影出現了。切片檢查後，

發現了急速複製中的惡性腫瘤細胞。為了減緩細胞複製，

先是化療，接下來乳房切除，

然後又是一整個療程的化療以及放射線治療。

九個月的密集治療之後，醫師們保證她恢復健康了﹗ 

之後整整一年的時間，她過著最充實的生活，然而這批頑強的癌細胞竟轉移到肝臟！四個療程之後她決定捨棄有著許多副作用的化療，找回生活品質。她詳細的計畫最後五個月所有的生活細節，最後的幾天在嗎啡的麻醉效果下，安祥的走了。 

 

她在臨死前留下了這封訊息，希望轉達給所有的女性朋友們！

女士們！請隨時注意身體細微的變化，並且，

有任何不正常的情形時，請儘早尋求醫療協助！

  

乳房外柏哲氏病：這是一種罕見的癌前病變，

以濕疹型態發生於乳頭及乳暈上。

濕疹後來會形成一片邊緣有硬皮的傷口。

我不曾懷疑這可能是癌症，但癌症找到了我。 

我的乳房並沒有任何異狀，

我看醫師唯一的理由是因為這偶爾會發癢?

B疼痛，十分惱人又醜陋的濕疹。

 家庭醫師開給我的任何乳膏都無法除去它；

皮膚科醫師先前給我的眼周皮膚病藥物也無法治好它。

讓似乎讓人感到不安，但無法使我聯想到癌症的到來。

我懷疑

許多的女性朋友們都不知道乳暈及乳頭上的濕疹可能象徵乳癌。

(我一開始的症狀僅是乳頭上冒出一個小痘子)。

柏哲氏病之所以可怕的理由之一，就是因為：

乳頭上那似乎無害的細菌感染或是發炎，

卻在延誤就醫後一發不可收拾。 

 

有哪些症狀呢? 

1.乳頭有持續的紅腫、

不明分泌物以及導致搔癢及灼熱感的硬皮剝落。 

(我一開始的時候除了一邊乳房有硬皮剝落外，沒有其他症狀)。 

 

2.乳頭上有無法癒合的傷口。

(我當初的傷口分佈在乳暈，乳頭中央並且有白色濃稠分泌物) 

 

3.通常只有一邊乳房被感染。這怎麼判斷呢？

您的醫師會在觸壓檢查以後，建議您立刻做兩個乳房的X光攝影。

因為正常皮膚炎的症狀為紅腫、硬皮剝落以及不明分泌物，

所以醫師只有在症狀僅產生于單一乳房時，

才會懷疑癌症的可能性。屆時進行發炎部位的病理切片，

就能找出病因。請嚴肅的看待這封信，

並且盡你所能的轉寄給親朋好友；

它可能拯救許多人的生命。 

 

我的乳癌在無數化療、28個療程的放射線物理治療

以及持續服用抗雌激素後，依舊轉移到骨隨。

如果能早點診斷出乳癌，說不定就不會發生這種事情了...。

致所有的讀者：女性同胞不知道柏哲氏病是非常讓人難過的消息。

為了幫助四周所有的女人，請將此訊息轉發給周圍的人，

你可能會因此挽救一個生命.... 

  

另外還有一條面紙重要資訊請注意： 

 

面紙(Facial Tissue)含有滑石粉塵會致卵巢癌.... 

你不可不知面紙含有滑石粉塵會致卵巢癌。

 這不是  ~~衛生紙(Toilet Paper)與面紙(Tissue)

差在哪里(屁股上)的問題喔！ 

以面紙取名為面紙，因為只能擦臉。

衛生紙取名為衛生紙，就是要擦了會衛生的. 

以下資料來源：永豐餘造紙股份有限公司 

  

以下資料提供：董事長秘書楊秘書以前曾看過有關

衛生紙與面紙的討論。一直覺得有些疑問，

所以我終於請教本公司研發部陳經理得知

衛生紙與面紙的製作差異：兩者均是原生紙漿製作，

均有經過消毒程式，

衛生紙未再加工添加任何添加物。

而面紙加工添加入濕強劑，在水中不易斷裂，

所以不適沖入馬桶；又添加了柔軟劑及活性劑，紙粉(粉塵)多。

你若不信可將面紙在空中抖幾下，你會看到很多紙粉掉出來。

  

一般人都認為面紙紙質較好，就是因為添加了這些東西加工，

也使得成本居高，當然售價也較高因此陳經理解釋說

，面紙不能當作衛生紙使用，

尤其女孩子使用面紙當替衛生紙來擦拭下體。

所以就算廁所裏沒有放衛生紙，也千萬別用面紙來檫陰部。

要千萬注意,陰部皮膚敏感的人會有不適反應，

也會導致卵巢癌。 

陳經理還說，他們本身懂得這些原理的人，

自己家裏都少用面紙，儘量全面使用衛生紙。

最容易導致離婚的六個雷區

最容易導致離婚的六個雷區             記得結婚開始，我和老公打了個商量， 如果避免不了要吵架的話，得讓著我點兒。 原因有二， 第一是我的哭功了得，一哭起來沒完，非常折磨人； 第二是一旦把我惹毛了，不容易哄好，脾氣臭哄哄。 事實上，老公一直都挺讓著我，對對錯錯，他全不當真， 就只是小肚雞腸的我愛斤斤計較。前幾天， 因為老公說了難聽話，覺得他特別針對我， 所以越想越傷心， 八百年前的陳芝麻爛穀子的事全湧上了心頭， 那傾刻之間，認為自己是全天下最可憐的人， 父母不疼老公不愛的！ 老公怎麼道歉我都不聽，一直哭，哭了兩個多鐘， 並且哭聲"撕心裂肺"。 老公本來想逗我笑的，就說了句： "別哭啦，現在深更半夜的，別人還以為我折磨你呢！ 實際上是你在折磨我……" 換了是平常的話，我肯定笑罵地回嘴了。 可是這次我哭得很厲害，沒空理他。 後來終於哭累了，就睡著了。 早上起床時，發現老公神情不對，見他眼晴紅紅的。 知道他一夜沒睡好，可能也想了很多。 我自知理虧，用最快的速度調整好心態，鄭重向他道歉 ："老公對不起！昨天我不該那樣哭的， 讓你一夜沒休息好，請原諒我！" 老公勉強笑了笑，說： "沒事了，我就覺得我自己也挺委屈的， 一句話就讓你哭得那麼傷心傷肺。原諒你啦， 誰叫你是個好哭鬼呢！" 然後，握手言和了，還出去逛了一天街市。 我估計世上沒有不吵架的夫妻。 在一起生活得越久，越容易吵架， 牙齒總有咬到舌頭的時候。有的夫妻越吵感情反而越好， 而有的要嘛不吵，一吵就給吵離了； 還有的三天兩頭吵，一輩子在吵鬧中過日子， 感情慢慢就在吵鬧聲中消失殆盡了， 婚姻陷入了半死不活的狀態。 夫妻吵架是有禁區的，只要避開禁區， 吵架有時候還會成為生活的調味劑，增進夫妻感情。 不過常常吵架可不行，再好的感情也會給吵成碎片， 讓雙方都疲於婚姻生活。 還是盡量不吵架為妙，實在避不開要吵的話， 請跨過以下六個禁區哦！ 1、最忌冷戰。一吵架就冷戰，夫妻不能好好溝通， 事情得不到最根本的解決， 經常冷戰婚姻最容易土崩瓦解。這招我用過一次， 滋味特不好受。回到家裡冷冰冰的，兩個人相看無言， 空氣彷彿都被凍結了一般。 原本在吵完架後準備一星期不和老公說話的， 結果兩天沒堅持到，就相互說話了。 於是，發誓以後再也不冷戰了。一直到現在， 我和老公有什麼不愉快的話，不用五分鐘就和好了， 最長也就過一夜，第二天早上就什麼事也沒有了。 2、最忌翻舊帳。這點女人最容易犯， 好在結婚前就听很多個已婚男性朋友給過忠告， 叫我結婚後萬一和老公吵架別翻舊帳， 男人最煩女人這樣了。事情過了就過了， 每吵一回架就拿出以前的事說上一回， 想叫人不煩還真做不到。 3、最忌提離婚。這個估計也是女人犯的居多。 本來只是想說出來嚇唬一下老公的， 結果一吵架就上演離婚鬧劇，最後男人肯定煩得不行， 結果是女人不離都不行了， 男人只想逃離"夢魘般的生活。"所以， 已婚女人千萬別把"離婚"二字放在嘴邊， 最好是吃進肚子裡去。 4、最忌到處訴苦。夫妻吵架是很正常的事， 但不是什麼值得大肆宣揚的光彩事， 所以一旦夫妻有了矛盾，關門在家解決就行了。 要是動不動就向親朋好友訴苦， 男人的形象估計會全毀在女人嘴上。 時間長了，恐怕沒哪個男人還願意忍受這樣的生活。 5、最忌得理不饒人。 一般是夫妻間有一方太要強才會如此。 我曾經有過一次這樣的經歷。 本來老公已經就他的錯誤道歉了，但是我仍舊不依不饒， 非把老公給逼到死角不可。最後我貌似勝利了， 可是老公卻腦羞成怒，結果兩人又翻臉了。 這件事給我一個啟示，不管是男人還是女人， 在家庭生活中太強勢了不是好事， 只要一方自動道歉認錯了，就要接受， 不易把另一方逼得沒有一點退路。長此以往， 多半會勞燕分飛。 6、最忌惡語相向。 有的夫妻吵架，吵著吵著就開始言語攻擊： 相互挖苦諷刺，甚至惡語相向。 這是最傷夫妻感情的吵法了。 俗語說：好言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。 吵架歸吵架，別牽扯太多不相干的人和事進來， 就事論事，就理論理。 最後再補充一點，女同胞們記好了啊！ 眼淚是女人的至勝法寶，男人最見不得女人哭， 你一哭他就沒轍了，往往就什麼都依你。 可是眼淚這武器也不是常勝將軍，盡量少用。 你偶爾哭那麼一兩次還有用，要每吵一架你哭一次的話， 那你眼淚流成河了，男人的心也被你的鹹眼淚給鹽麻木了，見了哭得似雨帶梨花的那張臉，估計也沒了憐惜之意， 多半轉身一走了之。關於眼淚這一點， 我自己下次得狠下功夫，扼住哭的衝動，堅強回嘴， 和老公吵個"昏天黑天"， 等把氣給吵消停了就言歸於好，這才是正道。

 

 

晚餐與疾病的「不解之緣」大公開

 

晚餐與疾病的「不解之緣」大公開

 

千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，

很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。

晚餐吃錯了，小心疾病上身。

 

☆晚餐與肥胖︰

90%胖子緣於晚餐吃太好、吃太多，加上晚上活動量小、

熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，

肥胖就自然形成。

 

☆晚餐與糖尿病︰

長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，

很容易造成胰島素負擔加重、加速老化，進而誘發糖尿病；

並且晚餐吃太多、吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。

 

☆晚餐與腸癌︰

晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，

在腸道細菌的作用下，產生有毒物質；加上活動量小

及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，

延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。

 

☆晚餐與尿結石︰

人的排鈣尖峰期在餐後的4～5小時，若晚餐太晚吃，

當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，

於是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，

不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，

容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。

 

☆晚餐與高血脂症：

晚餐若採高蛋白、高油脂、高熱量進食方式，

會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，

三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。

 

☆晚餐與高血壓：

晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度減緩，

大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脈更收縮，

外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，

也加速全身小動脈的硬化。

 

☆晚餐與動脈硬化與心臟病：

晚餐的飲食若偏高油脂、高熱量可引起膽固醇增高，

並在動脈壁堆積起來，成為誘發動脈硬化和心臟病的一大原因

。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內

，因此晚餐的盛食、美食、飽食及太晚吃晚飯

都是引發心血管疾病的其中原因。

 

☆晚餐與脂肪肝：

晚餐若吃太好、吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會

加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，

也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。

 

☆晚餐與急性胰腺炎：

晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，

甚至使人在睡眠中休克、猝死。

 

☆晚餐與腦部退化：

若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝、

膽、胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，

並且腦部的血液供應也會不足，

進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。

青壯年時期經常飽食的美食家，

在年老後有五分之一機率會罹患失智症。

 

☆晚餐與睡眠品質︰

晚餐的盛食、飽食，必然造成胃腸、肝、膽

、胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦

，使大腦處於興奮狀態中，造成多夢、失眠等，

長期下來還會引發神經衰弱等疾病。

 

吃好晚餐 向健康看齊

 

做完晚餐的上述多項檢視後，應該明白自己與

家人的晚餐習慣健不健康？罹患疾病的風險高不高？

啟新診所醫學健康促進中心營養師建議

下列5個健康吃晚餐的方法，

讓你的晚餐吃得更健康。

 

1.晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。

 

2.晚餐時間在6～7點最有益健康。

 

3.晚餐要多吃素食，少吃葷食。

 

4.晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物。

 

5.發育中的孩子可以適當的多加一餐。

 

膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的

問題持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物

就可達到降低膽固醇效果，根據捐血中心的分析，

台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂

過高更是中年人最普遍的問題，對健康將是一大隱憂。

 

陽明醫學大學傳統醫學研究所兼任助理 教授 呂萬安 醫師指出

，其實，用飲食的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇

及三酸甘油脂，其中有九類食物最有效。

 

呂萬安 醫師表示，膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」

出來的問題，他建議徹底改掉不當的飲食習慣，

同時多攝取以下九類能降低膽固醇的食物，持之以恆、

具體而行，短期內即可看到效果。

 

1.早餐吃一碗燕麥粥：

每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使

血中壞的膽固醇濃度降低10％，好的膽固醇上升。

燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，

能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，

因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。

 

2.中餐吃半碗豆類：

豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物，

每天只要吃半碗豆類，可以在8周時間內使血中壞的膽固醇

濃度降低20％。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，

其中最主要的物質要屬豆類中的可溶性及不可溶性纖維。

 

3.晚餐吃三瓣大蒜：

每天吃3瓣大蒜，持續8周就能使血中壞的膽固醇濃度

下降10％。大蒜不論是生吃或熟吃，

在降膽固醇效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物

可以直接抑制肝臟中膽固醇的合成，而達到降膽固醇的功效。

 

4.每天吃半個洋蔥：

洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個

生洋蔥持續8星期，就能使血中的好膽固醇濃度增加20％，

並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。洋蔥以吃生效果較好

，煮得越久降膽固醇的效果就越差。

 

5.以橄欖油做為食用油：

橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會讓好膽固醇上升

，能對心血管系統產生最佳的保護作用。

選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，

以高溫加熱抽取的橄欖油，則易使油質變性致癌。

 

6.每天吃酪梨或蘋果一個：

酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪酸，

因此對人體非常有益處。蘋果含有豐富的果膠，

有降膽固醇的功效。

 

7.每周吃二次清蒸鮭魚：

鮭魚含0mega3脂肪酸的量非常高，如果用烤及油炸的方式

，容易造成脂肪酸變質，所以最健康的吃法是清蒸。

3兩鮭魚以清蒸方式每周吃2次，經過8周可讓體內的好膽固醇

上升10％。此外，吃鮭魚也可以讓血中的三酸甘油脂下降。

 

8.每星期喝一碗薑湯：

將曬乾的薑磨成粉沖熱水喝下，薑中的成分「生薑醇」

及「薑烯酚」可使高血脂病患中三酸甘油脂的濃度

下降27％，而且使壞膽固醇的濃度下降了33％。

 

9.添加紅麴於菜餚中：

紅麴是古老中國的偉大發明，除了用作調味料和釀酒外，

它還有降低膽固醇的醫療作用。科學家發現紅麴菌的成分

Monacolin可抑制膽固醇的合成，

更進一步發現其抑制膽固醇的合成的機轉。

 

 

 

沒有行動的愛不是真愛-----

 

 

有什麼比真正伸出手，一起工作，

一起生活，一起年輕，一起老去，更真！

有一位老人，收藏了 許多價值連城的古董。

老伴早死，留下3個孩子，長大都出了國。

 孩子不在身邊，所幸還有個學生，跟出跟進的伺候。

 許多人都說：「看這年輕人，放著自己的正事不幹

，成天陪著老頭子，好像很孝順的樣子。

誰不知道，他是為了老頭子的錢。」

老人的孩子們，也常從國外打電話，叮囑老父要小心被騙。 

「我當然知道！」老人總是這麼說：「我又不是傻子！」
 老人死了。律師宣讀遺囑時，3個兒子都趕回來，那學生也到了。

 遺囑宣讀之後，3個孩子都變了臉。

 因為老人居然糊塗到把多半的收藏都給那個學生。
「我知道他可能貪圖我的收藏。」

老人的遺囑寫著：「但是在我蒼涼的晚年，

真正陪我的是他。就算我的兒子愛我，說在嘴裡、

掛在心上、卻不伸出手來，那真愛也成了假愛。

相反地，就算我這位學生對我的情都是假的，

假的幫我十幾年，連句怨言都沒有，也就應該算是真的！」

所以，

如果你真要付出愛。請伸手去做，別空口去說。

因為....沒有行動的愛不是真愛！

人們可能會忘記你所說的，忘記你所做的，

但他們不會忘記你所給他們的感覺。